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克制自己脾气暴躁的方法潜意识暗示法：A。经常对自己说自己可以改变，切勿自暴自弃，推卸责任，要正视自己的缺点。B。经常想象自己碰到了某个可以导致你很想发火的场合，但最后控制住了自己 2. 评价推迟法：发脾气前，深呼吸几秒，根据自己的需要，强迫和训练自己先冷静几秒钟，再对眼前的事做出决定 3. 理智控制法：想想后果， 记住：不是该不了，而是不想改。 如果我不能，我就一定要，如果一定要，那就一定能。 4. 目标升华法： 你想要的是什么？ 眼前的小利小益和内心的小满足？还是一个有修养的人的气度和财富？循序渐进，慢慢来 5. 情境转移法：A换位思考，注意观察，逼别人走上绝路，是不理智的，对自己是没有好处的；B逃避现在的处境，将思维发散开，想想其他更有意义的事 6. 倾诉宣泄法：学会把自己的不满和压力宣泄出来。 7. 有空的时候多做可以培养耐心的事：如 看书。练字。钓鱼。爬山- 记得要一边思考问题，一边做。可以写日记，把每天本来是要发火但被你控制住了的事全部记录下来。特别是在家里，千万不要伤害爱你的人。 8. 记住：谦卑！
