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1、健美操课教案健 美 操 课 教 案 课次 教学 内容 23 一、步伐组合 二、活力健美操黄金级第一节 1、通过本次课的练习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合和健美操的动作特教 学 任 务 点。 2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。 3、培养学生自觉学习，积极向上的精神。 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 时间 1 2授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 V字步加转身 教学 难点 上下肢动作的协调配合。 课 的 内 容 次数 组织教法 。 。 。 。 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 一、热
2、身操：伸展练习 从头部运动开始，依次活动到胸、肩、手1、学生在教师口令下跟随教师共同完成练习。 23次 2、学生在音乐伴奏下与领操学生共同完成有氧操的练习。 配乐：2/4节奏 20拍/10 6 臂、体侧、体转、髋部、体前屈、侧弓步、 准 备 部 分 前弓步、膝关节、踝关节等。 二、有氧操组合练习 1、踏并步加V字步 2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 基 本 部 分 一、活力健美操黄金级第一节 组合一 4*8*2 动作描述： 12拍 左脚向左前45度成一字步，右脚并左脚，两臂胸前上屈；34拍 依次还原，两臂胸前平屈。58拍同34拍 向右前转45度做。 78次 组织教
3、法： 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。 5、分组检查 6、小组推荐表演 7、集体配合音乐练习。 练习要求：动作幅度大，节奏感强，上肢动作到位，有力度。 28 12拍 向左做一个侧并步，双臂 侧上举后收至胸前屈交叉，34拍同1302拍子 向右做；58拍同14拍。 12拍 向前V字步，手臂侧上举； 34拍 后退并步接转身180度，胸前击 掌2次。58拍同14拍。 12拍 后屈腿，双手臂前平举后收回腰侧，34拍 换右脚做，58拍同14拍。 同方向相反。 三、健美操基本素质练习： 1、半蹲跳 15次 二组 2、俯卧撑 15次 二组 组
4、织教学基本队形： * 1 结 束 部 分 一、集合、放松 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 组织：四列横队成体操队形，全体学生随老师动作和口令进行全身放松身、心。 体育委员协助收理上课器材 3 2、调整呼吸，做深呼吸练习 二、小结 2 1、总结本课情况 2、鼓励基础较差的学生课后多听音鞋乐，多练习 健 美 操 课 教 案 课次 教学 内容 教 学 任 务 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 8 准 备 部 分 10时间 1 224 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 一、拉丁健身操，健美操基本步伐 二、活力健美操黄金级第二节 一、通过学习和复习活力健美操黄金级第一、二节，培养协调
5、能力和节奏感。 二、进一步提高学生跳跃组合动作技术的质量 三、使学生基本掌握活力健美操：踢腿运动，体侧运动技术动作。 上下肢动作的配合 教学 难点 上步提膝 侧并步加上转体90度 课 的 内 容 次数 组织教法 。 。 。 。 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 一、拉丁健身操 二、健美操基本步伐 1、加方向变化侧并步 23次 1、学生在教师口令下完成练习。 教师领做，口令提示，强调髋部动作。 2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成16节操的练习。 配乐：2/4节奏 20拍/1 2、侧踢腿跳加后屈腿 3、转身曼波步加开合跳 4、转身V字步加弓步
6、跳 2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。 配乐：2/4节奏 20拍/10 基 本 部 分 一、复习活力健美操黄金级第一节 二、学习活力健美操黄金级第二节 组合二 4*8*2 动作描述： 14拍 左脚向左做后交叉步，左臂侧举，右臂胸前平屈。58拍 向左转 12次 练习要求：有节奏，有激情，充满活力的。 教学步骤： 1、教师讲解示范 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习并指导 5、各小组评述 6、集体在音乐伴奏下完成 练习要求：动作到位、路线清晰、有力度感。 组织教学基本队形： 28 体90度，做2个侧并步，两臂由上举到 右、左臂侧举，左、右臂胸前平屈交替。 3014
