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1、卫生保健知识培训内容卫生保健常识 农村卫生保健常识 1农民如何增强保健意识？ 我国农村地域辽阔，人口众多，尽管农民居住相对分散，非典型肺炎不易像人口密集的城市那样迅速传播。但近年来居民新村的建立、一些农村场所的迅速发展，人口已相对集中；非典型肺炎发作时恰逢农村春耕大忙，一些在疫区务工的民工可能返回家乡；农村卫生条件相对较差，这些情况都可能导致农村地区非典型肺炎的传播、蔓延。 当务之急是让农民学习非典型肺炎的基本预防知识，提高他们的警惕性和防疫意识。 针对农村经济发展现状和基本条件，非典型肺炎的预防要因地制宜。除了保持房间的通风、换气，个人勤洗澡、勤换洗衣物外，还可就地取材，服一些常见的中药材清
2、热解毒。农民可以采摘银花藤、蒲公英、野菊花、鱼腥草等熬制成大锅汤。老人或抵抗力较差的人群，可在此基础上加黄芪、防风、白术等煎制，以增强免疫能力。 呼吸道是传染非典的重要渠道，它往往通过手揉鼻腔、眼部导致感染。劳作或外出后，一定要彻底地洗手，并用流水冲洗鼻腔。目前在西南农村地区正是鱼腥草生长旺盛的时期，建议凉拌生吃，并在日常膳食中多加入鸡蛋、大蒜、香菇、平菇、木耳等食物，以增强人体免疫力。 1 要特别注意对家禽、家畜的圈舍和房前屋后的消毒。农家鸡、鸭、猪等圈舍要注意空气流通，并与人居住的环境保持一定的距离。还可以用消洗灵或桉树叶、青蒿、板蓝根等熬水冲洗圈舍，保持圈舍清洁卫生。 2如何做到合理饮食
3、？ 营养学专家日前提醒大众：膳食营养的平衡可以有效增强人体免疫力，从而在一定程度上起到预防非典型肺炎的作用。 通过膳食营养提高机体免疫力，在日常饮食上要注意下面三点：一是补充足量的优质蛋白质。因为蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，建议每日补充200克左右的动物性食物，如鸡蛋和瘦肉等。二是适量补充维生素A。三是适当补充抗氧化的维生素、矿物质和生物活性物质。 多吃营养品和水果、蔬菜等绿色食品。如辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等，其中所含的多种维生素和胡萝卜素可预防感冒；每天喝一杯酸奶或一碗鸡汤也能有效预防感冒。多喝水或绿茶，将积聚在喉咙的病菌冲走，因为绿茶中含带有轻微消毒成分的物质。多吃
4、含丰富维生素C以及对肺部和喉部有帮助的水果，如杨桃、梨、荸荠等。每天排便，确保上下畅通，如果不能排便，可多吃香蕉以通便。 合理的饮食调养，有助于增强脏腑功能，抗御病邪。 3如何运动健身？ 2 运动，即使整日在田头劳作的农民兄弟，也需要运动。农民中普遍存在着把体力劳动等同于运动锻炼的认识误区。检测结果农民的体育运动达标率仅为64.5%，是各类人群中体质状况最差的。 要注意加强运动锻炼，如跑步、爬山、打球、武术等，可增强体质，提高机体抵抗力。 运动锻炼能达到增强体质，防病健身的目的。早在数千年前，体育运动就已经被作为健身防病的重要手段之一而广为运用。反汉华佗说：“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生。
5、”流水不腐，户枢不蠹，人体也是如此，运动是健康的重要保证。 合理的运动将改善人体各个系统的功能；运动可增强心脏功能，防止动脉粥样硬化等疾病的发生；运动可增强肺活量，增强呼吸功能，防止慢性支气管炎、肺气肿等病的发生；运动使肌肉发达，骨质增强；运动可增强消化系统功能，为人体提供较好的物质保证；运动可以改善神经系统功能，使人机体灵活，耳聪目明，精力充沛。运动要注意适度，因人、因地、因时而异。同时，传统养生讲究意守、调息、动形的协调统一。意守指意念专注，调息指呼吸调节，动形指形体运动。调意识以养神，调呼吸以炼气，动形体以行气血，通经脉。以意领气，以气动形。内练精神、脏腑、气血，外练经脉、筋骨、四肢，使
