《仰泳技术特点.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《仰泳技术特点.docx（3页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、仰泳技术特点仰泳技术特点 1打腿流体力学原理仰泳打腿通过脚的上下运动获得推进力。当左脚向上踢时，踝关节的柔软性决定了脚的伸展角度，柔软性越好向上踢产生的升力就越大。此时产生与踢腿方向相反的是阻力，与脚面成迎角，与阻力呈直角的是升力，所以当左脚向上踢腿时就产生推进力。同理，右脚向下压时也产生推进力。因此，仰泳打腿就是依靠左脚上踢的推进力加上右脚下压的推进力作用于身体重心获得推进力的。 2仰泳打腿的作用仰泳打腿的作用不仅能产生推进力使身体向前移动，而且还可“使身体保持良好的水平位置，并要减少因移留动作引起的身体侧向摆动”。仰泳的配合技术一般是划臂2次(左右臂各划1次)打腿6次。 3理想的划臂技术理
2、想的划水路线应该是手入水抱水后稍向上划，划过肩关节后向下推水的S形划水路线。其关键在于手的运动方向在作上下划水时要有一定的深度，以确保划水路线的正确和持续划水的时间。理想的划水路线所获得的推进力其产生的游进速度变化模式有四个速度峰值。即在抱水划手和推水各有一次加速度。 4不同划水技术风格对游进速度的影响劳斯的划水路线在国际泳坛上被称之为“教科书式”的模式。在整个划水过程中有2次深度超过30厘米，延长了划水路线和划水时间，使一臂划水时间占一个动作周期的73。并且在从抱水到划手阶段和推水阶段各有一次加速度，并在推水时达到最高速度，与理想仰泳划水路线和理想划水路线所获得的游进速度变化模式吻合一致。贺
3、慈红的划水路线从侧面看也是S形的，但她的抱水深度是22厘米，相对比劳斯要浅一些。可以看出，由于抱水浅，不利于划臂产生较大的推进力，但贺慈红利用了2次强有力打腿产生的推进力弥补了这一缺陷，特别是在右腿的打腿作用就更明显。同时，也在前臂推压水时(深度33厘米)加上打腿的合力，使游进速度达到最高值。她一臂划水的时间，占一个动作周期的70%。中尾美树是日本参加亚特兰大奥运会游泳队成员。她的划水路线是日本女子仰泳技术的典型代表手臂缺乏力量型的划水路线。她的划水路线，从侧面看几乎接近直线划水，所以一臂划水的时间，仅占一个动作周期的67。根据仰泳运动员划水时肌肉用力情况分析结果表明，这类运动员是因为缺乏由下
4、向上划臂的肌群力量，造成的下划抱水不深。这种情况在女子运动员中非常普遍，但贺慈红却能做到接近于男子运动员的下划抱水深度，可见重视力量训练有收效。虽然中尾美树在该阶段技术与劳、贺相比还存在一定差距，但她手入水后积极抱水和推水，可以看出，获得的游进速度加速明显，并且游进速度的2次最高峰值是出现在左、右手入水后的抱水阶段，这也是中尾美树能有高水平仰泳的“秘诀”所在。 5提高手臂划水最佳效果、力量的作用与方法日本男子运动员系井统的手臂划水路线和游进时的速度变化曲线被世界泳坛誉为“世界一级”，在亚特兰大奥运会时他的手臂划水路线和游进时的速度变化曲线比起劳斯更趋理想模式。两种常见仰泳错误技术划水路线：手入
5、水直线向后推，这在年龄组运动员多见，其产生原因是向上划水、向下后推水所需的力量不足，对正确技术动作的理解不够。手入水后立即呈直线划水只是到推水时才有向下的动作。这类错误即使在一些优秀运动员身上也可以看到。它的产生主要是教练在训练中往往只置视推水部分技术，其结果是少了一个划臂峰值，从而影响游进速度。要使运动员建立起正确的技术动作和肌肉用力方法，关键在于注重对正确技术的理解和加强对动作细节的琢磨，还要正确地、有针对性地进行相关肌群用力方向的训练。200米仰泳世界纪录保持者，匈牙利的艾盖尔塞吉划臂技术训练独特的方法之一是利用标准游泳池最旁边狭窄的减浪道，在靠池壁的一侧进行单臂划水技术练习，对技术动作范围、侧向幅度加以限制，以确保曲臂划水和合理地利用身体沿纵轴滚动使抱水、推水达到要求的深度。