7、拍 左脚向左前上步，右腿提两手掌抱拳做2个前伸后收动作。68次 膝2次， 做一个侧并步，双臂侧上举后收至胸前屈 交叉，56拍 左脚后退，右脚并上，两臂同时前摆1次。78拍 左脚上步，右脚并上，双手胸前击掌2次。 12拍 向左转体90度侧并步，双手胸前击掌。34拍 向右侧并步，双手胸前击掌，58拍同14拍 每2拍转体90度。 12拍 左脚后伸蹬地成右弓步，左手臂上举。34拍 左脚收回成立正，双手臂屈肘前绕环。双手臂前举后收回腰侧。58拍同14拍 换右脚做。 同方向相反。 一、放松形体舞蹈 * 1、教师领做 2、配合调整呼吸 体育委员协助收理上课器材 结 束 部 分 4 2 二、小结 1、总结本课
8、情况 2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习 健 美 操 课 教 案 课次 教学 内容 教 学 任 务 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 12 时间 1 225 一、形体姿态操 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 二、活力健美操黄金级第三节 一、学习活力健美操黄金级第三节，巩固和提高健美操组合练习。 节 二、提高健美操转身平衡能力，培养动作表现力。 三、熟悉健美操基本步伐，并掌握教学的方法和步骤。 动作姿态、力度的控制 教学 难点 上步提膝 曼波步加转体450度 课 的 内 容 次数 组织教法 。 。 。 。 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装
9、及鞋 三、介绍本课内容 一、舞蹈 草原英雄小姐妹 8 1023次 教师带领学生练习 配乐：4/4 节奏 1、学生在教师口令下完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成16节操的练习。 准 备 部 分 810 二、健美操基本步伐组合 配合队形变化： 低、高冲击步步伐 1、踏步、走步、 2、迈步吸腿 3、迈步后吸腿跳 4、小马跳 基 一、复习活力健美操黄金级第一、二节 组织教法： 1、教师讲解示范 本 部 分 28 30 二、学习活力健美操黄金级第三节 26 组合三 4*8*2 动作描述： 2814拍 左脚向右前做上步提膝一 次，同时两臂前平举，后收回至体侧。5两臂前 8拍 右脚向前做上步提膝
10、一次， 平举，后收回至体侧。 12拍 左脚向右侧做曼波步，两臂侧上举。34拍 左脚收回，右脚向左侧迈步转身180度，两臂收于体侧。56拍 继续转身180度，左脚向左迈出成左弓步，左臂侧上举，右臂侧下举。78拍 右脚并左脚，双手胸前击掌2次。 12拍 左脚向左前并步跳，右手前平举，左手侧平举。34拍 右脚向前并步跳，左手前平举，右手侧平举。56拍 向右侧做V字步，两臂头后屈。78拍 还原成立正。 1拍 左脚向左前上步，两臂前平举。2拍 右腿提膝，两臂胸前平屈。3拍 右脚前点地，两臂体侧落下响指。4拍 右腿提膝。56拍 右脚后伸成左弓步，右臂向前下砸拳。78拍 还原成立正。 同方向相反。 1 一、
11、集体跳放松舞蹈 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 68次 2、带领学生练习 3、学生自读口令完成 4、分小组练习，教师指导，小组长组织练习。 5、分组检查 6、小组推荐表演 练习要求：动作到位、路线清晰、有力度感。 组织教学基本队形： * 1、教师领做 2、配合调整呼吸 3、全身心放松。 体育委员协助收理上课器材 结 束 部 分 35 3 2、调整呼吸，全身放松。 二、小结 2 1、总结本课情况 2、鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习 健 美 操 课 教 案 课次 教学 内容 教 学 任 务 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 12 6 准 备 部 分 时间 1 226 一、步伐组合
12、 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 二、活力健美操黄金级第四节 一、通过课的复习，使学生较熟练的掌握健美操的四个基本步伐组合。 二、通过课的学习，体会健美操在节奏、力度和方向上的变化，进一步提高动作的协调性。 三、学习基本知识和掌握锻炼的方法。 熟练掌握动作组合 教学 难点 动作姿态、力度的控制、迈步起跳 开合跳 次数 组织教法 。 。 。 。 课 的 内 容 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 一、形体姿态操 粱山伯与祝英台舞曲伴奏 2 次 23次 教师领做伸展操，学生跟随，配合音乐，口令提示。 1、学生领做。 1、学生在教师口
13、令提示下完成练习。 2、学生在音乐伴奏下与领操学生一起完成练习。 配乐：2/4节奏 20拍/101、 8 二、基本步伐组合练习：88拍 有方向变化： 1、踏并步加V字步 2、交叉步加曼步 3、后踢腿跑加提膝跳 4、侧踢腿跳加前踢腿跳 一、复习活力健美操黄金级第一至三节 78次 组织教法： 1、教师示范讲解 2、在教师带领下完成 3、学生自读口令完成 4、在音乐伴奏下完成 5、分组练习58 6、分组比赛练习，评析动作 配乐：2/4节奏22拍/10 练习要求：注意掌握起跳步伐的节奏 组织教学基本队形： 基 本 部 分 二、学习活力健美操黄金级第四节 28 组合四 4*8*2 动作描述： 3014拍
