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1、初二体育课全套教案周次_1_ 课次_1 授课时间_ 课型_ 授课人_ 青春期心理健康 一、设计理念 为使学生进一步了解青春期心理健康，了解自己了解同学，培养学生互助、协作、探究性学习的能力和创新精神 二、学习目标 1、了解青春期心理健康 2、了解青春期易产生的心理问题 3、了解调节心理问题的途径 4、能利用计算机互助、协作、探究性学习 5、认真完成教室布置的作业 一、 重点和难点 1、重点：青春期常见心理问题 2、难点：调节心理健康的途径 二、 教学准备 常规学习用具 三、 教学过程 导入：让同桌的两位男同学起立，然后握手拥抱一下，观察学生的表情。让学生坐下，静看学生几秒钟，再让刚握手的其中一
2、位男同学站起来，再让他身边的一位女同学站起来，然后让这两位同学握手，观察情况随机应变。导出：人际关系敏感的心理特征。从而导出本课题;青春期心理健康。 你了解青春期心理健康吗？ 1、健康的概念：心理、身体、社会适应 2、青春期的三个阶段结合课本 前： 中： 后： 3、青春期心理健康特征 青春期常见的心理问题及原因 1、让学生看清楚布表格里的内容 2、对照表格的内容看看有哪些心理问题正在困扰着你？ 3、用小纸条写下来 、调节心理健康的途径 1、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。 2、解决心理问题的途径 自我调节 进行心理咨询，了解咨询的方法。 分组讨论 教师总结 作业：进行心理咨询，了
3、解咨询的方法。 体育课课时计划 周次_1_ 课次_2 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教材 教学目标 课的部分 一、障碍跑 二、复习 前滚翻 认知目标：让学生知道障碍跑和前滚翻的动作要领即基本练习方法。 机能目标：掌握障碍跑技术、发展学生速度和灵敏素质。 情感目标：培养学生自觉积极参与练习，在愉悦中掌握技能，学会健身方法。 课的时间 练习 分 量 组织教法与教学要求 时次间 数 1、队形 1 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、要求：队伍整齐，口令清 楚，口号响亮。 12 2、要求： 动作规范正确， 4X8 四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做
4、到快、静、齐。 4X8 队形为： 10 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 10 组织： 教 学 内 容 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始1 三、教师宣布教学内容和要求 部分 四、安排见习生检查服装 1、慢跑：800米。 2、徒手操 1. 伸展运动 2. 体侧运动 准3. 体转运动 备4. 扩胸运动 部10 5. 振臂运动 分 6. 腰部运动 7. 压腿运动 8. 跳跃运动 基本部分 10 一、“障碍跑练习” 1、布置障碍 2、障碍跑练习 3、障碍跑比赛 1、教师强调障碍跑的技术要点。 2、学生自选路径练习。 3、鼓励学生克服困难 4、教师纠正错误 5、学生根据练习调整
5、布置 二、前滚翻： 10 1、复习前滚翻练习 2、创设滚翻动作练习法 教师讲解动作示范要 点。 基 教师集体与个别纠正 错误动作。 让学生明确“团身”和 本 “依次着地”的意义。 在学生较熟练的基础 上提出创新要求。 部 三、素质练习： 发展上肢、肩带肌群力量的练习 分 各种方式的俯卧撑臂屈伸 动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，6 脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前， 收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。 10 要求： 1、 遵守规则具有良好的体育道德 2、 学生评价和教师评价相结合 3、 注意安全 二、组织形式： 1、 学生认真听教师讲解并能做到边听边看边思考，积
6、极回答提出的问题。 2、 学生十人一组在垫子上作前滚翻练习。 3、 学生学习保护与帮助的方法并在保护与帮助下做前滚翻练习。 4、 每一组学生举一反三，创新其它翻滚动作。 5、 分成四组，分组练习。 器 材 垫子四个、跨栏架四个、小海绵垫 子四个。 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 课 后小结 体育课课时计划 周次_2_ 课次1_ 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教材 教学目标 课的部分 1、学习跨越式跳高。 2、投掷游戏。 1、认知目标：了解跨越式跳高的
