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1、五年级上册体育教案小学五年级体育教案 教 学 内 容 10001200米自然地形跑 1、 学习正确的呼吸方法 2、 适应各种地形跑，跑得轻松、协调 3、 培养有氧耐力，提高跑的认识 4、 锻炼坚强的意志，遵守游戏规则 重点：跑得轻松、协调、呼吸均匀 难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、慢跑一圈 5、准备操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 跳跃运动 各关节活动 二、基本部分 自然地形跑 1、原地摆臂练习 要求：以肩以轴，屈肘前后摆动，抱空心拳，前不
2、露肘，后不露手，前倾上体 师：讲解、示范、口令指挥，击掌控制节奏 生：集体练习，按节奏练习 2、原地高抬腿练习 要求：上体稍前倾，大腿抬平，手臂摆动有力，前脚掌蹬地、大腿蹬直 师：击掌，及时纠错，示范动作 生：集体练习 3、师讲解长跑时应注意呼吸均匀，与动作协调、配合 4、自然地形跑 要求：师示范、讲解障碍物的特点和跨越方法，组长带队 生：分男、女两组进行，速度中慢 5、 放松、调整 游戏：跑过危险区 1 教 学 目 标 教学重点 教学难点 运动负荷 时间 3 2 3 15 1 次数 48 1-2 2-3 1-2 强度 小 小 中 大 小 规则：如图 场地两边分别有5人作为阻击手，以沙袋为炮弹
3、，队员必须在中间快速冲过，队员手里有一只沙包向发射，击中为俘虏，冲过为胜 要求： 、狙击手只能击腰部以下 俘虏被罚下场 在正前方时队员方可投击 三、结束部分 1、放松练习：放松上肢与上肢，揉搓、敲击 2、师小结本课学习情况 3、归还器材，师生再见 场地：操场 器材：沙包20只 预计练习密度 预计平均心率 10 3 1-2 48 大 小 28%-30% 110-120 教后随感： 学生对自然地形跑的障碍物很感兴趣，女生由不敢跳到争着跳，可以说情景教学还是有道理的 2 小学五年级体育教案 教 学 内 容 投垒球 仰卧起坐测试 1、 学习垒球助跑的交叉步动作 2、 多数同学学会鞭打动作 3、 培养协
4、调能力，发展上肢力量 4、 完成第一次测试 重点：持球助跑，到投掷线标志处，持球手臂向后引伸 难点：持球手臂向后引伸 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操 头部运动 肩部运动 振臂运动 体侧运动 体转运动 腹背运动 二、基本部分： 复习原地侧向投垒球 1、师讲解示范动作 2、提问：正确的握球方法？ “鞭打”动作？ 3、示范、讲解鞭打动作 学习交叉步 1、师示范、讲解交叉步概念、作用 2、学生练习、模仿 要求：身体侧向，右脚交叉于左脚前，迅速落地，左脚滑向前主动撑地 1、徒手动作
5、：助跑几步，做交叉步停好 2、有球练习： 相距45米 要求： 、一切行动听从指挥，哨声响投球，球全落地捡球 3 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 3 5 5 10 次数 48 2-3 3-4 4-5 强度 小 小 小 中小 、有助跑，有交叉步 一组投完，排到后排 、测试仰卧起坐 1、 为迎接达示测验，做好平时测验工作 2、 建立“差生”的成绩档案 3、 “一帮一”，一个宿舍的同学结成对 4、 每人两次机会，取最好成绩 三、结束部分 1、放松练习：敲打腹部，深呼吸，放松手臂 2、师小结本课学习情况 3、布置作业： 立定跳远 仰卧起坐 5、 归还器材 6、 师生再见 场地：操场 器材：垒球
