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1、体育理论考试体能 道德健康 运动强度 30 120170 *是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。(本题 3分) A) 肌肉弹性 B) 柔韧性 C) 协调性 D) 灵敏性 E) 爆发力 *是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度(本题 3分) A) 恢复性原则 B) 安全性原则 C) 专门性原则 D) 循序渐进原则 E) 超负荷原则 *训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。(本题 3分) A) 等长练习 B) 等张练习 C
2、) 静力性练习 D) 等动练习 E) 等速练习 有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过最大心率。(本题 3分) A) 50% B) 40% C) 60% D) 70% E) 80% *是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。(本题 3分) A) 最大心率 B) 安静心率 C) 安全心率 D) 靶心率 E) 脉搏 *中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见中明确提出：“广大青少年是一个民族旺盛生命力的提现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”(本题 4分) A) 身心健康 B) 体魄强健 C) 意志坚强 D) 充满活 E) 朝气蓬勃 *健康不仅是
3、没有疾病，而且包括(本题 4分) A) 躯体健康 B) 心理健康 C) 社会适应性良好 D) 道德健康 E) 人际交往健康 *要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好属于与健康有关的体适能(本题 4分) A) 肌肉适能 B) 柔韧性 C) 爆发力 D) 灵敏性 E) 反应时 *是人体的三大能源物质，在膳食中含量最多(本题 4分) A) 糖 B) 脂肪 C) 蛋白质 D) 无机盐 E) 维生素 、 亚健康内涵丰富，可分为(本题 4分) A) 超负荷原则 B) 循序渐进原 C) 安全性原则 D) 专门性原则 E) 大小运动量相结合原则 *心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些测试
4、方法适合用来评定心肺适能(本题 4分) A) 台阶实 B) 12min C) 100米跑 D) 立定跳远 E) 肺活量 *经过长时间的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点。(本题 4分) A) 动员快 B) 潜力大 C) 恢复快 D) 耗能大 E) 负荷小 *以下体育锻炼对身体健康影响正确的是(本题 4分) A) 体育锻炼能使LDL升高，使HDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 B) 体育锻炼能使HDL升高，使LDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。 C) 定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。 D) 体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中的
5、肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。 E) 从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能，降低血中尿酸含量，预防血小板聚集，避免发生血管栓塞。 *体育锻炼既可以增强关节的稳固性，又可以提高关节的灵活性。(本题 3 分) 对 错 *循序渐进原则的应用可采用“百分之十规则”，这个规则的含义是：每个月的运动强度或持续运动时间的增加不得超过前一个月的10%。(本题 3 分) 对 错 *肌肉进行收缩缩短和放松交替进行的力量练习方法叫做等长练习。(本题 3 分) 对 错 *体育锻炼需要身体承受一定负荷，因此在准备参与体育锻炼之前有必要了解自己的健康状况。(本题 3 分) 对 错 *膳食纤维
6、虽然不能被机体消化和吸收，但却是人体必须的营养素之一。(本题 3 分) 对 错 在进行力量练习时，为了保证大肌群承受适当的超量负荷及练习的安全，小肌群必须在大肌群疲劳前进行练习。(本题 3 分) 对 *维生素能为机体提供热能，是机体的构成物质。(本题 3 分) 对 错 错 最佳的减肥方法是体育锻炼与控制饮食相结合，它比只运用单一方法更能有效的减肥。(本题 3 分) 对 错 *、间歇练习是指重复进行进行强度、时间、距离和间隔时间都较固定锻炼方法。(本题 3 分) 对 错 *力量练习各组间的间隔时间，一般以肌肉能完全恢复为准，肌肉在练习后3-5秒已恢复50%，2分钟时完全恢复。(本题 3 分) 对 错
