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1、人在职场不要总是顺着说YES,要学会说NO 你是一个敢对老板和同事说“NO”的人吗？在工作当中，职场人往往会遇到一些想推掉却又难以启齿的要求。有的人碍于情面勉强答应，有的人则是害怕批评而唯唯诺诺。而事情往往不仅如此如果事情办砸了，责任还得落在自己头上。近日，记者走访了几位职场人士，听他们聊了聊“职场应声虫”的故事。 新人：我沦为“职场应声虫” 谈起敢不敢说NO的问题，职场新人小汪显然拥有发言权。“我是应聘策划岗位的，可进了公司之后，不论是领导还是老同事，总喜欢差遣我做事打印文件是秘书的事，我来做；扫地倒水是内勤的事，还是我来做；好不容易有时间坐下来打理自己的正经工作，领导的电话来了，要我去领快
2、递。” 在三明人事人才网很多，想要在众多的人才中挑选出适合自己的不免要花费一些时间。小汪的时间被切割成一个个微小碎片，很难集中精力做某一件事。入职几个月来，专业技能没学到，倒是打杂的事儿练得炉火纯青。 “其实有时候我也想说NO，但是考虑到自己刚刚入职，如果这点小事做不好，领导肯定会批评我，所以每次都忍住没有说出口。”不仅是领导要求，老同事也会经常找小汪“挑土”。“谁会没有意外状况呢，老同事需要调休的时候，总是会找到我，希望我能够顶班。” 每到此时，小汪纠结却难以拒绝。“不同意吧，别人会说我心高气傲；去了吧，自己的休息时间又没了。” 前几天找工作想看看有关面试方面的知识，无意中发现梅州招聘里面有
3、很多有关职场的文章，学习了不少知识。然而最郁闷的事不仅如此，倘若顶班的过程中工作出了纰漏，领导批评下来，还是落在小汪身上。 老板：要以公司整体利益为重 某网站公关部经理周先生表示“一定要以公司整体利益为重”。“在工作中，我是一个比较友好的人，只要同事有困难或者需要我帮助的，我都不会说NO，但有一个前提：我做得了。”即使本不该自己出面做的事情，周先生也表示自己会承担：“我还是会去做，因为我们有一个共同的目的，都是为公司的利益。如果完不成，我会向对方说明情况，免得对公司造成没必要的损失。” “在工作中，作为员工，首先学的是执行。如果频繁跟上级意见不统一，可以选择离职。如果只是偶尔，就一定要执行。”
4、某公司CEO牟先生接受记者采访时表示，“服从上级和公司整体利益，是做员工的基本素质之一。上级有很多做法，员工不是每一件都能理解的。”牟先生表示频繁说NO的员工不是好员工，“即使他没有说NO，但是工作没有做到位，我还是要批评。身边的朋友很多都是在佛山招聘发布的招聘信息，效果不错，做人事招聘这个工作，有个有用的招聘网站很重要。公司只能看结果，事情没做好，跟理由无关。” 专家：坚持原则大胆说“NO” “难以开口拒绝别人的职场人，或多或少存在着一种迎合他人的心理。”武汉心之驿首席咨询师王劲松先生分析说，此类职场人的心理动因在于“通过迎合来获得好感”。 “其实在职场上，原则要放在前面，情感要放在后面，不
5、能因维护关系而丧失原则。倘若一直生活在他人的眼光里，过分在意他人的评价，也赢不来应有的尊重。譬如那位小老板李展，其实是一个很优秀的小伙子，他只是不够自信，若换一种眼光看自己，会有全新改变。”王劲松先生建议，“要学会委婉地、间接地对他人说NO。倘若碰到自己做不到的事情，主动提前说明原委，而不是一味迁就，这样才能在保持良好关系的前提下，赢得他人的尊重。” 缓解职场的压力，不要在压力下无尽挣扎 1.转移宣泄法 心理学家建议，不要过分压抑情绪。不良情绪长期郁积在心中，会损害人的身心健康。因此，适度释放不良情绪，是调节心理的有效方法之一。当你感到不痛快的时候，可以做做下面的练习，这样既可以宣泄负面情绪又
6、能够避免伤及他人。 穿上宽大的衣服，平躺在床上，双手握拳。举起右拳的同时抬起左脚，并重击床面。然后，换成左拳和右脚。重复这个动作，不要停止。觉得有必要的话，还可以张嘴出声，喊某个特定的字眼如“讨厌”等，声音可以随着重击的速度而提高，直到喊累了为止。 在心里想着那个令你生气的人或事，做深呼吸，嘴里发出一些不带文字符号的声音，但不要让自己大声的说出来。继续深呼吸，直到你感觉到令你生气的人或事慢慢在心里消失。 2.看恐怖片 很早就有人说，恐怖片能够通过听觉、视觉刺激人肾上腺素分泌，产生兴奋感。在厦门人才网官网济济，想要在职场上轻松驰骋，你需要戒骄戒躁。英国的心理专家已经将之应用到心理减压方法上。 心
7、理学家们建议，当人们感到工作有压力，是缘于他们对工作的责任感，此时他们需要的是鼓励和打起精神。所以与其放松压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。 3.睡眠放松法 美国心理学会的专家认为，有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声;睡觉前吃些少量的小点心，这样夜里就不致于因为饥饿而惊醒。 如果上床后脑子里还在想事情，那就在床头放一个录音机、记事本什么的，这样一来，想到什么就能马上记录下来，不用担心第二天醒来会忘记。求职面试靠的不只是努力，在龙岩招聘网信息繁
8、多，如何从这些招聘信息里面筛选出好的职位也是有窍门的。 4.一读解千愁 身为中国举重队最后一个出场的队员，在看到前面的队友纷纷拿到了金牌后，第一次参加奥运的陆永感受到了压力。他说，从56公斤的比赛以后，他就觉得睡不好觉，怕不能拿下比赛。对此，教练王国新察觉到了，也对他特意进行了关注。 王国新觉得，在赛前准备和细节控制上都要注意到，两人间要互相支持和信任，但不能搞特殊。在王国新看来，这种时候睡不着是正常的，所以叫了村里的志愿者，帮他找了本书怎么拯救你，我的爱人。看书让陆永分散了注意，在快凌晨一点时，累了就睡觉了。在众多的泉州人才站中，不能盲目的投递简历，要精益求精。有意思的是，陆永看书看的太入迷
9、了，在第二天比赛完不肯把书还走，坚持要把书看完。 5.写动怒日志 每当怒气难消时，不妨将自己的想法或感觉写出来，这样有助于整理思绪，并发现真正的感觉。因为，愤怒时的情感反应并不是我们真正的感觉。 研究表明，善于把自己的感觉或所关注的问题写下来的人，要比那些只思考而不动笔的人健康快乐，而且我们把感觉写出来以后，愤怒的情绪就会有所缓解。 6.推迟动怒的时间 当你觉得愤怒之时，试着推迟一下发怒的时间，第一次10秒，以后逐渐延长时间。如果你能将发怒时间推迟一天的话，你就会发现愤怒已经基本消失了。另外，当你感到愤怒充满胸腔时，请花几秒钟冷静地描述一下自己和配偶的感觉。当你能够以一个“第三者”的身份来描述现实情景时，愤怒就会慢慢地消失。 压力大，情绪暴躁，想发怒，并不是什么难以解决的问题。只要掌握了方法，就能够健康“发怒”，甚至是开心“发怒”。以上介绍的9个“出气筒”，都是缓解压力、平复心情的好方法。只要找到了适合自己的“出气筒”，就不用再为压力大而喘不过气了！