6、42只 预计练习密度 预计平均心率 8 2 2 48 大 小 30% 100-110 教后随感： 侧向滑步投垒球对大多数同学来说是个难点，主要是动作僵硬，不会衔接，投前有明显停顿，交叉步比较难掌握，男生还是主要靠原地投垒球 4 小学五年级体育教案 教 学 内 容 430米接力跑 立定跳远测试 1、 学习上挑式接力跑 2、 多数同学能会上挑式交接棒 3、 培养协调、灵敏和反应能力 4、 完成立定跳远测试 重点：“上挑式”传接棒技术 难点：传棒人和接棒人在传棒时各自的动作 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习
7、生 4、慢跑一圈 5、准备操 肩部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 弓步压腿 跳跃 各关节 二、基本部分 430接力跑 1、学习上挑式交接棒 师：讲解示范上挑式交接棒的技术要领 接棒者：手臂自然向身后伸直，拇指和食指 虎口张开、向下，保持稳定 传棒者：由下向上把棒传入对方虎口，交接棒时统一口令“给” 2、原地练习：相距1米 3、分四小组：棒从排尾向排头传，慢跑形式 要求： 有统一信号“给！” 团结一致，不互相埋怨 间距适当 4、430米接力 相距30米，快速奔跑 5 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 3 5 10 次数 48 2-3 2-3 强度 小 小 中小 完成立定跳远的测试 1
8、、 建立差生个案 2、 提高中等同学的技术 3、 记录 4、 要求：两脚与肩同宽，有预摆，起跳 有力，空中收腹举腿，落地缓冲 三、结束部分 1、师小结本课学习和考核内容 2、放松：两人一组，互相放松上肢与下肢 3、归还器材 4、师生再见 8 10 3 1-2 2次/人 48 大 中 小 场地：操场西侧跑道 器材：接力棒4根 预计练习密度 预计平均心率 30% 110-120 教后随感： 接力跑是较精彩的运动竞技项目，学生徒手学的时候基本都能掌握传接棒，在实践中气氛热烈，但没有多少人按标准传接棒姿势完成，对他们来说知道如何跑接力比其他重要。 6 小学五年级体育教案 教 学 内 容 障碍跑 投掷垒
9、球 1、 学会跨越障碍的方法 2、 提高交叉步的协调性 3、 培养奔跑能力、协调能力 4、 提高上肢力量、培养吃苦耐劳的精神 重点：在快跑中通过障碍 难点：在快跑中通过障碍 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、慢跑一圈 5、准备操 扩胸运动 肩绕环 振臂运动 体转运动 腹背运动 腰部运动 下肢各关节 二、基本部分 障碍跑 1、师讲解几个障碍跨越的要求 2、师示范跑动路线 3、学生按组进行 跨 起 蹦 独木桥 点 投垒球 1、 再次示范讲解交叉步 动作要领： 重心落在右腿 交叉时步子大，落地扎实
10、方向改变90度，由助跑过渡到侧向动作 节奏 动作连贯程度，由慢走几步交叉步到慢跑交叉步 2、 分组进行投掷 7 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 3 12 5 次 数 48 1-2 1-2 强 度 小 中大 小 注意“肘在前，背后过肩”“鞭打”动作 易犯错误： 右臂摆动，挥大臂 握球太紧张，球向下砸去 出手高度不定 交叉步后失去重心 三、结束部分 1、放松活动 2、师小结本课学习情况 3、布置课外作业： 折纸炮，体会鞭打动作 4、归还器材，师生再见 场地：操场北侧 器材：篮架1个 垒球42只 预计练习密度 预计平均心率 15 3 6次/人 48 中 小 28%-30% 100-110
11、教后随感： 问题仍出在助跑出手的衔接上，慢动作都能掌握，一跑起来就变了样，本体感觉不行，想了助跑忘了手中的动作，投掷中技术含量是较高，学生较难掌握。 8 小学五年级体育教案 教 学 内 容 投垒球 小篮球 1、 进一步巩固交叉步及鞭打动作 2、 学习单手肩上投篮动作 3、 培养协调性，发展上肢力量 4、 培养认真学习、刻苦练习的精神 重点：用力蹬地、转体、挥臂动作协调 难点：助跑和出手动作的衔接 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操 肩部运动 肘部运动 体转运动 腰部运动 髋部
