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1、全国中小学生系列武术健身操英雄少年动作图文解析本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 全国中小学生系列武术健身操英雄少年动作图文解析 开 始：抱拳礼 第一节：起势 第二节：抻拉运动 第三节：开合运动 第四节：踢腿运动 第五节：侧展运动 第六节：拧转运动 第七节：俯仰运动 第八节：跳跃运动 第九节：收势 结 束： 抱拳礼 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，身直，目视受礼
2、者，面容举止自然大方。 第一节：起势动作图文解析 第一个八拍：12拍:双掌上托 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 34拍:胸前插掌 56拍:双臂斜举 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 78拍:并步按掌 第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三、四个八拍：同第一、二个八拍。 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 第二节：抻拉运动动作图文解析 第一个八拍：1
3、拍:丁步抱掌 2拍:弓步分掌 3拍:弓步架按 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 4拍:并步抱拳 5拍:丁步抱掌 6拍:弓步分掌 7拍:弓步架按 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 8拍:并步抱拳 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第三节：开合运动动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步劈掌 2拍:振脚操拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 3拍:弓步架推 4
4、拍:并步抱拳 5拍:开步劈掌 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 6拍:振脚操拳 7拍:弓步架推 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 8拍:并步抱拳 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第四节：踢腿运动动作图文解析 第一个八拍：1拍:弓步推掌 2拍:架拳正踢 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 3拍:弓步冲拳 4拍:并步抱拳 5拍:弓步推掌 本文由“银河DE恒
5、星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 6拍:架拳正踢 7拍:弓步冲拳 8拍:并步抱拳 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第五节：侧展运动动作图文解析 第一个八拍：1拍:并步击拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 2拍:弓步双剔 3拍:侧身斜插 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 4拍:并步抱拳 5拍:并步击拳 6拍:弓步双剔 7拍:侧身斜插 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未
6、经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 8拍:并步抱拳 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第六节：拧转运动动作图文解析 第一个八拍：1拍:马步双砸 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 2拍:胸前合肘 3拍:拧身边打 4拍:并步抱拳 5拍:马步双砸 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 6拍:胸前合肘 7拍:拧身边打 8拍:并步抱拳 第二个八拍：1拍:马步下切 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本
7、人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 2拍:弓步冲拳 3拍:拧身盘肘 4拍:并步抱拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 5拍:马步下切 6拍:弓步冲拳 7拍:拧身盘肘 8拍:并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二八拍。 第七节：俯仰运动动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步上托 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 2拍:俯身右按 3拍:俯身左按 4拍:并步抱拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本
8、人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 5拍:开步上托 6拍:俯身左按 7拍:俯身右按 8拍:并步抱拳 第二个八拍：1拍:弓步推掌 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 2拍:虚步下插 3拍:弓步架推 4拍:并步抱拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 5拍:弓步推掌 6拍:虚步下插 7拍:弓步架推 8拍:并步抱拳 第三、四个八拍：同第一、二八拍。 第八节：跳跃运动动作图文解析 第一个八拍：1拍:跳步
9、前推 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 2拍:跳步抱拳 3拍:跳步侧推 4拍:跳步抱拳 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 5拍:提膝右冲 6拍:跳步抱拳 7拍:提膝左冲 8拍:跳步抱拳 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第九节：收势动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步前举 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 2拍:屈膝下按 3拍:两臂侧举 本文由“银河D
10、E恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 4拍:屈膝下按 5拍:提膝侧展 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 6拍:双臂下捧 7拍:提膝侧展 本文由“银河DE恒星”呕心纂写，未经本人同意，请勿转载！ 本文版权归“银河DE恒星”所有，私自转载，将追究其责任！ 8拍:并步直立 第二、三、四个八拍：同第一八拍。 结束：抱拳礼 若有疑问请参看下列视频： 全国中小学生系列武术健身操分解教学视频 全国中小学生系列武术健身操3人单镜位视频 全国中小学生系列武术健身操5人多镜位视频
