运动竞赛与组织编排概述课件.ppt

《运动竞赛与组织编排概述课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《运动竞赛与组织编排概述课件.ppt（69页珍藏版）》请在三一办公上搜索。

1、,运动竞赛与组织编排,2013年7月,竞技运动及其运动竞赛有着强烈的竞争性、很高的技艺性及娱乐观赏性等特点，近百年来，它在世界上得到了快速的发展，已成为当今社会生活中应引人注目的文化现象之一。本课从学校体育的实际和终身教育的需要出发，阐述运动竞赛的理论、知识和方法，以及运动竞赛及组织编排等方法。,第一节 运动竞赛的意义,一运动竞赛概念,1、运动竞赛是各种运动项目比赛的总称，是体育运动的主要特点之一。,2、运动竞赛是以争取胜利为直接目的，以运动项目或某些身体活动为内容，按照一定规则进行的个人或集体的体力、技艺、心里、智力等多方面的综合较量。,3、运动竞赛随着人类文化的发展，运动竞赛也得到更加广泛

2、的开展。,二、运动竞赛意义,（一）、发挥宣传教育作用，推动体育事业的发展 通过了解运动项目的特点和意义，从中受到教育。能培养参与意识和兴趣，鼓舞更多的人参加体育锻炼，推动我国群众性体育活动的开展（NBA在我国转播，使更多的青少年投入篮球运动）。,（二）、运动竞赛是检查教学与训练工作成绩的好形式 平时体育教学和运动训练的效果和质量如何？有什么进步和存在的问题，可以通过运动竞赛反映出来，从而找到改进教学和训练的途径和方法。,（三）、运动竞赛可以丰富课余文化生活 亲自参与运动竞赛和观赏运动竞赛，都是一种情趣的高尚的业余文化生活方式。人们可以受到体育道德、体育精神的熏陶和激励，可以消除工作、学习所带来

3、的紧张和疲劳，起到调节生活、增添乐趣、振奋精神的作用。,（四）、通过运动竞赛可以加强团结，增进友谊 国内外运动竞赛活动，能加强国内外各族人民之间的团结，促进了解和友谊。校内运动竞赛活动，可加强班际、院、校的关系，增进友谊的有效途径。,（五）、运动竞赛是发掘和培养体育人材的重要途径 许多优秀运动员都是在参加各种类型、不同层次的运动比赛中，被发现后逐步培养成为优秀选手。从低层次的竞赛走向高层次的竞赛，最后走向世界。,（六）、学校运动竞赛有利于培养学生优良品质和集体主义精神 通过运动竞赛有利于培养敢于拼搏、奋发向上的集体主义精神，对学校的文明建设有促进作用。,第二节 运动竞赛的特点,竞赛是竞技运动的

4、核心，没有运动竞赛就没有竞技运动。应该怎样去认识竞赛的特点呢？运动竞赛的特点是通过以下几种关系体现的。,竞赛与胜负的关系竞赛与规则的关系竞赛与观众的关系竞赛与训练的关系,综上所述，运动竞赛的特点首先表现在要有一个积极正确的胜负观，还体现在它以运动训练、竞赛规则（含裁判工作）和观众为3大支柱，并由运动员（是主体）、教练员、裁判员和观众，共同去实现人类“更快、更高、更强”的远大目标。,第三节 运动竞赛的种类,运动竞赛的分类方法较多，按比赛规模（地区、省、全国、洲际、国际）按竞赛性质可分 综合性竞赛和单项竞赛两类。,一、综合性竞赛一般称为运动会或综合性运动会。它包括若干个运动项目的比赛，其任务是全面