12、运动 下肢各关节 手、踝 二、基本部分： 投垒球 1、徒手练习交叉步 师：示范讲解要领：步幅、节奏、重心 生：分组向前连续交叉步 2、小跑几步接交叉步练习 注意：方向，有90度转体，手臂和握球姿势 3、持球练习 注意：统一口令，安全第一；行动一致，令行禁止。 师：巡回指导，及时纠错 请动作好的，动作差的分别示范、讲解 4、分组比赛 (二)投篮:单手肩上投篮 9 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 4-5 3 5 5 8 3 次数 48 4-5 2-3 2次/人 强度 小 小 48 48 中 练习前的球性练习 左右手弹拨球练习 向上正手投篮，体会拨指动作 动作要领：投篮时蹬地后上抬大臂，肘
13、关节向前上方送，左手随之放，右手伸小臂，拨指把球投出 易犯错误：动作不连贯 左手放得太慢 像放铅球 1、 师示范、讲解 1脚 2膝 3肘 4手 5左手 蹬伸拨 2、 分组练习 师：巡回指导，及时纠错 3、小比赛：看谁投得准 三、结束部分 1、师小结本课学习情况 2、放松：手臂、腰 3、归还器材，师生再见 场地：操场 篮球场 器材：篮球20只 垒球25只 预计练习密度 预计平均心率 3 2 8 3 2 48 10 48 小 小 48 48 小 30%-32% 110-120 教后随感： 有几个男生能有样子地做出动作，女生基本不会，但情况向好的方向发展，学生知道了程序。 10 小学五年级体育教案
14、教 学 内 容 武术基本功练习 游戏：抗洪救灾 1、 学习武术中一些基本手法、步型 2、 初步学习军体拳前四动 3、 培养协调、灵敏、柔韧性和肌肉力量 4、 提高审美观、本体感觉 重点：学会军体拳前四动 难点：动作有力、协调 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操 头部运动 肩部运动 伸展运动 体侧运动 体转运动 腰部运动 腹部运动 各关节 二、基本部分 武术基本功 1、拳：冲拳、摆拳、勾拳 2、掌：立掌、劈掌 3、勾：后勾、前勾、双勾 4、马步：马步冲拳 5、弓步：弓步与马步互
15、换 要求：动作干练、果断、有力度，脚下干净利索，重心稳，眼神随手，体现精、气、精 师：示范讲解、口令指挥 生：集体练习，有“哈”作为统一信号 军体拳练习 1、 师示范军体拳 2、 学习前四动 3、 分解练习 11 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 3 5 15 次数 48 48 强度 小 中 中 1预备 2格档冲拳 3绊腿横击 4左冲右击 143到4遍 连贯练习：小组练习，集体喊口令，集体练习 集体连贯动作 游戏：抗洪救灾 1、 游戏图解： 救护队 规则：救护者拿一沙包冲入圈中背 受困人 沙包 回一名受因人；分若干组， 看谁快 三、结束部分 1、放松：全身放松，深呼吸，抖动手、脚 2、
16、 师小结本课学习内容 3、 归还器材 4、 师生再见 预计练习密度 预计平均心率 10 3 1-2 48 30% 110-120 大 小 场地：操场南侧 器材：沙包25只 教后随感： 在师示范军体拳时学生都瞪大了眼睛看，学生对武术的兴趣也较大，能在统一的口令下做对动作 12 小学五年级体育教案 58 跨越式跳高 武术操1、 学习跨越式跳高，会正确的起跳 58 2、 学习军体拳3、 培养果断、勇敢、不断进取的精神 4、 发展协调性、下肢力量 重点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调 难点：助跑与起跳衔接紧密，动作连贯协调 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤
