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1、为什么我总跟别人比较读者问： 常爱和别人比较，不如别人时，就会质疑自己存在的意义，觉得自己消失了也没什么。该怎么做，才能从这种模式中解脱出来呢？ 答： 杨力虹：我们不需要比较，只须“臣服，接受本来的自己” 爱比较，是因为我们从小就在“比较教育”里长大 亲爱的，我们从小就在父母和老师的“比较教育”里长大。我们习惯于把自己置身于一个非赢即输的二元对立局面。 “为什么不如隔壁家王二考100分？”；“学不好，就去当清洁工”；“这次全班排名你比小勇又落后了”当这些话语不断被重复，成功被植入我们的心念系统里时，我们一辈子都痛苦地活在跑道上，疲累地挣扎于赛场中。似乎我们的价值只有体现在战胜别人的那个时刻。胜
2、利了，执着，傲慢。失败了，嫉妒、嗔恨。 没有真实的“敌人”时，我们还为自己设计出许多的“假想敌”，让我们在竞争比较的习性里继续玩着输赢游戏。在内心，却时常矛盾挣扎、痛苦不堪。这些游戏被放在各种场景里玩，学校、单位、社交群体、家庭痛并快乐着，因为你对它很熟悉。 长期生活在比较中，会让我们的心灵扭曲 从这种模式里解脱，只有一个办法，就是真正地看穿它，然后放下。毕竟，根本没有输赢这件事，我们不肯放过的其实只有一个人：自己。我们不能接受自性圆满的自己。我们非要用输赢胜负来作为衡量自我价值的标准，那样的话，我们真是上了老师和父母的大当。长期在这样的比较中，我们会掩盖自己的阴影面，会扭曲心灵，会带着许多的
3、负面情绪苟活。 全然接受本来的自己 我们需要对自己说：我全然接受本来的自己。这句话会像一句咒语，让自己心悦臣服、安心、自在、快乐做自己。做不需要跟别人比较、竞争的自己。 每当竞争心生起的时候，去觉察到自己的内在深层动机，看见自己内在的匮乏和无价值感。大声说：嗨！我可以不再玩这个游戏了。我很好！我全然接受我自己本来的样子。 一体：比较是在分裂自己 人的差别只在表面，而内心深处都是一样的。就像海面的浪花会有不同，但深处是一样的。如果只是停留在表面，那么“比较”每天都会发生，这样的生活当然很累，也很乏味，时间长了会厌恶人生。 比较是在分裂自己，而分裂会流失能量，低能量会造成脆弱。人越脆弱就越想比较，而越比较就越不认识自己，最后就会质疑生命，质疑人活着是为了什么。人一旦脆弱，就会胡思乱想，而想的都是自己最低的部分。 要想脱离这种困境，就要向内去寻找智慧的自己，这样你才能看懂生命，并跟生命友好相处。你只有站得更高，疑惑才能逐渐消散。
