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1、仪态礼仪教案仪态礼仪 站姿、坐姿 教学目标： 了解什么是正确的站姿、坐姿及相关的注意事项 通过学习掌握正确的站姿、坐姿，并运用于生活中。 教学重点：正确的站姿、坐姿 教学难点：正确的站姿、坐姿 教具准备：多媒体 教学过程： PPT图片。 一个人的行为举止体现了一个人的文化素养，不管是在学校还是在社会，文明的举止都是必不可少的，而在生活中最能体现出一个人的文明礼仪的，便是站姿、坐姿、走姿、蹲姿，这些我们经常会做的动作，它们有着什么样的要求呢？有什么注意事项呢？让我们一起来学习。本堂课主要学习的是站姿、坐姿。 首先，来学习站姿。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美
2、、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。 教师示范错误站姿，询问学生这样的站姿是否正确，错在哪些地方。 学生回答。 正确的站姿要求 头正。肩平。臂垂。躯挺。腿并。身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。 手位 站立时，双手可取下列之一手位： 双手置于身体两侧。 右手搭在左手上叠放于体前。 双手叠放于体后。 一手放于体前一手背在体后。 展示正确手位 脚位 站立时可采取以下几种脚位： “V”型。 双脚平行分开不超过肩宽。 小“丁”字型。 展示正确脚位。 几种基本站姿 1男士的基
3、本站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。 2女士的基本站姿 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈
4、“V”字型。 身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。 站立注意事项 站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在墙上、桌子上。 不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。 不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。 身体不要下意识地做小动作。 在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交叉抱在胸前，或是双手叉腰。 男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过大，不要挺腹翘臀。 不要两腿交叉站
5、立。 站姿的练习、分组展示。 评价 学了正确的站姿，坐姿与站姿一样重要，我们在坐的时候要注意些什么问题呢？ 坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。 正确的坐姿要求 入座时要轻稳。 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 离座时，要自然稳当。 展示正确坐姿 双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一： 双手平放在双膝上。 双手叠放，放在一条腿的中前部。 一手放
6、在扶手上，另一手仍放在腿上或双手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。 展示正确双手摆法 双腿的摆法 坐时，双腿可采取下列姿势之一： 标准式 ；侧腿式；重叠式；前交叉式 展示正确双腿的摆法 通过课件展示：几种基本坐姿 坐的注意事项 坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 坐下后不可随意挪动椅子。 不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。 高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 腿、脚不停抖动。 不要猛坐猛起。 与人谈话时不要用手支着下巴。 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。 双手不要放在两腿中间。 脚尖不要指向他人。 不要脚跟落地、脚尖离地。 不要双手撑椅。 不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。 坐姿的练习及分组展示。 评价 本课学习了正确的站姿、坐姿，讲解了站姿、坐姿中的主要注意事项，希望大家能够用今天所学的内容，指导我们的生活，提高我们的自身素养，做一名文明有礼的学生。 对镜子练习站姿、坐姿。