17、情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生。 4、慢跑50米4 5、准备操 扩胸运动 体转运动 体侧运动 腹背运动 腰部运动 正压腿 正踢腿 各关节活动 二、基本部分： 跨越式跳高 师：示范讲解跨越式跳高的技术动作 斜线助跑30度40度 脚跟全脚掌前脚掌起跳 摆动腿稍弯膝，起跳腿直腿摆动过竿 臀部不坐，重心高 生：徒手练习上一步起跳 要求：预备右脚前，左脚后 跳左脚向前跨一大步，迅速完成过竿动作 易犯错：重心太低，坐过竿 未由全脚掌过渡到前脚掌 分组练习：高度逐渐升高 13 教 学 内 容 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 3 5 次数 48 3-4 强度 小 中小 58 武
18、术：军体拳 5 6 7 8 跑步冲拳 上步冲拳跨步冲拳弓步右摆腿 勾眼勾裆 师：示范、讲解，分解示范 生：集体练习 三、结束部分 1、放松：全身放松，抖动、揉搓 2、师小结本课学习情况 3、归还器材 4、师生再见 场地：操场北侧 器材：架子4付 皮筋4条 预计练习密度 预计平均心率 15 10 3 2-3 48 中 中 小 28% 110-120 教后随感： 这次课武术教学正常，跳高时学生表现出无所谓的样子，以前已经学过跳高，大多数同学都会跳，有几女生个子较小不敢跳，但动作是对的 14 小学五年级体育教案 教 学 内 容 跨越式跳高 投实心球测试 1、 改进跨越式跳高的助跑和过竿动作 2、 多
19、数人掌握流畅的过竿动作 3、 完成实心球的测试 4、 培养果断、勇敢、不屈不挠的品质 重点：掌握流畅的过竿动作 难点：起跳时起跳腿和摆动腿的动作 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑，由各小组长带领 5、准备操 肩关节运动 振臂运动 体转运动 腹背运动 压腿 踢腿运动 腰部运动 各关节活动 二、基本部分： 跨越式跳高 1、师示范讲解过竿动作 要领：摆动腿尽量快速向上摆，臀部上提，重心超过竿子 起跳腿必须迅速跟着摆动腿过竿，摆动腿下坠时起跳腿也过竿 起跳腿要由全脚掌向前脚掌过渡，把水平速度变成垂
20、直速度 提问：我们以这么快的速度跑过去，通过什么方式能向上跳 起？为什么？ 带着疑问，请学生分组练习，师巡回指导，纠错，请好同学 出来示范 2、跳高小竞赛：谁是小飞人？ 男、女分组，并按高矮分成三个级别 15 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 3 3 5 次数 48 1-2 强度 中 小 中小 甲组为高个，丙组为矮个，乙组为中等个儿 完成前抛实心球的测试 1、 再示范、讲解前抛实球的动作要领 2、 男、女分组测试 3、 补测 素质练习 1、 蛙跳：连续蛙跳接力 2、 立卧撑：两人一组，20秒立卧撑 三、结束部分： 1、放松练习：下肢抖动，揉搓 2、师小结本课学习情况 3、归还器材，师生
21、再见 场地：操场北侧 器材：架子4付 皮筋4条 实心球3只 预计练习密度 预计平均心率 10 10 2 3 3 1-2 2 1 1 48 30% 110-120 中 中小 大 大 小 教后随感： 这节课把学生按身高分组，由学生自己组织安排，升高或降低，跳不过的学生自动降组，学生积极性较高 16 小学五年级体育教案 911 改进跨越式跳高 武术操1、 改进助跑和起跳的连贯动作 2、 学会起跳后的内旋 911 3、 学习军体拳4、 培养机智、勇敢、认真的精神，发展弹跳、协调性 重点：摆动腿摆至横竿上时稍内旋 难点：摆动腿摆至横竿上时稍内旋 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，
