体育舞蹈选修课教案.docx
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1、体育舞蹈选修课教案体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 1 次课 年级 学生人数男 女 课的任务:1.通过学习,使学生了解和初步掌握基本身体姿态和互握方法 2. 通过学习,使学生初步掌握华尔兹左脚并换步,左转步 3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰的前进、后退基本步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名,报告人数 练习的时间和次数 3 二、宣布本课内容 1学习华尔兹基本步法左脚并换步 2学习华尔兹左转步 3学习恰恰恰前进一后退基本步 一、定位操: 1颈部活动 7 10 10 准 备 部 分 17 2胸肩部活动 3压膝 二。、专门的柔韧
2、性练习 一、介绍基本姿式和握法: 男士:以自然正直、双膝微屈之姿势站立。头部要正,便于转度,眼睛平视,双肩自然平放、不可耸肩,胸部挺直,不要扩张、背部、腰部保持吊垂、不可驼背塌腰,双脚平踏于地,将全身重量前移到脚掌,在准备起步的一瞬间可将重心移置到后起步的脚点,基 本 部 分 75 便于使先起步的脚下自如地运步移动。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。姿势与男士基本相同,但腰部以上部位可稍向后,便于接收男士带领动作的信号。 握法 男士:两人面对站立,女士在男士稍微右侧处右臂向里弯曲围抱女士,右手指并拢,放在女士左肩胛骨下端
3、,从肩膀到肘部使整个右上臂向下倾斜,而肘至手之间应成直线。 女士:左臂轻置于男士右臂上,左手大拇指与食指间的虎口张成弧形,并将其他手指并拢,把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘应稍微倾斜向下,右小臂自肘至手则上抬,并向前倾斜朝向男士的左手,右手大拇指握于男士左手大拇指外缘。 闭位舞姿: 男、女舞伴面对面而立,脚夹正对前方,两人的右脚夹都对准对方两脚中间而错开一个脚印位置。两脚尖之间的位置大约三公分,重心放在前脚掌上两人右胯轻微相贴,头部左转,女转45,男转25。 二、华尔兹 1 左脚并换步: 要领: 男: 1:左脚前进 2:右脚横侧 3:左脚并右脚 女: 1:右脚后退 2:左脚向侧单稍后退
4、3:右脚并左脚 教法及要求: 1先做进退步,要求后进腿发力 2练习横步,脚掌内发力 3要求做工降升升动作 4三步中,重心要迅速跟上 2左转步: 要领: 男: 1:左脚前进,平抬大转 2:右脚向侧,转90 3:左脚并右脚 4:右脚后退,继续左转 5:左脚向侧,左转到位 6:右脚并左脚,转动完成 女: 1:右脚后退,开始左转 2:左脚向侧,转90到位 3:右脚并左脚 4:左脚前进,继续左转 5:左脚并合脚转动完成 30 教法及要求: 1左脚上步的同时即开始转体,重心在左脚上完成左转 2横拉步呼应由降到升至最高点 3先分手练习,再合手练习 三、恰恰恰 前进基本步: 要领: 男: 2:左脚前进 3:右
5、脚前进 4:左脚前进,右脚跟上落在左脚后,重心在左脚上 1:左脚前进,重心在左脚上 女: 2:右脚后退 3:右脚后退 4:右脚后退,左脚跟上 1:落在右前,重心在左脚上 教法及要求: 1首先学习前进追步 2学习送胯动作 3完整练习 4要求先出胯,后出步,舞步力度在重拍上体现。 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习 二、总结本课的缺点 三、下课 35 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 2 次课 年级 学生人数男 女 课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握华尔兹左脚并换步及左转步动作 2.通过学习,使学生初步掌握探戈的基本握法及常步、行进连步 课的部分 时间 开 始