7、动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨越式跳高的动作要领。 2、技能目标：提高学生的力量素质和身体的协调性 3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 一.体育委员整队集合报告人数 1、队形 二.师生相互问好 1 三、教师宣布教学内容和要求 四、安排见习生检查服装 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米。 1、队伍整齐，口令清楚 2、徒手操： 12 2、要求： 动作规范正确， 伸展运动 四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 体侧
8、运动 4X8 队形为： 体转运动 10 4X8 扩胸运动 4X8 (5)振臂运动 4X8 (6)腰部运动 4X8 (7)压腿运动 4X8 20 一、跨越式跳高： 要领：侧面直线助跑，助跑应逐渐加速，起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。 开始部分 准备部分 基本部分 组织教法： 二、投掷游戏： “冲越封锁线” 规则：分闯关学生和守关学生两队，闯关学生在封锁区内躲避“弹药”冲过封锁区为
9、胜利，守关学生用“弹药”击打闯关学生，然后两队交换，以穿过多者为胜。 基 三、自选活动： 本 1、篮球 6 2、跳绳 3、乒乓球 部 4、足球 5、羽毛球 6、排球 分 活动场地： 1 2 器 篮球、排球、跳绳、皮筋等器材 材 1、放松活动。 结2、小结，课中情况。 2 束3、布置任务，值勤，师生再见，部下课。 分 课 后小结 组织： 1、学生自由跳过皮筋 2、分解动作练习- 3、完整练习 4、优秀学生示范 5、学生练习 游戏队形： 二、 1、介绍游戏规则和游戏 2、指导学生闯关和守关 3、指导学生积极动脑，齐心协力完成任务 三、 1、向学生介绍所提供的器材和项目. 2、和学生一起活动 1、放
10、松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1 1 1 体育课课时计划 周次_2_ 课次_2_ 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教材 教学目标 课的部分 1、 发展学生的速度与快速跑能力为主的各种练习 2、学习篮球的基本技术 1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 2、技能目标：培养坚强的意志、体验跑的乐趣 3、情感目标：提高和发展身体的灵敏性、协调性、综合反应能力 课的时间 练习 分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 1、队形 二.师生相互问好 开 始1 三、教师宣布教学内容和要求 部 分 四、
11、安排见习生检查服装 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、安排见习生活动。 1、慢跑：800米 1、队伍整齐，口令清楚，口2、徒手操 号响亮。 4X8 1、伸展运动 12 2、要求： 动作规范正确， 4X8 要求：快、静、齐。 2、体侧运动 准4X8 队形为： 3、体转运动 备 4X8 4、扩胸运动 部5、振臂运动 10 4X8 分 4X8 6、腰部运动 4X8 7、压腿运动 4X8 8、跳跃运动 基 一、，快速跑 组织： 本起跑后的加速跑 加速起跑后的 1、解动作练习- 部跑是从后腿蹬离起跑器，到途中 2、整练习 分 跑之间的一个跑段。其任务是充14 3、优秀学生示范 分利
12、用向前的冲力，在较短距离4、学生分组练习 内尽快地获得高速度 二、单手接球： 原地单手接球时，接球手向来球伸出，五指自然分开，掌心正对来球，腕、指放松。当基 手指触球时，顺球的来势迅速收臂置球于身 前或体侧，另一手迅速扶球，保持身体平衡， 做好下一进攻的准备姿势。 本 动作要点：手指自然张开伸臂迎球，当手 指触球时，顺势后引，另一手及时扶球 部 单手接球动作要领： 分 10 一、组织队形： 二、组织教法： 篮球场地 1、分组四组练习 2、教师巡回指导 3、教师纠正错误动作 二、身体素质 要求学生练习时做到认真、规范、遵守课堂纪律 身体素质 1、蛙跳30米1 2、立卧撑20次1 器 材 篮球、
13、3 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 结2、小结，课中情况。 束3、布置任务，值勤，师生再见，下部课。 分 课 后小结 体育课课时计划 周次_3_ 课次_1 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教1、各种掷、推实心球练习 材 2、游戏“迎面接力赛”。 3、自由活动 教1、认知目标：掌握发展投掷能力的基本联系方法，发展上下肢和腰背力量 学2、技能目标：在游戏中培养准确判断能力。 目3、情感目标：通过自由活动，更好的发挥个人特长，培养组织能力 标 课课练习 的的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 一.体育委员整
