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1、催奶方法-奶牛养成法则- 1：热敷按摩 + 宝宝吮吸 + 吸奶器 + 多休息不操劳 + 多补水 + 催乳汤 = 奶牛养成！ 2：不管是谁，只要是女人，什么方式生产都一定会来奶，除非你不想它来，阻止它来。 3：奶的多少与乳房大小没有关系，每个人的乳腺都是一样的。 4：不要为了要看宝宝喝多少ml才会饱就把奶挤出来让宝宝用奶瓶喝，母乳比奶粉容易饱，就算吃奶粉要100ml，可能吃母乳只要20ml。请不要在意这无谓的数字，吃饱了宝宝自然松开乳头。 5：顶住压力，相信自己，放松心情，多休息，少操劳，不要认为自己不够奶！坚定的相信自己一定能给宝宝最足够的母乳。 6：就算按摩疼到呼天喊地，喝汤喝到反胃想吐，奶
2、头被宝宝吸到破掉，都要坚持，一切为了宝宝。 7：如果发现来了初乳，就要马上停止奶粉，喂完一边乳房，如果孩子哭，不要急着给奶粉，换一边继续喂。一次喂奶可以更换乳房数次，母乳是不会吃干的，只会越吃越多。 8：奶粉推销员会建议你晚上喂一餐奶粉，就会一觉到天亮；请你一定不要这样做，开奶期间，晚上只要宝宝醒来，换好尿片就给他吸，乳汁分泌正常后，请坚持晚上也喂母乳！奶粉难消化，所以可以坚持1整晚，而不是你的奶不够吃宝宝才醒，新生儿2-3小时醒一次很正常的！ 9：产后一定要先热敷按摩，疏通乳腺之后再喝汤，喝汤的同时吃掉汤渣，饭菜多吃，才有力气才有奶给宝宝，无需在哺乳期减肥，只要你坚持母乳喂养，身材自然瘦下来
3、。 10：奶水如果看起来清清的，不代表奶水营养不够，不代表不够宝宝吃，前奶补水，后奶补热量，尽量都要给宝宝吃到，宝宝食量小的时候可以先用吸奶器吸掉前奶，再给宝宝吃后奶，宝宝一次吃不完两边乳房要拿吸奶器吸出来，以便下次产奶。 11：开奶期间，宝宝哭禁止马上喂奶粉，要先给他吸10-15分钟！切记切记！喂养宝宝的时候请单独在一个房间，锁上门，不需要婆婆亲戚什么的来干预，礼貌的请她们在宝宝吃饱了再抱去玩，不要被他们说两句就喂奶粉！永远没有不够奶的妈妈！只有不想喂的妈妈！ 12：就算请了月嫂或者有别人帮带孩子，在奶水来之前妈妈要跟宝宝同房，只要宝宝一醒就让他吸，保持2-3天，期间谢绝其他人喂其他东西！
4、13：不要在市面上买任何催奶产品，没必要请催奶师，只要自己有一双手，一张不挑食的嘴，下奶的功夫，够了。 -我的下奶经历- 大家都知道，产后30分钟内就应该马上给宝宝喂奶，无论他能不能吸出奶来，也不用担心他不吸，吮吸是人的本能哦。 我在怀孕的时候，一直都好懒，书上说要按摩乳房，洗澡要用热水冲，要怎么怎么按摩我都没有做。 偶尔一两次心血来潮会按那么1,2分钟，然后又做其他事情去了，所以到孕后期，8,9个月都没有看到初乳溢出。 本来以为一生完宝宝就会来奶，所以一直没有担心过。 但是在产后6小时，月嫂说，是时候给宝宝吃奶了，问我有没有涨奶的感觉，我完全感觉不到，用手也挤压不出什么来，有点怕了。 我产后