5、检查各项运动普及与提高的情况，广泛总结交流经验，推动体育运动的发展。如全国大学生运动会、全国运动会、亚洲运动会、奥林匹克运动会等。这种竞赛由于比赛项目多、规模大、组织工作比较复杂，通常都是每四年举行一届。,二、单项竞赛以单独进行某一项目的比赛内容，一般又可分为以下几种。（1）锦标赛（2）邀请赛和友谊赛（3）对抗赛（4）等级赛（5）测验赛（6）选拔赛（7）及格赛（8）表演赛（9）通讯赛,第四节 竞赛制度与编排方法,选用竞赛制度：应当考虑竞赛的目的任务，比赛的期限，参加队数的多少和训练水平，运动员的学习，工作和生活情况，地区的分布和球场的数量等问题。,主要包括淘汰制、循环制、混合制等几种。,（一）

6、单淘汰概念和特点淘汰制包括：单淘汰和双淘汰（主要讲“单淘汰”）,单淘汰-通过比赛逐步淘汰成绩差的（失败者），最后决定优胜者。,单淘汰的优缺点：优点：当参赛者（队）较多时，能在较短时间内完成比赛任务。缺点：除第一和第二名外，不能合理地确定其余各队的名次，胜负有一定偶然性，且锻炼、学习和交流的机会少。,一、竞赛制度,双淘汰-竞赛中失败两次即失去比赛机会的方法为双淘汰（两败淘汰）。,单循环-参赛队都要相遇一次，最后按各队在全部比赛中的成绩排定名次。双循环-参赛队都要相遇两次；最后按各队在全部比赛中的成绩 排定名次。分组循环-参赛队分成若干组各组进行单循环赛排出名次后，再按竞赛规程 中规定的办法进行下

7、一阶段的比赛。,循环制包括：单循环、双循环和分组循环（主要讲“单循环”）。,（二）循环制概念和特点,单循环的优缺点优点：比赛机会多有利于互相学习，共同提高。缺点：参赛的队（人）教多时，完成比赛较长。,（一）单循环的编排,（三）混合制概念和特点,混合制-在一次竞赛中同时采用循环和淘汰两钟赛制。,混合制方法：先循环后淘汰、先淘汰后循环（主要讲“先循环后淘汰”）,混合制特点：弥补循环和淘汰制的不足，有利于参赛者相互交流，最大限度地减少比赛胜负的偶然性。,二、编排方法,1、比赛轮数和场数的计算,（1）场数：比赛场数=参赛队数（参赛队数1）/2（2）轮数：队数是奇数=队数、队数是偶数=队数1（3）轮空数

8、：队数是偶数不存在轮空数、队数是奇数即每一轮有一个队要轮空。,第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮101514131225045342303423025045,2、编排竞赛轮次表,参赛队数是奇数或偶数，均按偶数编排。参赛队数是奇数可在队数后加“0”，使其成为偶数，碰到“0”的队为轮空。,5个队的单循环表,第一轮第二轮第三轮第四轮第五轮161514131225645342363423625645,6个队的单循环表,（1）固定轮转编排法,（二）分组循环编排法,分组循环就是把参赛队分成若干组，各组先进行单循环比赛，排出各组名次后，再进行第二阶段比赛，,1、分组循环比赛的编排方法,以8个参赛队为例：,第一阶

9、段：8对分两组，每组4队进行单循环比赛并排出各组名次。,第二阶段：比赛的方法有：（1）同名次决赛，各组第一名决1-4名，第二名决3-4名，依次类推。（2）各组前二名编在一组决1-4名，后两名编在一组决5-8名。（3）各组前三名编在一组决1-6名，各组第四名决7-8名，或第四名不进入第二阶段比赛。,2、分组循环比赛的种子队确定和位置排列,种子队的数量一般应等于分组的组数，或是组数的倍数。种子队确定后，先把种子队抽签到各组，然后再用抽签的方法确定其他各队在各组的位置。若无法确定种子队时，可将参赛队所抽序号按组数以“蛇形”排列分组，确定个组初赛队。如16队分4组比赛，其编排方法如表。,“蛇形”排列分

