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1、军训常见疾病预防一、中暑 中暑是军训前三天最容易出现的问题。这是由于大家还不适应高温、高湿、日晒的环境，机体产生的热量不能向外散发，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。此外，睡眠不足、精神紧张、过度疲劳、带病工作也是高温中暑的常见诱因。 1.中暑的先兆症状。中暑起病急，按病情程度可分为三类：先兆中暑，表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、胸闷、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般45小时内可恢
2、复正常。重度中暑，恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、不安或精神错乱、肢体不随意运动等，皮肤灼热而绯红，体温超过40。 2.中暑前的预防。在日晒下坚持戴帽，上午10点至下午3点最好不要在烈日下行走。及时喝1.5至2升凉开水或含盐饮料、含钾茶水。要保证有充足的睡眠。但睡眠时不要躺在空调的出风口或电风扇下。多吃些时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。内衣尽量选用棉、麻、丝类织物，少穿化纤类衣服。防暑药品提前
3、服和随身携带及时服用。如十滴水、仁丹、风油精、藿香正气水等要备在身边以防急用。 3.中暑后的处理。训练时若发现自己有以上某些先兆症状时：及时向教官或老师请假，自己或在同学帮助下马上到阴凉通风处坐下或垫高头部仰卧休息，同时解开衣扣、裤带，以利呼吸和散热。在额部、太阳穴上涂抹清凉油、风油精等，口服十滴水、霍香正气水或人丹等防暑药物，并口服凉开水。稍严重的，其它同学可用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可通过向患者扇风，以利于散热。情况严重的，经上述处理后立即送校医院或与值班医生联系。 二、抽筋 肌肉痉挛是肌肉不自主地强直收缩的表现，多发生在健美、
4、健身锻炼过程中。 病因及预防寒冷刺激：在开始训练时服装不能穿得太少，要随着训练的进行而逐渐减少衣服，训练结束后，要尽快穿上衣服。电解质丢失过多：运动中大量出汗会伴随大量电解质的丢失。要特别注意饮料及电解质、维生素的补充。疲劳：锻炼时某一肢体的肌肉用力越多越疲劳，则越容易发生痉挛。所以，某一肢体的肌肉如持续用力后，应注意及时放松，不要疲劳过度。肌肉连续收缩过快：由于锻炼中肌肉的收缩与放松不能直接地进行，特别是不能放松，而引起抽筋，这种情况下多见于锻炼水平较低的人身上。 治疗学生在训练时发生肌肉痉挛，不要紧张，一般出现小腿抽筋，先将抽筋者的小腿放平，拉住脚掌把筋拉直到不再抽筋。24小时候后用跌打酒
5、按摩。牵引时注意力用均匀，切忌暴力造成拉伤。还可在局部卡掐一些穴位来缓解痉挛。如常见的小腿后群肌肉痉挛时，要伸直膝关节，同时向上用力勾脚尖，以帮助缓解痉挛。另外，处理时要注意痉挛肢体的保暖。 三、汗斑 汗斑是花斑藓的俗称。 病因是糠秕小孢子依赖汗液中的某些物质和皮肤表层角质蛋白而生存。其好发部位依次为颈项两侧、前胸、后背。 症状发病初期，在皮肤的毛孔处可见到针头大小的淡黄色斑点，以后逐渐扩大范围，成为黄豆大小深棕色或褐色的皮疹，仔细观察其表面有糠状磷屑。部分患者的皮疹也可相互连成片状。有些色素斑可以逐步消退而变为白班片，部分患者因瘙痒而抓挠，可继发皮肤的化脓性炎症。 预防要注意勤洗澡或擦身、常
6、换洗床单、内衣内裤，并在阳光下晾晒。 治疗以外用药为主，常用3%的克霉唑霜，或荷洛乳膏涂于患处，每日2次；如因骚抓引起感染者则要选用既可抗真菌又能预防或治疗感染的药膏。 四、红眼病 红眼病是一种传染性极强的急性病毒性眼部疾病。 症状早期有眼内异物刺激感、痒感或烧灼感，继而出现眼刺痛或剧痛、畏光、眼睑水肿、结膜及结膜下出血，形成血眼，伴随着大量浆液性分泌物。 治疗患者应对眼分泌物污染的物品及时进行开水消毒。 预防搞好个人卫生，培养良好的卫生习惯，不借用、共用毛巾和手帕等；勤洗手，切勿用脏手揉眼。 五、日晒伤 日晒伤是夏季常见皮肤病。 症状日晒部位皮肤红斑、水肿，严重的还会有水疱、大疱，多半有瘙痒
7、、灼痛的感觉。 预防一是在日照最强的10点至15点之间采取遮阳避阳措施；二是对于轻微晒伤的皮肤，可用一些绿色植物、蔬菜、水果等进行晒后修复，如将黄瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、芦荟敷在疼痛的皮肤上，帮助皮肤尽早恢复。 六、急性胃肠炎 急性肠胃炎是军训期间的一种常见胃肠急性炎症。 病因常因大量饮酒、食用辛辣食物、某些药物、含有细菌的食物引起。 症状上腹不适，恶心、呕吐、腹痛常为阵发性，呕吐和便后可解，上下腹部有压痛。 治疗轻型腹痛、呕吐可服用阿托品等药物，轻度脱水可服用口服补液，重者到医院救治。 预防禁止暴饮暴食和大量饮酒；讲究个人卫生，餐前便后勤洗手；不吃生冷、不洁食物，生吃的水果应彻底洗净。患
8、病期间饮食应清淡。 七、感冒 分上呼吸道感染和急性鼻炎、咽喉炎。 感冒处理：对于一般的打喷嚏、鼻塞多和水不用药物靠自身的免疫力就可以恢复。若有喉咙发炎则服用银翘片、速效伤风胶囊。如有发烧应及早就医。 八、腹泻 原因1食物被细菌感染或进食不当食物。原因2饮食习惯改变，尤其是北方的同学初到广州。对于南方的食物肠胃还未能适应。原因3早上喝冻饮料。 腹泻处理：恶心、腹泻不严重者多喝盐水，盐水比例：1杯水14匙盐。严重者及早就医。 九、外伤 扭伤、皮肤擦伤、外伤出血 处理措施：用干净的水冲洗伤口，然后用手巾包扎。若仍出血不止可采用压迫止血法，小时过后每隔10分钟左右松开一下，以保障血液循环。也可到医院清洗包扎。 十、脚板起泡 用酒精消毒，用针扎两个孔，把水挤出。若溃疡面不大则让其自然恢复，若溃疡面大则需要纱布包扎。 十一、晕倒昏厥 一旦发生，不宜随意搬动，可轻拍患者将其弄醒。严重者，要采用人工呼吸和心脏按摩的方法进行急救。若是心肌梗塞，则应立即口服硝酸甘油片。 十二、骨折 骨折或脱臼时，用夹板或木条将伤处固定，再用冰或凉水冷敷。若是从高处摔下伤到脊椎时，将患者放在平坦的担架上，并固定，不要让身体晃动，然后送往医院。 十三、关节扭伤 勿用手揉搓，取冷水或冰块敷15分钟后用手帕包扎。也可就地取材，用蒲公英、马齿苋捣烂后外敷。