5、先是医院观察了2个小时，然后大家一拥而上看宝宝，这个抱抱那个亲亲又过去了3小时，半夜12点生完宝宝折腾到早上6点我才总算是轮到我把这个可爱的小家伙抱在怀里，当时我因为不懂，所以没有给宝宝吮吸，错过了产后半小时的黄金时期。 到了第二天早上8点，医生来巡房，他听说我还没有给宝宝吮吸，马上骂了我一顿，说我对宝宝太不负责任了；然后她手把手的教我用什么姿势喂奶。 我开始给宝宝吮吸，我感觉他是什么都没有吸出来，看着他小肚子饿了拼命吮吸的样子很心疼，但是他很乖，没有闹没有哭，一直很努力的在吮吸，吸得满头大汗，我也急得满头大汗，后来他吸着吸着就睡着了，我又轻轻叫醒他，继续吸。 出生后的几个小时，喝过3勺开水，
6、约50毫升的葡萄糖，然后其他时间就是让他帮我吸，各位妈妈在怀孕期间请一定要勤快啊揪奶头，毛巾擦，必须的，否则忽然被宝宝那么用力吸，真的很容易破的。 产后当天中午我就请假出院回家，回到家还是给他吸，喂了2次葡萄糖，每次他吸着吸着都会睡着。晚上热敷，按摩乳房，每一边都按摩15-20分钟，胳肢窝下面开始按到前面。 第二天：继续保持按摩，疏通乳腺，前三天应该三餐吃清淡的菜，经过2天，乳房按摩得很软了，所以晚上开始喝汤。 第三天：宝宝依然每次肚子饿都先给他吮吸，每一边乳房10-15分钟，一般他会睡着，如果两边乳房都来回吮吸了2-3次，他还哭闹，才喂少少奶粉。 晚 上月嫂在帮我那摩疏通乳腺的时候，忽然感觉
7、一阵难过，老公又没在家，只有我跟月嫂和宝宝，我自己就不知道怎么的哭了起来。感觉很对不起宝宝，没有奶给宝宝 喝，很愧疚。打电话给妈妈，我说我在网上看到别人说如果产后3天不来奶，就永远都没有奶来的；我很害怕。她叫我别相信网上那些，产后一周内产妇会分泌乳 汁，但是必须疏通乳腺，否则容易发炎，别担心什么永远没奶！一定要相信自己，个别产妇会产后马上来奶，但是一周后来奶的产妇也不在少数，不要认为自己是另类！然后叫我去买吸奶器来辅助吸，并且放松心情，一切都会好的。晚上老公回来才慢慢平复好情绪，开始使用吸奶器。 第四天：坚 持按摩，热敷，喝汤。白天还是没有听到吞咽的声音。半夜宝宝饿醒了，哭得很厉害，月嫂看宝宝
8、这几天才喝了2次奶粉，怕他饿坏了，赶忙冲奶粉去了，我把宝宝 抱过来给他吸，貌似听到吞咽的声音，虽然好像还不多，但是已经超级惊喜了，等月嫂冲好奶粉回来，宝宝已经睡了，忽然有一种满足感油然而生，哈哈。 第五天：依旧喝汤，吃两碗饭，吃青菜，喝代茶。今天我自己在宝宝睡觉的时候拿吸奶器把奶吸出来，一边热敷一边按摩，想看看有多少奶，够不够宝宝吃，结果才吸出20ml的奶，淡黄色的，月嫂说，根本没必要去看有多少ml，奶粉是无法代替母乳的，就像喝水，难消化液难产生饱腹感，所以要喝很多，你看这些淡黄色的，多浓的初乳啊，最宝贵的就是这些了，你个傻丫头。 第六天：奶来了，一发不可收拾，太兴奋了。当天下午就奶涨得痛，月
9、嫂帮我按摩了20多分钟才缓过来。虽然疼得钻心，但是看到宝宝吃饱喝足的样子，真的太有满足感了。 总结：给自己压力就是自寻烦恼，你越以为自己没有奶就会真的没有奶！何必庸人自扰！按摩不能落下，喝汤前按摩是必须的，否则奶来了乳腺不通会疼死人的，每个新妈妈上奶的时候总是会有一些痛，可以忍受的，有一些压着就疼的小硬块要及时按摩软化掉，乳头如果被宝宝吸破，挤一点奶敷在上面，干了再穿内衣，1-2次后就不裂了。 晚上一定要让宝宝吸，刚来奶的时候乳房不一定涨，但是用双手挤压会溢出一点点淡黄色的初乳，一定要给宝宝吃。 市面上的通乳师，催乳师什么的，其实都是没有什么专业水平的人，没必要花那些冤枉钱，自己按不过来叫老公