10、组，是按上一届名次进行分组。,1,2,3,4,5,淘汰赛（单）,例：5个队参加比赛,（错误）,（正确）,1,2,3,4,5,第一名,（三）单淘汰的编排法,1、场数和轮数的计算,（1）场数=参赛队数-1（2）轮次=参赛队数以2为底的幂的指数（即为2的乘方数）即2nN（参赛队数）（3）轮空数=2n-队（人）数（注：轮空只能在第一轮出现）,例：8个队参加比赛,1,2,3,4,5,6,7,8,第一名,第一轮,第二轮,第三轮,场数=人数或队数1 8-1=7场轮次=：（N-2n）2 2=88队=（8队-8）2=0队轮空数=2n人数或队数 2-8=0轮空,淘汰赛（单）,例：13个队参加比赛,场数：人数或队数

11、113队-1=12场（共12场比赛）轮次：（N-2n）2 2=813队=（13队-8）2=10队（第一轮有10队比赛）轮空数：2n人数或队数 2=1613队=16-13=3队轮空（第一轮有5场比赛）,4,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,第一轮,第二轮,第三轮,第四轮,3,第一名,例：16个队参加比赛,场数；16队-1=15场（共15场比赛）轮次；（N-2n）2 2=1616队=（16队-16）2=0队（第一轮16队全部比赛）轮空数；2n 队数或人数 2=1610队=16-16=0队轮空（第一轮有8场比赛）,4,4,注：轮空队必须安排在第一轮，采用抽签方法决定轮空队，

12、也可设种子队再确定种子队轮空的位置，要将种子队设在不同的区位。,淘汰赛（单）,例：10个队参加比赛,淘汰赛（单）,场数 10队-1=9场（共9场比赛）轮次（N-2n）2 2=810队=（10队-8）2=4队（第一轮有4队比赛）轮空数 2n队数或人数 2=1610队=16-10=6队轮空（第一轮有2场比赛）,4,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,第一轮,第二轮,第三轮,第四轮,3,第一名,淘汰赛（单）,2,3,4,1,5,6,7,8,9,2）轮 次:2n比赛人数或队数,1）场 数:人数或队数1,3）轮空数:2n人数或队数 2=169队,3,例：9个队参加比赛,2=8 9 9-8=1,9-

13、1=8,16-9=7,1,2,比分,比赛时间,胜队,4,（四）混合法,同时采用两种方法进行的比赛称为混合法。在比赛中，常把比赛分为两个阶段，前一阶段采用分组循环法，后一阶段采用淘汰法，或者相反。在决赛阶段采用淘汰法时，大多数采用“交叉赛”或“同名次赛”来决定名次。,（1）交叉赛,第一阶段分组循环赛后，排出小组名次进行交叉赛，即A组第一名对B组第第二名，B组第第一名对A组第第二名，两场比赛胜队决1-2名，负队决3-4名，依次类推决出其余名次。,A1,B2,A2,B1,决1-2名,决3-4名,（2）同名次赛,把第一阶段各组决出的同名次的队编在一起。胜者名次列前。如果第一阶段是分四个组循环。先由四个

14、组的第一名（A1、B1、C1、D1）决1-4名，依次类推。,A1,B1,C1,D1,第三名,第一名,第四名,第二名,竞赛日程,比赛轮次表,三、成绩计算方法 循环制竞赛的计分方法：胜一场得二分，平一场得一分，负一场得零分。决定名次的办法一般是根据比赛中的积分、进球总和、净胜球的多少来决定。计分方法和名次决定的办法，应在竞赛规程中明确规定。示例；第五届全国运动会足球竞赛决定名次办法。1、每队胜一场得二分，平一场得一分，负一场得零分。按同一循环全部比赛的积分多少，决定名次，积分多者名次列前。2、如遇两队或两队以上积分相等，按同一循环全部比赛的进球总和多少决定名次，进球总和多者名次列前。3、如进球总和