14、队集合报告人数 1、队形： 开二.师生相互问好 始 1 部三、教师宣布教学内容和要求 分 四、安排见习生检查服装 2、要求做到快、静、齐。 1、慢跑：800米 5、徒手操 a) 伸展运动 b) 体侧运动 准c) 体转运动 备d) 扩胸运动 8 部e) 振臂运动 分 f) 腰部运动 g) 压腿运动 h) 跳跃运动 i) 整理运动 基本部分 14 一、。各种掷、投实心球练习 1、跪姿单手投实心球 2、跪姿双手投实心球 3、双手向前头实心球 4、侧向上步头实心球 5、上步双手向前头实心球 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 4X8 12 2、要求： 动作规范正确， 4X8 四列横队体操队形散开
15、。 4X8 要求：快、静、齐。 4X8 队形： 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 组织教学： 1、示范讲解动作方法及练习要求 2、分组，指定练习场地 3、强调练习安全 4、巡回指导，观察纠正 重点、难点： 上步双手向前投实心球 二、游戏“迎面接力赛” 方 法 将学生分成人数相等的两队，各队再分成两组，相距30米，面对面成纵基 队站立，一组排头持棒站在起跑线后。教师发令后，排头迅速起跑，将棒交给本队另一组排头，然后站到排尾，依次进行，本 每人都跑完一次，先跑完的队为优胜。 15 部 分 身体素质 1、单脚跳30米1 2、斜身引体20次1 5、 表扬优点，指出不足 二、组织：如图 二、 规
16、则 接棒时不得越出限制线。棒必须交到手中，不得抛接，掉棒时由本人拾起。 器 材 1 1 1 1、放松按摩操。 2、评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 结3、布置任务，值勤，师生再见，2 束下课。 部分 课 后小结 体育课课时计划 周次_3_ 课次_2_ 授课时间_ 课型_ 授课人_、 教材 教学目标 课的部分 1、400米跑。 2、立定跳远。 1、认知目标：培养学生坚强的意志品质，及高尚的道德精神。 2、技能目标：发展学生的弹跳能力，提高学生的身体素质。 3、情感目标：培养学生热爱祖国、团结协作、积极向上的良好品质。 课的时间
17、 练习 分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时次间 数 一.体育委员整队集合报告人数 2、队形： 二.师生相互问好 开 始1 三、教师宣布教学内容和要求 部 分 四、安排见习生检查服装 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、安排见习生活动。 1、慢跑：800米 1、要求：队伍整齐，口令清2、徒手操 楚，口号响亮。 4X8 a) 伸展运动 12 2、要求： 动作规范正确。 4X8 b) 体侧运动 4X8 准c) 体转运动 四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 备d) 扩胸运动 6 4X8 队形为： 部e) 振臂运动 4X8 分 f) 腰部运动 4X8
18、 g) 压腿运动 4X8 h) 跳跃运动 4X8 i) 整理运动 基 一、400米 一、组织教法： 本 做法： 1、范讲解动作方法及练习要部16 1，起跑-起跑后的加速跑-求。 分 途中跑-终点冲刺跑。 2、分组，指定练习场地。 如下图： 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正。 二、立定跳远： 两脚稍分开，稍屈膝，上体稍前倾，两臂前后预摆一15 至二次，两腿随着屈伸，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速有力地蹬地，膝关节充分蹬直，向前跳起，身体尽量前送，然后屈髋、收腹、屈膝，抬大腿、小腿前伸，两臂自上向下后摆，准备落地。落地时，脚跟先着地，并迅速过渡到全脚掌，屈膝缓冲，上体前
19、倾。 基 本 部 分 一、重点和难点： 继续发挥和保持高速度跑。摆动腿的膝关节，迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋、膝和踝关节，蹬离地面 动作规范正确。 4X8 四列横队体操队形做操。b) 体侧运动 4X8 做到快、静、齐。 c) 体转运动 4X8 队形为： d) 扩胸运动 10 4X8 e) 振臂运动 4X8 f) 腰部运动 4X8 g) 压腿运动 4X8 h) 跳跃运动 4X8 i) 整理运动 20 一、女生：前滚翻-交叉转体180*-后滚翻-肩肘倒立-经单肩后滚翻成跪撑平衡-跪立-跪跳起挺身跳。 课的部分 开始部分 准备部分 基本部分 重点：交叉转体
20、180* 二、男生： 头手倒立团身前滚翻交叉转体180*-后滚翻-肩肘倒立-向前滚动抱腿起燕式平衡-鱼跃前滚翻-挺身跳 组织练习： 基 本 部 身体素质 7 分 1、范讲解动作方法及练习要求。 2、分组，指定练习场地。 3、强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正。 5、男生分组练习 6、女生：分组练习 仰卧起坐同时举腿 动作要领：仰卧两臂上举，上体前起，同时举两腿，以臀部为支点，与“”字形坐，两臂前摆触脚面，然后还原仰卧，反复做。 器 材 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布