6、 部 分 3 二、宣布本课内容 1复习华尔兹左脚并换步及左脚动作 2学习探戈的基本握法 3学习探戈常步 4学习行进连步 准 备 部 分 一、华尔兹 1复习左脚并换步: 1)队形: 2)教法: a.前后推进步 b.左右推进步 c.完整练习 基 本 部 分 75 3)要求: a.后进脚给前进脚一个推进力 b.重心随脚跟落地而跟进 c.侧拉步时脚的内侧发力 d.第一步下降的后期开始缓缓上升 e.两个升步要求前脚掌着地,第二升步的后半拍开始下降。 2复习左转步 1)队形: 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名,报告人数 练习的时间和次数 3 一、定位操: 17 二、柔韧性练习 7 10
7、 30 2)教法及要求: a.左脚上步的同时开始转体,重心保持在左脚上 b.横拉步时应由降到升的最高点 c.身体重心控制好,收腹立腰 d.男生注意发手势,女生注意跟从。 二、探戈 节拍:2/4 节奏:慢慢、快、快、慢 握持:比其他舞种更为紧密 男士:双足稍分前后并立 向内15,膝微屈,重心下沉。 女士:站位要向男士左旁错位于/2,使右胯延伸到膝盖与男士右胯相贴,左手大拇指弯向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。 1前进常步:男士身体斜向舞池中央,女士相反运步时始终在同一水平线上,重心下沉,探戈特点应在音乐节奏许可的范围内尽量延迟,即在后半拍出步,使步子有探索性,突然性。 2后退常步:以前脚掌着地。
8、 练习队形: 教法及要求: 1)右足前进皆为右肩引导。 2)运步前进时应将移动足弹起直接进入位置,不同于其他舞种的专脚尖擦掠地面向前滑进。 3)双膝始终保持微屈,重心下沉。 4)步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落、带有探索性。 2行进连步 要领: 男: 1:S 在反身位置中、右脚前进 2:S左脚前进,面斜壁 3:Q左脚前进 4:Q右脚并在左脚窝处 女: 1:S在反身动作位置,右脚后退 2:S左脚后退 3:Q右脚后退稍侧 4:Q左脚并在脚窝处 教法要求: 1)左脚向外侧迈步,不能拖拉 2)左肩稍前倾 45 3)分手练习 4)合手练习 结 束 部 分 课 后 小 结 5 一、放松练习
9、二、总结本课 三、宣布下次课内容 四、下课 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 3 次课 年级 学生人数男 女 课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握探戈常步及行进步的技术 2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹右脚并换步及右转步的基本步法 3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰左右基本步法 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 华尔兹: .复习左脚并换步 2.复习左转步 3.学习右脚并换步 4.学习右转步 探戈:5复习探戈常步及行进连步 恰恰:6.学习恰恰恰左右基本步 准 备 部 分 一、华尔兹: .复习左脚并换步左转步 队形: 基 本 部 分 75 要求: )后进
10、腿给前进腿一个推动力 )重心随脚跟落地而跟进 )侧拉步时脚的内侧发力 )做出华尔兹的降升升 .学习左脚并换步 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长点名,报告人数 练习的时间和次数 3 一、定位操 17 二、柔韧练习 7 10 30 要领: :右脚前进,面向斜中央 :左脚向侧,升 :右脚并左脚 女: :左脚后退,背向斜中央 :右脚向侧并稍后 :左脚并右脚 教法及要求: )第二拍用大步,要有延长感 )舞步升降起伏明显,降次升升 )三个拍子连接起来,三个步子绵不断 .学习右转步 要领: 男: :右脚前进,开始右转 :左脚向侧升 :右脚并左脚 :左脚后退,继续右转 :右脚向侧,升 :左脚并右脚
11、,继续升 女: :左脚后退,开始右转 :右脚向侧 :左脚并右脚 :右脚前进,继续右转 :左脚向侧 :右脚并左脚 教法: )讲解队形 )右转步练习 )右脚并换步接右转步练习 二、探戈: .复习行进常步 队形 15 2.复习行进连步 队形 要求: 30 )左足前,右肩引导 )运步前进时应将移动足弹起直接进入位置,不同其他舞种擦掠地面。 )双膝始终保持微屈,重心下沉 )步子较其他舞种短促、平稳、步幅较小、刚劲、利落,带有探索性。 三、恰恰恰: 复习前进后退恰恰步分排前进 2.学习左右基本步 要领: 2:左脚前进、掌平 3:重心回到右脚 4:左追步 节奏4、5半拍 1:右脚后退 2:重心回到左脚 3:
12、右追步 女: 2:右脚后退,掌平 3:重心回到左脚 4:右追步 1:左脚前进 2:重心回到右脚 3:左追步 教法及要求: 1.首先做左,右追步练习 2.左、右转胯练习 3.完整练习 4.要求先出胯、后出步 5.上身平稳,不要晃动 .两臂不动 结 束 部 分 课后小结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、布置课后练习 四、下课 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 4 次课 年级 学生人数男 女 课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握华尔兹右脚并换步及右转步 2.通过学习,使学生初步掌握探戈侧行并进步及分式左转步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容: (一) 华
13、尔兹 1.复习华尔兹右脚并换步 2.复习华尔兹右转步 (二) 探戈 1.学习探戈行进索步 2.学习探戈分式左脚步 准 备 部 分 一、华尔兹 1.复习华尔兹左脚并换步左转步 .复习华尔兹右脚并换步右转步 教法要求: )分手练习 )合手练习 基 本 部 分 75 )横侧步一定要拉开 )重心跟上,做出降升升 二、探戈 1.复习探戈行进常步 2.复习探戈行进连步 要领: )听口令做练习 )听音乐做练习 )合手练习 .学习探戈侧行并步 25 50 17 一、定位操: 二、柔韧性练习 7 10 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名,报告人数 练习的时间和次数 3 要领: 男: 1:左侧行
14、位置中,左脚向侧 2:右脚前进,并交叉于反身动作位置与侧行位置中 3:左脚向侧,并稍等 4:右脚并左脚,并稍后 女: 1:右脚向侧 2:左脚前进并交叉于有反身动作,反身动作位置与侧分位置中 3:右脚向侧,并稍后 4:左脚并右脚,并稍前 要求: )亦称闭合步,要注意从则行到闭合或位置 )先分手练习,再合手练习 .学习探戈分式左转步 要领: 男: :在反身动作位置中,左脚前进 :右脚向侧并稍后 :左脚后退,左肩引导 :在反身动作位置中,右脚后退, :左脚向侧并稍前, :右脚并左脚并稍后 女: :在反身动作位置中,右脚后退 :左脚跟并至右脚跟 :右脚前进,右肩引导 :在反身动作位置中,合脚并进,反身
15、动作 :右脚向侧并稍后 :左脚并至右脚并稍前 要求: 1.分手练习 2.合手练习 3.要求反身动作爽快利落 结 束 部 分 课后 小结 5 一、放松练习 二、总结本课 三、宣布下次课内容 四、下课 5 体 育 舞 蹈 选 修 课 教 案 第 周 第 5 次课 年级 学生人数男 女 课的任务:1.通过复习,使学生进一步掌握探戈侧行并进和分式左转 2.通过学习,使学生初步掌握华尔兹纺织步 3.通过学习,使学生初步掌握恰恰恰原地转步 课的部分 时间 开 始 部 分 3 二、宣布本课内容 1.复习探戈侧行并进步和分式左转 2.学习华尔兹纺织步 3.学习恰恰恰原地转步 准 备 部 分 一、华尔兹 1学习
16、纺织步 要领: 男: :右脚后退,身体左转 :左脚前进,继续左转 :右脚向侧,步间左转 :在反身动作位置中,左脚后退 :右脚后退,继续左转 :左脚向侧,并稍前进 女: :左脚前进,身体左转 :右脚后退,继续左转 :左脚身侧,步向左转,身体少转 :在反身动作位置和外侧舞伴中,右转前进 :左脚前进,继续左转 :右脚向侧,并稍后 教法及要求: )男女学生分步练习 )定位定点让学生掌握方向和方位反复练习 )合手练习 二、探戈 40 10 17 一、定位操: 二、柔韧性练习 7 10 课 的 内 容 和 组 织 教 法 一、班长集合点名,报告人数 练习的时间和次数 3 基 本 部 分 75 1.复习探戈
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