15、仍相等，则按同一循环全部比赛的净胜球多少决定名次。4如仍相等则以抽签的办法决定名次。,循环赛（单）,比赛积分表,第五节 竞赛的组织工作,竞赛的组织工作是一项复杂而细致的工作，它是决定竞赛能否项利进行的关键，直接影响着竞赛任务的完成。因此，必须根据竞赛的任务、性质和规模科学地、细致地进行安排。竞赛的组织工作可分为竞赛前的筹备工作、竞赛期间的工作和竞赛后的结束工作等三个阶段。,一、竞赛前的筹备工作,在筹备工作中，首先根据竞赛的规模大小成立筹备委员会或筹备小组。讨论决定竞赛的组织方案、竞赛规程、组织机构以及竞赛的工作计划等问题。（）讨论和确定组织方案；根据上级体委的竞赛任务和竞赛计划，确定竞赛的组织

16、方案。竞赛的组织方案是大会一切工作的依据、一般应包括以下内容。1竞赛的名称、目的和任务：根据上级提出的任务和要求，以及竞赛的性质来确定。(包括：竞赛名称、目的、任务、组办单位、日期、地点，参赛单位的人数、组别、资格，项目、计分、名次和奖励、报名时间、报名办法、竞赛办法、领队会、抽签等事项)。,2竞赛的规模：根据竞赛的目的、任务来确定。主要内容有：主办单位、竞赛的地址和日期、参加单位和参加人数等。3竞赛的组织机构；根据需要设立必要的精干机构。它包括组织形式、工作人员名额、组织委员会下设的主要工作部门及负责人名单等内容。4经费预算；本着勤俭节约的原则，根据实际工作需要来制定。一般包括场地修建、器材

17、设备、奖品、交通、食宿、接待和文具费用等。（二）成立组织机构 全国性或地区性的竞赛，一般是由国家体委或省市体委承办。基层单位的竞赛，在基层党政组织的领导下，由基层单位体育部门负责组织。组织委员会的机构可根据竞赛规模的大小而定。如果竞赛规模比较小，机构的设置应适当精简。,秩序册的编排工作,竞赛规程 仲裁委员会条例 裁判员守则 运动员守则 体育道德风尚奖评比条例 组委会名单 仲裁委员会名单 秩序册 办事机构与人员名单 运动员名单 参赛人数统计 竞赛日程表 大会活动日程表 开闭幕式程序 比赛场地示意图 田径：竞赛项目分组表、最高记录、运动员等级等 球类：比赛成绩记录表等,田径编排记录工作,讲解思路,

18、赛前编排赛中编排赛后编排,赛前编排比赛秩序册，准备比赛所需的各种表格；赛中及时公布比赛成绩，编排后继赛次的秩序册，统计团体总分；赛后统计和整理成绩记录，编印大会成绩册。,各阶段任务,秩序册,体育道德风尚奖评选办法和要求,竞 赛 规 程,主办单位、承办单位、竞赛时间和地点、参加单位等；比赛项目（分为男子组和女子组等）；参加办法（每个单位可参加多少人，每人限报几项，每项限报几人以及比赛资格）；竞赛办法（竞赛依据、赛次、分组、录取原则、服装、兴奋剂检查等）；计分办法和奖惩办法；注意事项。,竞赛日程编排的准备工作,学习竞赛规程和田径规则，了解大会基本情况；按竞赛规程审查报名表；编排运动员姓名号码对照表

19、；各项统计工作；填写卡片；编排竞赛日程表,赛前需要了解的情况,运动会的期限，举行的天数，每天的作息时间；开闭幕式（包括表演）的日期与时段；参赛的单位数，所设组别、项目等；参加办法：每单位每项限报几人，每人限报几项；计分及奖惩办法；场地器材情况；了解直道、弯道分道数，跳跃、投掷场地数量、器材设备条件；裁判员的数量和水平等情况。,赛前需要统计的数据,各组别、各项目运动员参赛人数统计，主要用于分组和计算各项比赛时间。兼项统计，统计兼项人数。全国性或大型比赛，都是提前发出比赛日程表，参赛的单位根据比赛日程表报名，报项目，可不做兼项统计；各单位参加人数统计，各组男女运动员人数和工作人员人数统计，以便掌握