21、置任务，值勤，师生再见，2 下课。 体育课课时计划 周次_4 课次_2 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教材 教学目标 课的部分 1、学习前滚翻-交叉转体180*-后滚翻。 2、游戏：火车赛跑。 1、认知目标：发展身体素质和身体各部分的柔韧性，躯干和上肢力量明显增加。 2、技能目标：通过学习，使80%以上的学生掌握本套联合动作。 3、情感目标：培养练习体操的兴趣，能正确评价自己和他人的动作。 4、培养学生团结协作、吃苦耐劳的优良品质。 课练习 的分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时时次间 间 数 1、队形： 一.体育委员整队集合报告人数 2 二.师生相互问好 三、教师宣布教学内容和要求
22、 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 四、安排见习生检查服装 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 1、要求：队伍整齐，口令清2、徒手操 楚，口号响亮。 4X8 2、 a) 伸展运动 4X8 b) 体侧运动 12 2、要求： 动作规范正确。 4X8 c) 体转运动 四列横队体操队形做操。 4X8 队形变换做到快、静、齐。 d) 扩胸运动 8 4X8 队形为： e) 振臂运动 4X8 f) 腰部运动 4X8 g) 压腿运动 4X8 h) 跳跃运动 4X8 i) 整理运动 1、学习前滚翻-交叉转体180*- 后滚翻 15 组织教学： 1、教师蒋介、示范。 2、给学生分组。
23、3、注意安全加强保护与帮助。 4、巡回指导。 开始部分 准备部分 基本部分 基 本 部 分 12 二、游戏：火车赛跑 目 的 发展腿部力量和动作的协调性。方 法 将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，每个队员都把自己的右脚伸给前面的人。左手用手掌兜住后面队员伸来的脚，右手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。听到发口令后，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步。以“车尾”先通过前场端线的一组为胜。 1、 2、 学生分组在垫子上练习。 重点：转体180 难点：团身紧体 规 则： 如遇到“翻车”或“脱节”，必须在原地接好后方能前进。“列车”完整通过终点才能计成绩。 器
24、 材 垫子6 1、放松按摩操。 3、评上课情况，各种表现。 4、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，3 下课。 体育课课时计划 周次_5 课次_1_ 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教1、篮球：篮球的运球的基本技术。 材 2、跑：学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 教1、认识目标：了解篮球运动的锻炼价值，培养学生参加篮球运动的爱好。 学2、技能目标：发展速度，灵敏等运动素质，提高学生的运动技能。 目3、情感目标：增强学生的自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。 标 课课练习 的的分 量 教 学 内 容
25、 组织教法与教学要求 部时时次分 间 间 数 一.体育委员整队集合报告人数 1、形 二.师生相互问好 开 始2 三、教师宣布教学内容和要求 部 分 四、安排见习生检查服装 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 1、要求：队伍整齐，口令清2、徒手操 楚，口号响亮。 4X8 a) 伸展运动 12 2、要求： 动作规范正确。 4X8 b) 体侧运动 四列横队体操队形做操。 准4X8 队形变换做到快、静、齐。 c) 体转运动 备4X8 队形为： d) 扩胸运动 8 部4X8 e) 振臂运动 分 4X8 f) 腰部运动 4X8 g) 压腿运动
26、4X8 h) 跳跃运动 4X8 i) 整理运动 基本部分 27 一、学习蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术。 动作方法：抬头，目视前方，两腿学习安装起跑器的方法。让学生按普通式起跑器安装的要求，进行练习。 迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以 二、低运球 学习“各就位”、“预备”技术。学生个人练习，体会起跑技术动作的要领。然后教师发令，学生成组进行练习。 下，以便摆脱防守继续前进。 动作要点：两腿迅速弯屈，学习起跑和起跑后加速跑技术。 模仿蹬离起跑器技术练习。练习时两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自然下垂，按“跑