22、常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、小组长带领学生慢跑 自由组合队形 5、准备操： 扩胸运动 振臂运动 体转运动 腹背运动 正压腿 侧压腿 正踢腿 各关节活动 二、基本部分： 跨越式跳高 1、师示范助跑后的起跳 关键：先慢后快，起跳时重心稍后仰，踏跳快速有力 2、起跳腿过竿后稍内旋，师讲解内旋的概念和作用 3、学生原地体会正踢腿后内旋 4.、分组练习跨越式跳高 a、按身高分组 b、各小组两名队员负责升高皮筋及维持秩序。 17 教 学 内 容 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 2 3 3 10 次数 48 1-2 1-2 强度 中 小 中小 中 易
23、犯错误：a、起跳腿踢到横竿。 B、臂部“坐”在横竿上，重心太下。 C、起跳腿未避让横竿，摆腿太慢。 D、助跑后未能充分踏地，向上速度小。 5、师总结，并请动作好的同学示范，讲评。 武术操 9-11节 9 勾眼勾腹 10 抓枪，右摆拳 11 勾踢 教法：分解完整 示范、讲解、及时纠错 学生：分组练习、集体练习 三、结束部分 1、放松：上下肢 2、师小结本课学习内容 3、归还器材 4、师生再见 场地：操场批侧 器材：跳高架四副 预计练习密度 预计平均心率 2 5 8 2 1-2 48 中小 中 中 小 28% 100-110 教后随感： 跳高还是按上次分组，情况较好，有的同学能跳过2 米大关，女生
24、秩序好。军体拳越来越复杂了，有一些厌倦之意 18 小学五年级体育教案 教 学 内 容 改进接力跑技术 游戏：橄榄球 1、 多数同学学会“上挑式”技术 2、 改进接棒技术，会预跑 3、 培养遵守规则，不屈不挠的品质 4、 发展协调、反应、力量素质 重点：在快跑中完成传接棒动作 难点：传接棒的动作要领和方法 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、在老师提示下完成各种跑 高抬腿跑 侧身跑 倒跑 脚尖跑 脚后跟跑 5、行进间准备操 扩胸运动 振臂运动 体转运动 弓步 腹部运动 踢腿 一、基本部分 上挑式传接
25、棒 1、 老师示范、讲解“上挑式”接力跑的传接棒动作 2、 示范、讲解预跑和差位站位 注意：预跑队员由慢到快，用眼睛余光看身后队员，在接力区内完成交接棒 接棒手伸直，虎口向下，保持稳定 传棒队员应给接棒人一信号，并避免冲撞 3、 学生原地练习传接棒 统一信号“给” 19 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 3 3 5 次数 48 2-3 强度 中大 小 大 避免敲击对手方手指 不能动作变形 4、 利用场地560米接力跑比赛 组织如图 橄榄球游戏 1、利用小足球作橄榄球 2、防守队员只能在进攻对手身后抱住腰 3、进攻队员突破后把球放在场地端线上为有效 4、双方共同执球5秒内争球 二、结束部
26、分 1、 放松 2、 师小结本课学习内容 3、 归还器材 4、 师生再见 场地：操场西侧跑道 器材：棒6根 球1只 预计练习密度 预计平均心率 12 12 2 2-3 48 大 大 小 30% 110-120 教后随感： 用大场地跑接力赛，学生很乐意，只是不会预跑，还有到其他跑道阻挡的情况，接力过程传接棒有的同学做得很好 20 小学五年级体育教案 教 学 内 容 篮球移动及防守动作 定点投篮 1、 学习起动、侧身跑、急停、滑步等移动动作 2、 学习防守的手部及脚部动作 3、 发展力量、协调、灵敏等素质 4、 培养认真、仔细、虚心的学习态度 重点：起动、急停和滑步 难点：急停和滑步 运动负荷 教