10、一起帮忙，再不行叫婆婆一起来。 市面上的催乳产品有一定的添加剂，会影响初乳的质量，尽量采用天然的催乳方法。 -芒果嘛嘛好推荐- 上面的奶牛养成法则已经列出，大家尽量参考 再说说产后减肥，切记，没 必 要 产 后减肥 ！只要你坚持母乳喂养，最长半年，都会恢复孕前体重的！ 我是很容易往横长肉，也容易长体重的人。 我月子期间一直吃得很多，吃饭用汤面碗都吃两碗哦不过晚上我不吃宵夜，饿了就吃一个苹果或者猕猴桃。 宝宝2个半月开始我才吃宵夜，宝宝食量增加，我也容易肚子饿了。 现在宝宝3个月，我在年初二的时候就102斤了，1米66，孕前100斤，产前145斤。 所以大家尽管吃别减肥，别节食！ 下面给出我的下
11、奶汤，奶水会汹涌而至哦 No.1：芒果嘛嘛自创下奶汤 1.新鲜益母草少许，新鲜八爪鱼1-2条，通草少许，木通少许，带皮青木瓜数块，猪蹄尖1-2个，去核南枣1-3颗，姜数片。 重点1：木瓜一定要是青木瓜！并且不能削皮！很多MM说喝木瓜汤没有效果，就是削了皮或者用了熟木瓜！ 重点2：益母草能帮助产后淤血排出，听名字就知道是对女人很好的！ 重点3：猪蹄尖尖才是最下奶的，脚趾那块。 重点4：木通，通草，一听就知道是疏通乳腺的啦药材店一定有卖 重点5：南枣补血且没有红枣那么燥热。 另外可以煎1个鸡蛋放进去煮，顺便把鸡蛋给吃了 这个汤三餐喝，并且按照黄金法则第三条去做，一周内应该见效了哦。 一些不喜欢吃鱼
12、的妈妈，以及觉得猪脚汤太油腻的妈妈可以尝试哦口感就按照各人喜好去调节了。 益母草吃过第10天就停掉不要吃太多了。 No.2：月子期间补水 再来说说如何补水，有些地方很讲究，月子里不能喝凉水，连白开水也要尽量少喝，那我们如何补水呢？ 我们广东人月子里会喝代茶。这里推荐几款代茶，月子期间既能补水又能美容养颜，补充水分。 材料：去核南枣20粒、炒米2汤匙、姜数片 制法：先将米用白锅炒至金黄色，然后加入南枣、姜、炒米以8碗水煲滚半小时即可饮用。 功效：此茶适合产后12天前饮用，南枣有补脾和胃、养心安神、补血之效；而炒米有暖胃作用，能帮助产妇吸收更好。 材料：去核南枣20粒、党参半两、桂圆肉5钱、北芪5
13、钱 制法：将所有材料用慢火煲，至水滚后再煲1个半小时即可饮用。 功效：补中益气、补血。 材料：首乌5钱、去核南枣20粒、核桃1两 制法：以8碗水煲滚即可饮用 功效：可改善产后脱发的情况，核桃本身有补脑作用。 材料：龙眼肉30克、南枣30克、鲜姜汁1汤匙、蜂蜜9克 制法：先将龙眼肉和南枣加5碗水煲成2碗水，然后加入姜汁、蜂蜜即可 功效：可消除产后因气血积弱而引起的浮肿。龙眼肉有止血安神、益心脾补气血之效，姜汁可散寒驱风、止呕，而蜂蜜可补中消燥、解毒。 材料：山楂30克 制法：以5碗温水煲成2碗，加入少许砂糖调服 功效：有清恶露，减轻产后腹痛之效。山楂本身可消食积、散疼，砂糖有润肺生津之效。 材料：红糖25克、干姜粉1.5克 制法：将所有材料加入温开水服即可 功效：干姜粉有温中驱寒之效，而红糖则可补脾温中、补血驱於；对产后腹痛驱寒有很大帮助。 -END- 以上仅为个人观点，请大家斟酌考虑是否参考本文的做法。 欢迎各位妈妈一起探讨催奶妙方