27、”的口令，迅速完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。 用胶带牵引或两人配合完成蹬离起跑器练习。练习是降低身体重心，上体前倾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手脚配合协调一致。 高运球 动作方法：抬头，目视前方，上体稍前倾，以肘关节为轴，用手按拍球的后侧上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间，一般拍一次球跑两步。 基 在同伴的帮助下，根据“鸣枪”时蹬离起跑器的技术 要求完成 本 27 部 从蹬离起跑器，进入起跑后加速跑。让学生按起跑要分 求，蹬离起跑器并加速跑出20-30米。 重点：手按拍球的部位正确，手脚配合协调。 学习弯道起跑器安装和学习起跑、起跑后加速与途中跑衔接技术。让学生按
28、口令完成起跑、加速跑出50-60米。体会在加速跑后的2-3步自然跑转入途中跑。 弯道起跑、起跑后的加速跑技术。 组织： 让学生根据弯道起跑器安装方法进行练习。 1、 教师讲解、示范。 器 材 让学生按发令要求，完成弯道起跑和起跑后加速跑练习。 2、学生分组练习 。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 1、放松活动。 结2、小结，课中情况。 3 束3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 部分 课 后小结 体育与健康课时计划 周次_5_ 课次_2_ 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教材 本课任务 课的部分 1、男生：1500米跑。女生：800米跑。
29、 2、 足球比赛： 1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 2、机能目标：发展耐力跑能力和无氧能力。 3、情感目标：培养坚强的意志，体验跑的乐趣。 课的时间 练习 分 量 教 学 内 容 组织教法与教学要求 时次间 数 1、队形 1、委委员集合，整队，检查人数， 向老师报告出勤情况， 开2、师生问好。 始2 3、教师宣布本课的内容与要求。 部4、检查服装，安排见习生。 分 2、要求按口令进行练习，做到 快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 1、求：队伍整齐，口令清楚， 口号响亮。 12 2、要求： 动作规范正确， 2、徒手操 4X8 成四列体操队形。 a) 伸
30、展运动 准4X8 要求：快、静、齐。 b) 体侧运动 备8 4X8 队形为： c) 体转运动 部4X8 d) 扩胸运动 分 4X8 e) 振臂运动 4X8 f) 腰部运动 4X8 g) 压腿运动 4X8 h) 跳跃运动 15 一、男生：1500米跑。女生：800米跑。 呼吸方法：三步一呼，三步一吸。 两步一呼，两步一吸。 一、组织教学： 1、 教师讲解、示范。 2、 学生分组练习。 3、优秀学生范例。 基 本 部 分 12 参加中长跑练习的人，应掌握正 确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。
31、随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气呼出。 上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。 后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。摆臂动作：中长跑如图：中长跑的技术。 重点：正确的姿势 难点：途中跑的能力 二、足球比赛： 1、男生11人一组挑战赛，分两组进行。 时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆
32、幅要适当。 2、女生11人一组挑战赛，分两组进行。 3、教师当裁判。 器 材 足球比赛： 足球2个。 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育与健康课时计划 周次_6_ 课次_1_ 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教材 本课任务 课的部分 1、6-12分钟定时跑。 2、游戏-钻电网。 1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 2、能目标：发展耐力跑能力和无氧能力。 3、情感目标：培养坚强的意志，体验跑的乐趣。 练习 分 量 教 学
33、内 容 组织教法与教学要求 时次间 数 1、队形 1、委委员集合，整队，检查人数， 向老师报告出勤情况， 开2、师生问好。 始2 3、教师宣布本课的内容与要求。 部4、检查服装，安排见习生。 分 2、要求按口令进行练习，做到 快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑800米： 1、求：队伍整齐，口令清楚，2、徒手操 口号响亮。 a) 伸展运动 12 2、要求： 动作规范正确， b) 体侧运动 4X8 成四列体操队形。 c) 体转运动 准4X8 要求：快、静、齐。 d) 扩胸运动 备8 4X8 队形为： e) 振臂运动 部4X8 f) 腰部运动 分 4X8 g) 压腿运动 4X8 h)
