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1、体育教案练习仰卧起坐俯卧撑学 科 体育 第 章 第 节 练习:仰卧起坐、俯卧撑 审批签字 : 授课时数 2学时 授课方法 讲解示范 教具 地标、垫子 教学目的 认知目标:激发学生兴趣是学生以饱满的热情与同伴一同参与到比赛中。 技能目标:通过练习,使70%的学生能掌握核心稳定,90%以上学生提高核心肌群,发展其核心力量。 情感目标:培养学生思维判断能力,加强同伴间友好交往合作的意识。 教学重点和难点 1、重点:提高核心力量。 2、难点:发展核心稳定肌群。 复习提问 折返跑的动作要领 组 织 教 学 及 教 学 环 节 组织:四列横队 1、体育委员整队,检查人数,向教师报告 一、课堂常规: 2、师
2、生问好,检查服装 3、讲解这两节课的主要内容 4、特别强调纪律问题 ,及安全问题 :学生 :教师 要求: 1、快、齐、静。 2、精神饱满。 二、课的准备部分: 1、绕操场慢跑两圈。 要求:步伐整齐,口号响亮。 2、徒手操 扩胸运动 振臂运动 体转运动 俯背运动 弓步压腿 侧压腿 膝关节运动 手腕、脚踝运动 组织:两路纵队 组织: 成体操队形散开 要求: 1、动作到位,刚劲有力,有节奏感。 2、使身体充分预热,防止受伤。 组织练习: 三、课的基本部分: 1、折返跑 要领: 按小组练习 A按队列分组 B老师讲解方法与要求 C规定时间内完成36个卷腹 要求: D规定时间内完成40个俯卧撑 E记录下初
3、始成绩 1、根据示范动作提示,体会动作要领。 体能游戏:“高抬腿行进间” A分两列纵队,根据哨声向前高抬腿跑 2、学生们认真听讲、 B跑到固定位置从两边返回;三分钟间歇分两次进行 C技术要领:大腿平行体面;上半身冠状面不要超身; 认真练习。 躯干保持稳定不要来回晃动; 3、老师纠错。 双肩自然下垂不要耸肩; 双手屈臂90度; 4、老师讲解组织比赛 膝盖自然伸直保持一定的弹性; 腹部收紧保持一定的张力 四、课的结束部分: 1、放松活动。 2、对本堂课进行评价。 3、布置课后锻炼内容。 4、归器械。 5、师生再见! 组织:四列横队 要求: 放松活动时,要做到精神放松带动身体,调五、课后小结: 生能好的发展学生的基本能力,通过穿插游戏提高了学生们对课程的兴趣和团队协作精神。 通过本课程,学生基本掌握了核心训练的要领,使得学节好呼吸。