27、 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、各小组长负责慢跑 5、准备操 扩胸运动 振臂运动 体转运动 体侧运动 腹部运动 前屈 各关节 手部 二、基本部分： 各种移动介绍 1、师示范防守的脚步移动 1准备启动：膝关节弯曲，脚后跟提离地面，重心前移，目视前方，两手自然前侧举， 当要启动时迅速蹬地迈腿，重心仍前移 2急停：当听到急停时重心迅速下降，第二步迈稍大的步 子，支撑住惯性，克服速度停下来，保持准备动作 2、由教师发出方向信号和急停口令，学生完成练习 1重心 2在二步内停下 强调： 3、防守的手型、脚步 师讲解、
28、示范手部的动作 1一手在上，五指自然分开，防止投篮 2另一手在侧下，防止突破 3距离对方一步左右 师讲解示范防守脚法 21 教 学 目 标 教学重点 教学难点 时间 3 5 次数 48 34 强度 小 中小 1十字交叉 2八字法 3左右滑步 4、一人防守，一人运球，重点是防守动作 1注意移动 要求：2手法上、下，左、右 1、2、3、4点定点投篮 定点投篮：在 女用双手：肘下压，双手同时用力 男用单手：抬肘，伸小臂，拨指，蹬地 三、结束部分 1、师小结本课学习情况 2、归还器材 3、师生再见 10 5 10 32 23 中 中 中小 场地：单杠处 游乐场 器材：篮球20只 教后随感： 学生对游乐
29、场里的器械很感兴趣，玩得很开心 预计练习密度 预计平均心率 30% 100-110 22 小学五年级体育教案 教 学 内 容 教 学 目 标 教学重点 教学难点 篮球技术考评 小篮球比赛 1、 完成篮球技术的考核 2、 通过考核巩固基本技术 3、 培养认真、严谨的考核态度 4、 培养自觉遵守比赛规则的态度 重点：完成考核工作 难点：考核的组织工作 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操 扩胸运动 肩绕环 振臂运动 体转运动 腹背运动 手指、手腕 二、基本部分 篮球技术考核 1、原
30、地单手运球 要求： 优：两脚自然分开，屈膝、立腰，单手运球，球不高于膝，另一手肘抬平，作掩护状，目视前方，动作协调，有节奏 良：能基本达到手、肘、腰、膝、目几个动作要求，但熟练程度，协调程度不高 中：动作较僵硬，运球协调性不高 差：运球失误较多，动作不熟练，不协调 2、双人胸前传接球 要求： 优：动作柔和、协调，手指、肘部动作协调，脚部动作节奏性 好，传球、接球有缓冲动作 良：动作基本都能达到要求，动作稍僵硬 中：动作有失误，接球无缓冲，传球不在胸前 差：不能达到基本要求 3、投篮：双手胸前或单手肩上 要求： 优：动作协调、用力顺序正确，双手投篮肘关节不外张，单手肩上投23 时间 3 25 次
31、数 48 强度 小 中小 篮注意到：三个角“，能投进球 良：能基本达到动作要求，协调性，熟练度欠缺 中：动作有不正确地方，投篮不能碰到篮圈 差：动作失误较多，不能完成动作 小篮球比赛 1、三对三 2、四对四 三、结束部分 1、放松练习 2、师小结本课学习内容 3、归还器材 4、师生再见 5 2 48 中 小 场地：风雨操场 器材：篮球20只 预计练习密度 预计平均心率 28%-30% 110-120 教后随感： 考核的项目较简单，双手胸前传接球女生不如男生，运球都能过关 24 小学五年级体育教案 教 学 内 容 教 学 目 标 教学重点 教学难点 耐久跑 素质练习 1、 学习“直道快，弯道慢”的变速跑 2、 分组轮换法完成素质练习 3、 以展耐久力和上肢力量 4、 培养坚毅、顽强的品质 重点：跑得轻松、协调、呼吸均匀 难点：跑得轻松、协调、呼吸均匀 运动负荷 教 学 过 程 一、开始部分 1、体育委员整队，常规检查，汇报出勤情况。 2、师生问好，宣布本课任务。 3、处理见习生 4、慢跑一圈 5、准备操 扩胸运动 摆臂练习 肩绕环 腰部运动 腹背运动 膝、踝 踢腿运动 静力拉伸 二、