20、情况。,编排竞赛日程的方法,田径竞赛日程安排表（男子）或（女子）,填表编排的方法,根据先前统计的项目参赛表，掌握各个项目的人数、预计各比赛项目的赛次以及根据各项比赛时间的估算来确定每一项目的比赛用时，各项目需要的时间和比赛单元的总时间。排定每单元各项目的比赛顺序；排定的原则为先排全能，后排单项；单项中先排径赛，后排田赛。,卡片编排方法,将全部比赛项目的组别、赛次、人数、组数以及每项比赛所用的时间分别写在不同颜色的卡片上。根据先排全能项目，其次是排赛次比较多的项目，再排跨栏和其他径赛项目。径赛排完之后再排田赛。全部比赛项目都排入比赛的各个单元时间内后，要进行详细检查，对不妥或遗漏之处再进行调整。

21、,编排的注意事项,在同一项目预、次、复、决各赛次之间以及全能比赛的各项目之间应按规则规定保证给运动员一定的休息时间；考虑兼项问题；某些性质相近的项目，编排时要注意其先后顺序。例如：先100米后200米，先5000米后10000米，先推铅球后掷铁饼，先跳远后三级跳远等；不同组别的同一项目的径赛项目，最好衔接进行。200米以下的径赛项目，最好是一天内结束一个项目。不同组别的同一田赛项目，在时间许可的情况下，不要安排在同一个比赛单元；,各项跨栏项目，一般应安排在每一比赛单元的第一项，也可以在中长跑和竞走比赛的后面进行；接力项目最好安排在比赛单元的最后一项进行；田赛项目应防止场地一端归于集中，一端空场

22、。同一时间不要安排两个田赛长投项目。竞走、长跑时，也最好不要安排标枪等长投项目；撑竿跳高的比赛时间，要估计充分一些。最好安排在上午开场时进行，同时要注意阳光的照射方向；编排比赛秩序册时，先编排全能比赛，接着安排径赛项目，最后编排田赛项目。每单元的比赛应尽量使径赛和田赛同时结束；,在编排比赛秩序册时，要注意把决赛项目和比较精彩的项目分开编排在比赛的各个单元，使运动场上始终保持热烈活跃的气氛；比赛的最后一个单元结束前，可考虑安排一项长距离项目，使之有充分时间累计团体总分，以便闭幕式上发奖。,竞赛分组,径赛项目分组田赛项目分组全能项目分组,径赛分组方法,根据各个项目的参加人数、赛次以及赛次录取的名额

23、、直道和弯道数及裁判员情况等，拟定“径赛分组计划表”。根据有报名成绩和无报名成绩的情况对预赛进行分组。1500米和1500以上的不分道次的项目的预赛，分组方法同上，但要赛前决定起跑位置的顺序（从里道向外排列）。上述分组、分道工作结束后，即可制定径赛分组表,径赛分组的注意事项,每组人数尽量均等，同一单位的运动员尽可能避免排在同一组内；一次性决赛的项目，要按成绩优劣分组；按名次录取分组时，要把成绩优秀的运动员平均编排在各组里；长距离跑的比赛项目，人数多了可分组进行，但每组人数不应超过15人；若是分组决赛，可将成绩好的运动员集中编在一组；比赛道次的分配,比赛道次的分配,800米和800米以下的径赛项

24、目，第一赛次抽签排定道次，然后由记录员将其抽签号码填入“径赛检录表”。后继赛次每组运动员分两批抽签排定道次：每组排列前四名的运动员或队，先抽3、4、5、6道；每组排列后四名的运动员或队，再抽1、2、7、8道。1500米和1500米以上的不分道次的项目的预赛，分组方法同上，但要抽签决定起跑位置的顺序；只有一个赛次的项目，要抽签决定运动员的道次或起跑位置。,田赛项目分组,田赛项目一般不分组，比赛的次序由技术代表抽签排定。同一单位的运动员不要连续排列，应前、中、后机会均等；参加人数较多的项目，可在正式比赛前举行及格赛（大型比赛一般报名人数超过18人，就举行及格赛）。及格赛的条件要尽量均等；,全能项目

