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1、从容应考 从容应考 课程目标： 树立公平意识，正确对待考试；学会学习。 教学目标： 1. 正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。 2. 理解维护社会公平对于社会稳定的重要性，树立公平合作的意识。 教学重点：认识考试焦虑的原因，掌握最基本的克服考试焦虑的方法 教学难点：学会运用克服考试焦虑的方法 教学过程： 教学环节 导入：说说考试的心情 教学活动设计 1.学生：阅读书94页的例子，了解其他同学面己的心情。 喜悦，也体验失意的沮丧。面对考试，我们经常感到紧张、焦虑，这是很正常的。那么，到底是什么因素影响我们对考试的态度，影响考试时的心情呢？ 一、对考试
2、的期望 1. 学生交流对最近一次考试成绩的满意度。析考试情况，了并说出自己满意或不满意的原因，可以具体地分析自解个人心理等己对哪几门课满意，对哪几门课不满意。 主观因素对考2. 学生说出成绩最不满意的这门课的原因是什试心情的重要么？ 二、适度紧张对学1. 教师：很多同学提到自己考试的心情有点紧了解学生习和考试的好处 张。这些都是正常的，心理学的研究表明，适度的紧的看法。在此基张对于我们的学习和考试是有好处的。相反，在学习础上引导学生和考试中既不用功又毫不紧张，对学习则是有害的。 学会保持良好2. 学生阅读教科书第95页的资料，从中体会的心态，从容面“鲶鱼效应”。学生交流阅读后的感想。 对考试。
3、 设计意图 让学生各己考试时的心对考试时的心情，并以最近的一次考试为例，描述自抒己见，描述自2.教师：我们经常要面对考试，从中体验成功的情。 3. 学生交流自己在学习、考试过程中心情的紧张程度对学习效果和成绩的影响。通过交流引导学生明确，在学习和考试时应该保持怎样的情绪。 三、过度紧张对学1. 教师：适度的紧张对学习和考试有好处，那引导学生了解过度紧张习、考试的害处 么是否情绪越紧张越好呢？ 2. 学生交流自己考试时的紧张程度，说说自己对学习、考试的考试时出现的心理、生理症状，如焦虑、出汗、心跳不良影响，了解加快、脑子一片空白等。 “紧张程度与学习效率”，然后谈感想。 4. 教师讲解“考试焦虑
4、”概念：考试焦虑是一种临考前和考场上常见的内心感到紧张的情绪反应，考试焦虑症状如下：(1)情绪方面 :担忧、焦虑、烦躁不安；(2)认知方面 :注意力不集中,记忆力下降, 看书效率低，思维僵化；(3)行为方面 :坐立不安,手足无措；(4)身体方面 :头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。 然后全班汇四、认识考试焦虑 学生分组讨论造成考试焦虑的原因，认识考试总讨论结果。 焦虑的原因，掌五、克服考试焦虑 教师：根据造成考试紧张或焦虑的原因，我们要握最基本的克服考试焦虑的认知调节首先，我们要改变观念，正确、客观地对待学习方法。 和考试。第二，我们要提高自信心。第三，我们要改善我们的学习方法和学习习惯。另外，我们还要学会法是本主题的在考场上自我调节的方法。这样，我们就能够轻松地重点。 应对学习和考试了。 .学习认知调节法。 (1) 学生交流自己对学习和考试的看法。可以分组交流，然后全班交流并总结。 .“积极暗示法和深呼吸法 六、测一测我的应出示一组自我测验题进行自我测评。 试技巧 让学生认识自己，以提高自己。 有针对性地选择克服考试焦虑的办法。 情绪紧张程度关系。 3. 学生阅读教科书第 96 页的资料，以及图表与学习效率的