34、跳跃运动 4X8 4X8 15 一、6-12分钟定时跑。 要求：跑走交替、自然地形跑、越野跑、定时跑、轮流领先跑，都是发展耐力素质常用的有效方法。可以揉在一起灵活运用，结合本年级学生的生理特点，合理进行练习。 课的时间 一、组织教法： 4、 范讲解动作方法及练习要求。 5、 分组，指定练习场地。 6、 强调练习安全。 4、巡回指导，观察纠正 动作方法：跑的技术动作正确，幅度稍小，步子轻快，有节奏的跑和呼吸。 根据学生的身心实际，合理安排运教学重点 呼吸方法：初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两
35、、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所动负荷，逐渐提高要求，以收到最佳的锻炼效 基 增快，应着重将气呼出。 二、游戏-钻电网 本 12 目 的 发展灵敏性。 部 准 备 在场地划两条间隔10米平行线 为起、终点。方 法选出四五名学生在 场中央组成一横排，彼此间隔的距离比双分 手侧平举稍短一些，组成电网。同时用手绢做绷带蒙住每个人的眼睛，其余学生站在起点线后。游戏开始，大家用想办法从“电网”中间钻过去，不能让组成“电网”的人手触着自己。“电网”的组成者的脚不能移动，但允许弯身、蹲下，用手做各种动作去触击企图钻过“电网”的人。最后安全通过电网的人为胜，被“电网”触及者为败
36、，退出场外，然后另选人做“电网”，游戏重新开始。 二、游戏-钻电网 规 则 1.人只能从“电网”的中间钻过或爬进，不得从“电网”两端绕过去。 2.蒙住眼睛，不能偷看，违者触人无效。 3.用脚触人无效。 器 材 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况，各种表现。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结束部分 课 后小结 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育与健康课时计划 周次_6_ 课次_2_ 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教材 教学目标 课的部分 1、测试：男1000米 女800米 2、游戏-传球射门。 1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的
37、基本方法。 2、技能目标：培养坚强的意志、体验跑的乐趣 3、情感目标：提高和发展身体的灵敏性、协调性、综合反应能力。 课的时间 练习 分 量 组织教法与教学要求 时次间 数 1、队形 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 教 学 内 容 一.体育委员整队集合报告人数 二.师生相互问好 开始2 三、教师宣布教学内容和要求 部分 四、安排见习生检查服装 1、慢跑800米。 2、徒手操： 伸展运动 体侧运动 体转运动 扩胸运动 (5)振臂运动 (6)腰部运动 (7)压腿运动 3、 队伍整齐，口令清楚 动作规范正确， 12 2、要求：四列横队体操队形做操。 4X
38、8 队形变换做到快、静、齐。 4X8 队形为： 4X8 4X8 4X8 4X8 4X8 准备8 部分 基本部分 一、测试：男1000米 女800米 姓名_ 15 班级_ 一、组织教法： 成绩_ 得分_ 1、教师讲解测试要求 2、分组到指定地点集合 3、学生按顺序站队 4、依次进行测试 要求： 要求学生认真对待测试，发挥出自己最好成绩 规 则 1.不许踢球。 2.守门员可以进入对方三秒区，其他队员不得进入三秒区。 3.守门员可用身体的各部分挡球。 4.其它规则可按篮球规则进行。 1、测试时每人两次机会，记录最高成绩 二、游戏-传球射门。 准 备 篮球场地，一个篮球，以跨栏架为球门，球门置于篮球架
39、前。 基 方 法 把学生分成人数相等的两队，每队选出一名守门员。 本 12 游戏开始，两队在中圈跳球，获得球的队 以各种方式的传球向前推进，并设法传球部 射门，进一球得一分。另一队积极抢断，组织反攻，在规定的时间内，得分多的一队为胜 分 目 的 培养互相配合的意识，提高快速传球的能力。 器 材 1 1 1 1、放松按摩操。 4、 讲评上课情况，各种表现。 5、 各项任务的要求及课后训练的注意事项。 结3 束部分 课 后小结 1、放松活动。 2、小结，课中情况。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 体育与健康课时计 周次_7_ 课次_1_ 授课时间_ 课型_ 授课人_ 教材 教学目标 课的部分 1、耐力练习-超人跑2000米。 2、 自由活动-足球、篮球、乒乓球等。 1、认知目标：了解跑的基础知识，掌握跑的基本方法。 2、技能目标：培养坚强的意志、体验跑的乐趣。 3、情感目标：提高和发展身体的灵