25、的分组,径赛分组：男、女100米，200米，400米，100米栏，110米栏的比赛，由技术代表决定各组的运动员人数，每组最好为5人或5人以上，不得少于3人。800米和1500米的分组，应将前几个项目积分多的运动员编在一组；田赛项目一般不分组。比赛的顺序由技术代表抽签排定，也可以除了第一项由编排人员抽签决定外，其余各项均由运动员抽签排定。,比赛期间的编排记录公告工作,临场编排记录全能运动员的成绩与评分，将每项决赛结果准确的填入“成绩记录总表”和“团体总分表”，核对准确后一式五份。除留存一份备查外，其它分别交宣告、主席台、奖品组和成绩公告处及时整理每天比赛成绩、团体总分、奖牌数及破纪录人数、项数和

26、次数等有关资料。印制成绩公告，及时发给各队和有关单位。市级以下中小型田径运动会在录取后继赛次时，可采用预赛按成绩录取，参加复赛；复赛按名次录取参加决赛的方法。同时一般单项径赛多采用预赛、决赛两个赛次，长距离项目可考虑只用有一个赛次。,比赛结束后的工作,计算团体总分和奖牌数，及时送交裁判长宣布成绩。填写成绩证明表和破纪录申请表。编印比赛总成绩表。整理有关文献资料交主管部门存档。,END,有报名成绩的径赛分组方法,将所有的运动员按报名成绩高、低排序，然后采用“蛇形排列”分组法把运动员分到各组。分组后，技术代表抽签决定各组比赛的次序和运动员的道次（预赛8条道同时抽签），并将组别、道次写入相应的卡片内

27、。,没有报名成绩的径赛分组方法,将每单位该项目运动员的卡片按单位从上而下的排列，然后采用“斜线”分组法把运动员按斜线通过的顺序分到各组。分组后，先由技术代表抽签排定各组的组次，再抽签决定道次，并将组别、道次写入相应的卡片内。,蛇形排列分组,A 1 6 7 12 13 18 19 24B 2 5 8 11 14 17 20 23C 3 4 9 10 15 16 21 22将运动员分到不同组别后，由技术代表抽签排定ABC的比赛次序，即第一组、第二组，最后填写径赛分组表。,GO,斜线分组,分组后各组运动员情况,SPORTS,径赛分组计划表,RETURE,男、女子团体总分表,报 名 表单位：领队：教练

28、员：队医：,返回,经常出现的兼项,100米和200米 跳远和100米200米和400米 400米和800米800米和1500米 1500米和3000米 5000米和10000米 跳远和三级跳远 400米和400栏 100米和4100米接力400米和4400米接力 推铅球和掷铁饼,conflict,径赛分组表,项目：赛次：组数：比赛时间：第一组,GO,返回,go,男子甲组 200米预赛 28人 四组 20分,女子乙组 铅球预决赛 20人 110分=4（总人数+8）,男子乙组 400米预赛 48人 六组 30分,well,200米及200米以下的径赛项目（包括100栏、110米栏、4 100米接力

29、），中间休息45分钟；400米至1000米的径赛，中间休息90分钟；1000米以上的径赛项目，中间休息3小时。各项目不在同一天举行；全能运动员各项目之间休息时间30分钟；考虑并延长兼项之间的休息时间。田赛项目最好在及格赛后隔一天再进行正式比赛。,1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力!4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪

30、中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃!5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹

31、涌一泻千里的奔流中。8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。12、有些压力总

32、是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落

33、，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。,1、想要体面生活，又觉得打拼辛苦；想要健康身体，又无法坚持运动。人最失败的，莫过于对自己不负责任，连答应自己的事都办不到，又何必抱怨这个世界都和你作对？人生的道理很简单，你想要什么，就去付出足够的努力。2、时间是最公平

