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1、体操教案支撑后回环体操教案 第_2_周 第_4_次课 学生人数_50_ 教师_陈伟伟_ 班级_09运训_ 时间_45分钟 1.复习分腿腾跃； 2.学习体操动作支撑后回环。 1.通过练习使学生初步掌握分腿腾跃； 2.通过教学使学生初步了解支撑后回环。 支撑后回环回摆时要直臂直体下落，肩保持在杠上垂直部位；当腹部近杠时，同时上体迅速后倒。 教学内容 1.整队上课，检查上课人数 2.热身慢跑 3.徒手操 1）伸展运动； 2）扩胸运动； 3）体转运动； 4）腹背运动； 5）跳跃压腿； 6）整理运动。 4.宣布课的内容 一、复习分腿腾跃 时间 组织教法与措施 1. 要求：集合迅速、整齐、背光、精神饱满
2、2. 要求：队形整齐 3. 要求：部位准确、动作到位、精神饱满、整齐划一。 一、复习分腿腾跃 组织： 教法： 1.小组长组织同学有次序练习动作； 教学内容 教学任务及目标 重点难点 课的组织 准 备 部 分 8 基 本 30 2.互相学习。 要求： 1.动作规范； 2.认真； 3.遵守纪律 部 分 二、学习支持后回环动作技术 动作要领：由支撑开始，两腿先前摆，上体稍前倾，接着两腿向后上方积极后摆，直臂顶肩撑杠。回摆时，上体稍前移，直臂直体下落，当腹部接近杠时上体迅速后倒并直臂拉压杠。当回环至杠前水平时，制动两腿上体迅速抬起挺身翻腕成支撑。 二、学习后滚翻动作技术： 组织： 教法： 1.教师讲解
3、、师范动作； 2.学生联系； 3.教师纠错。 要求： 1.注意身体姿势； 2.练习时互相纠错。 三、保护帮助 保护帮助者站在杠前练习者的侧方，当身体回落腹部接近杠面时，一手迅速按腰，助其腹部靠杠，另一手拔其大腿，以助回环。当制动退抬上体时，迅速换成一手托肩，一手托腿。 四、支撑后回环常见错误及易出现的危险情况： 五、 1）向后倒体时身体离杠 产生原因：后摆至极点下落时肩不前移，致使身体重心在杠后面而不在杠上，腹部难以贴杠，或后摆下落腹部将贴杠时收腹屈髋而离杠，或后摆下落腹部还没贴杠时就急于做向后倒体动作。回环时屈髋或速度小； 2）回环时屈髋或速度小 产生原因：当腹部触杠时收腹屈髋或松腰，或倒体
4、迟而腿先走，或上三、保护帮助 组织：保护帮助者站于杠前侧，一手从杠下绕过握住练习者手腕，一手扶大腿帮助翻转。 教法： 1.练习迅速上翻成支撑的动作； 2.集体、个别指导。 要求： 1.遵守纪律注意安全； 2.积极动脑 四、纠正方法： 1）纠正方法： 强调后摆下落时肩要前移，使身体重心回落至杠上，在腹部触及杠时主动做倒肩倒体动作，身体保持伸直紧腰夹臀。 支撑后摆还原成支撑。要求：腿摆起下落时身体紧张、挺腹，直体落下压杠，压杠时不屈髋。 帮助者可待练习者回落成支撑时，两手托其大腿以缓冲下落。 2）纠正方法： 强调挺腹紧腰直体，当腹部触杠时，稍稍制动腿，紧腰直体，积极倒上体。 体不主动向后倒体。 3
5、）回环成支撑时杠子下移至大腿 产生原因：上体向后倒至回环过程中两臂始终直臂顶肩推撑杠。 支撑后摆还原成支撑。要求：腿摆起下落时身体紧张、挺腹，直体落下压杠，压杠时不屈髋。 帮助者可待练习者回落成支撑时两手托其大腿以缓冲下落。 3）纠正方法： 强调由倒体至回环过程中应两臂直臂耸肩向上拉压杠，将成支撑时才转换成推撑杠动作。 帮助者可待练习者回落成支撑时两手托其大腿以缓冲下落，帮助练习者完成动作。 结 束 部 分 一、素质练习 1.收腹跳 2.双杠双臂屈伸 3.两头起 二、整理放松运动 1.肢体放松 2.呼吸放松 一、 组织： 教法：集体练习 要求：保证质量，认真完成。 二、 要求：认真模仿，充分放松。 7 器材 跳马、单杠 课后小结
