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1、主动擒拿法主动擒拿法 1、前行携腕：同向前行，抓住其虎口处，上举，另一手拍击其肘关节。 2、转身压腕：虎口向后，抓住对方手腕，双手同时抓住后，转体下压。 3、顶裆别臂：同向手抓住对手手腕，另一手穿于对手肘下，提膝顶击对手裆部，向后撤步后，顺势后下压擒拿。 4、别臂压头：双手从对手背后腋下穿过，双手向前推压对手的后脑。 5、踹膝锁喉：从背后踹击对手膝关节，一手向后锁拿对手颈部，另一手抓住自己手腕向后助力，同时身体头胸部向前顶压。 6、提裆锁喉：抓住对手裆部，另一手向前推其的背部，摔倒后，骑压对手腰部，双手向地面猛击其后脑，而后借其反弹力顺势双手锁喉。 7、抱双腿锁喉：双手抓住双踝关节，以身体左前
2、肩顶击对手臀部，将其摔倒后锁喉。 拿法的解脱 一、对手抓我手腕：1、猛地从其虎口处抽手解脱。2、金丝缠腕：同边手，一手按住其手掌，另一手上托向内翻转；交叉手，直接向外翻转。3、一手用手掌搓击对手大拇指，边搓边旋，将手拉出。 二、对手抓我衣领：1、按掌：猛地用手向下推击对方手腕。2、转身压肘：一手抓住对手手部，转体同时另一手按住其肘部下击。 三、前抱腰：抓住对手头部，旋转扭动，令其摔倒。 四、后抱腰：1、双手在外：身体下坐，而后掏腿抓住踝关节，利用身体坐压其膝关节，将对方摔倒。2、双手在内：可用双手拍打其裆部，令其松手。也可用脚跺其脚面，双手可解脱。 五、破前抓发：1、双手按住其手掌，向后撤步，头部向下。2、一手按住，另一手臂成直角猛地击打其肘部。 六、破后抓发：双手按其手，而后转体。 七、破后抓肩：1、一手按住其手掌，另一手臂猛向后击其肘部。2、同边手：一手按住其手掌，另一手臂从后转圈，缠绕其小臂，下压，其必仰面摔倒。交叉手：从前转圈。 接触式防守 1、拍击式防守。2、格档。3、抄抱。4、掩肘。5、阻截。6、提膝式防守。 非接触式防守 1、后闪。2、侧闪。3、潜闪。4、晃头闪。5、提膝躲闪。 步法： 平滑步冲刺步后退步急退步跟踢步。