34、的，活一天就拥有24小时，差别只是珍惜。你若不相信努力和时光，时光一定第一个辜负你。有梦想就立刻行动，因为现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。3、无论正在经历什么，都请不要轻言放弃，因为从来没有一种坚持会被辜负。谁的人生不是荆棘前行，生活从来不会一蹴而就，也不会永远安稳，只要努力，就能做独一无二平凡可贵的自己。4、努力本就是年轻人应有的状态，是件充实且美好的事，可一旦有了表演的成分，就会显得廉价，努力，不该是为了朋友圈多获得几个赞，不该是每次长篇赘述后的自我感动，它是一件平凡而自然而然的事，最佳的努力不过是：但行好事，莫问前程。愿努力，成就更好的你！5、付出努力却没能实现的梦想，爱了很久却

35、没能在一起的人，活得用力却平淡寂寞的青春，遗憾是每一次小的挫折，它磨去最初柔软的心智、让我们懂得累积时间的力量；那些孤独沉寂的时光，让我们学会守候内心的平和与坚定。那些脆弱的不完美，都会在努力和坚持下，改变模样。6、人生中总会有一段艰难的路，需要自己独自走完，没人帮助，没人陪伴，不必畏惧，昂头走过去就是了，经历所有的挫折与磨难，你会发现，自己远比想象中要强大得多。多走弯路，才会找到捷径，经历也是人生，修炼一颗强大的内心，做更好的自己！7、“一定要成功”这种内在的推动力是我们生命中最神奇最有趣的东西。一个人要做成大事，绝不能缺少这种力量，因为这种力量能够驱动人不停地提高自己的能力。一个人只有先在

36、心里肯定自己，相信自己，才能成就自己！8、人生的旅途中，最清晰的脚印，往往印在最泥泞的路上，所以，别畏惧暂时的困顿，即使无人鼓掌，也要全情投入，优雅坚持。真正改变命运的，并不是等来的机遇，而是我们的态度。9、这世上没有所谓的天才，也没有不劳而获的回报，你所看到的每个光鲜人物，其背后都付出了令人震惊的努力。请相信，你的潜力还远远没有爆发出来，不要给自己的人生设限，你自以为的极限，只是别人的起点。写给渴望突破瓶颈、实现快速跨越的你。10、生活中，有人给予帮助，那是幸运，没人给予帮助，那是命运。我们要学会在幸运青睐自己的时候学会感恩，在命运磨练自己的时候学会坚韧。这既是对自己的尊重，也是对自己的负责

37、。11、失败不可怕，可怕的是从来没有努力过，还怡然自得地安慰自己，连一点点的懊悔都被麻木所掩盖下去。不能怕，没什么比自己背叛自己更可怕。12、跌倒了，一定要爬起来。不爬起来，别人会看不起你，你自己也会失去机会。在人前微笑，在人后落泪，可这是每个人都要学会的成长。13、要相信，这个世界上永远能够依靠的只有你自己。所以，管别人怎么看，坚持自己的坚持，直到坚持不下去为止。14、也许你想要的未来在别人眼里不值一提，也许你已经很努力了可还是有人不满意，也许你的理想离你的距离从来没有拉近过.但请你继续向前走，因为别人看不到你的努力，你却始终看得见自己。15、所有的辉煌和伟大，一定伴随着挫折和跌倒；所有的风

38、光背后，一定都是一串串揉和着泪水和汗水的脚印。16、成功的反义词不是失败，而是从未行动。有一天你总会明白，遗憾比失败更让你难以面对。17、没有一件事情可以一下子把你打垮，也不会有一件事情可以让你一步登天，慢慢走，慢慢看，生命是一个慢慢累积的过程。18、努力也许不等于成功，可是那段追逐梦想的努力，会让你找到一个更好的自己，一个沉默努力充实安静的自己。19、你相信梦想，梦想才会相信你。有一种落差是，你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。20、生活不会按你想要的方式进行，它会给你一段时间，让你孤独、迷茫又沉默忧郁。但如果靠这段时间跟自己独处，多看一本书，去做可以做的事，放下过去的人，等你度过低潮，那些独处的时光必定能照亮你的路，也是这些不堪陪你成熟。所以，现在没那么糟，看似生活对你的亏欠，其实都是祝愿。,