14、 向左迈步起跳接后点地，58拍 两次迈步后屈腿， 同时两臂上举； 同时双手胸前击掌两次。 14拍 向左曼波步，右手臂拍左肩向右斜上摆；58拍 向右曼波步，左手臂拍右肩向左斜上摆。 14拍 右脚向左前曼波，同时两臂前屈一次；58拍 左脚向前曼波斯，两臂前屈一次； 12拍 两脚依次开合跳，两臂斜上举；34拍 两脚跳并回，两臂胸前交叉；58拍 同14拍 节奏加快，一拍一动。 同方向相反。 * 1、全身心放松，调整好呼吸。 2、配合音乐练习 体育委员协助收理上课器材 1 结 束 部 分 35 一、放松形体舞 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 3 2、调整呼吸，做深呼吸练习 2 二、小结 1、总结本课
15、情况 2、鼓励学生课后多听音乐，多练习 健 美 操 课 教 案 课次 教学 内容 教 学 任 务 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 12 8 准 备 部 分 10时间 1 227 一、舞蹈组合 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 二、活力健美操黄金级第五节 1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握第五节动作，掌握健美操的动作特点。 2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学方法的理解。 3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，积极进取的精神。 掌握已学动作的教学方法。 教学 难点 课 的 内 容 次数 组织教法 。 。 。 。 动作力度的控制和动作的流动性。 一、集合、点名、清查人
16、数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 1、印度肚皮舞蹈 1套 1-2次 1、学生在音乐和教师口令下完成练习。 2、充分活动全身。 1、要求熟练掌握已学动作技术。 、复习活力健美操黄金级第一至四节 25 28基 本 部 分 一、学习活力健美操黄金级第五节 组合五 4*8*2 动作描述： 14拍 向后退步走加提膝跳，同时两臂胸前交叉两次接上举，向左转体90度；58拍 向前走接弓步跳，两臂胸前交叉接侧平举。 14拍 向右跳并步两次，同时两手臂向前平伸；58拍 向左转体270度，双手胸前抱握拳。 18拍 开合跳二次，同时双臂侧举、上举。 14拍 左脚向右侧V字步，两臂依次
17、斜上举接击掌二次。 同换右脚开始 二、分小组表演评价 结 束 部 分 一、垫子上放松 1、垫子上放松、肩、腿、踝等关节处肌 78次 1、教师示范讲解 2、在教师带领下完成 3、学生自读口令完成 4、在音乐伴奏下完成 5、分组练习58 6、分组欣赏，评析动作 配乐：2/4节奏22拍/10 练习要求：注重躯干的控制动作和上下肢动作配合的协调。 组织教学基本队形 * 1、充分放松全身肌肉，调整好呼吸，并达身、心放松的目的。 体育委员协助收理上课器材 3 肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 2 二、小结 1、总结本课情况 2、布置课后多用口令指挥练习，提高口令指挥技能。 健 美 操 课 教 案 课次 教
18、学 内容 教 学 任 务 教学 重点 课的 部分 开 始 部 分 准 备 部 分 8 10 基 一、学习活力健美操黄金级第六节 组合六 4*8*2 动作描述： 78次 2、复习活力健美操黄金级第一至五节 时间 1 228 一、舞蹈组合 授课对象 06级体教一班 任课教师 李亚莉 二、活力健美操黄金级第五节 1、通过本次课的练习，使学生能够掌握15节动作技术，并注重成套的协调。 2、通过本次课的学习，加强学生对健美操教学法的理解，提高学生艺术欣赏水平。 3、培养学生团队合作意识和努力进取的精神。 动作的流动性。 教学 难点 课 的 内 容 次数 组织教法 。 。 。 。 动作与音乐节奏的协调配合
19、。 一、集合、点名、清查人数 二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋 三、介绍本课内容 1、学生领做形体舞蹈组合 2次 2次 1、学生带领做形体舞蹈 2、在音乐伴奏下完成练习。 配乐：你问我爱你有多深。 3、教师学生一起复习活力健美操 本 部 分 12拍 右侧弓步冲拳，34拍 1、教师做示范并讲解 2、在教师带领下完成 3、学生自读口令完成 4、分组练习58 7、学生重点练习口令并配合动作的同步 7、检验效果，相互评价。 配乐：2/4节奏22拍/10 练习要求：分组练习中，口令与动作一致。 组织教学基本队形： 26 左侧弓步冲拳；58拍 迈步起跳接侧摆 28腿跳，同时，两臂体前交叉绕环至斜上举； 15拍 右脚一个曼波步接单足侧 摆腿跳3拍，两臂绕体后接侧举、头上击 掌一次；68拍 向右V字步，同时两臂回落至体侧。 14拍 向左，右脚、左脚依次后摆腿跳，58拍 吸腿跳两次，同时两臂胸前屈并扩胸2次； 14拍 向右跳并步两次，第四拍时向右转体90度，同时两手臂前屈接前平屈；58拍 向右跳并步二次，同时，两臂绕前、上、侧摆至体侧。 同，但方向相反 * 结 束 部 分 一、集合、放松 1、放松身心，调整呼吸， 体育委员协助收理上课器材 3 1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群 2、调整呼吸，做深呼吸练习 2 二、小结 1、总结本课情况 2、鼓励学生多进行口令练习。