6、内外和谐，气血周流，形神兼养，使3 整个机体得到全面锻炼。还要注意循序渐进，持之以恒，依照所定之次序，循序渐进，切忌一曝十寒或中途而废，才能达到预期的目的。 要注意选择户外运动。户外锻炼，不但能舒筋活血，还能享受日光带来的健康。日光能使人感到温暖，愉快。太阳辐射的各种光线，根据其波长的不同，有可见光、红外线和紫外线等，各种射线都有很强的生物学作用。红外线能被皮肤吸收，使皮肤及深部组织受到温热作用，血管扩张，血流增快，改善皮肤和组织的营养状况，使人食欲增强，舒适愉快。紫外线有强大的杀菌作用，散射能削弱细菌病毒的活力，抑制其生长繁殖；直射可直接杀死细菌及病毒。 4如何保持厕所清洁？ 保持厕所清洁，
7、是预防非典型肺炎传播的重要环节。每日以1：99稀释家用漂白水清洗厕所至少一次。 冲厕的方法：如厕后厕纸要放进厕座内，盖上厕座盖板，然后放水，待冲厕水静止后，打开厕座盖板，用稀释家用漂白水揩抹厕座边、厕板和厕盖，再用清水揩抹，向厕座注入一茶匙稀释家用漂白水。要注意，冲厕前先把厕座盖板盖好，避免放水时污水溅出；厕所消毒后，用洗手液彻底洗手，用抹手纸抹干。 还要注意排水口、下水道、地下室消毒。每天清洁地台排水口一次，为防排水管臭气，先把半升左右清水倒入排水4 口，灌入一茶匙稀释家用漂白水，5分钟后用清水冲洗。 为了防止非典型肺炎病毒或其他细菌通过家中一些排污管理传播疾病，可以将稀释的漂白水倒入家中不
8、是经常有水冲洗的排污管道入口，大概3天左右倒一次。这样一来，消毒水可以沉积在下水道管道的转弯处，形成阻隔病菌的屏障。 地下室若有积水，务必尽快将其抽干，如来不及抽水，就应立刻喷洒适当的杀虫剂，以防病媒孳生。特别注意：确保粪渠及污水渠畅通无损，如运作不正常或出现泄露，应立即维修。如在虫鼠为患迹象，应立即采取清洁行动，杜绝虫患鼠患。 保持地毯清洁，每日吸尘及定期清洗。 5农村粪便垃圾如何管理？ 农村粪便垃圾应由社区统一管理，做好粪便垃圾的收集，做好无害化处理和使用。粪便无害化处理的基本要求应做到以下几点： 杀灭粪便中的寄生虫卵和病原菌。 避免污染土壤、水源、空气和周围环境。 防止苍蝇与粪便接触，杀
9、灭蝇蛆孑孓。 结合积肥，促进粪便分解腐熟，防止肥效损失。 粪便无害化处理的方法很多，目前常用的方法有高温堆肥法、发酵沉卵法、粪尿混合封存法、沼气发酵法和化学药5 物处理法。这些方法各有公优缺点，可根据各地情况应用。 6如何加强农村环境卫生设施建设？ 要治理农村卫生环境差的问题，关键是培养农民的环境保护意识、增加环境保护设施。当前在农村税费改革不断深入的新形势下，必须用市场的观点来解决设施不足的矛盾。村组集体积累较多的，可拿出一部分资金用于添臵环卫设施；也可对村交通要道、优越地段实行竞价拍卖，有偿转让，其获得的竞价款专项用于添臵环卫设施；也可采取大户捐一点、受益农户个人出一点的办法多方筹集资金，
10、以满足农村环境卫生设施的需求。 在统一农民思想认识，添臵必要的环卫设施的基础上，落实好管理责任，成立长效管理机制。农村村组采取农户间轮流选举环卫管理员以实行专业管理，同时采取农户间轮流管理的办法，把农村卫生的管理进一步落到实处。倡导卫生文明的新风尚，经常开展农民道德评议活动，制定评比的量化标准，定期组织开展评比“卫生文明户活动”，对卫生环境搞得好的农户除上门挂牌外，还要在村广播里及时给予表扬；卫生环境长期得不到改变的要给予批评教育，以此促进农村卫生环境的全面改善。 7怎样建设生态家园改善卫生环境？ 目前，农村环境卫生差，直观上是农民环保意识薄弱，乡村干部在这方面管理疏漏等原因造成的。但根本原因
11、，是6 乡村建设没有一个统一规划，住宅民房建造的配套设施跟不上。随着农村经济的发展，养殖业步伐的加快，生活垃圾、畜禽粪便越来越多。同时又没适当固定的处理地方，只有乱撒乱排乱倒了。要彻底改变这一状况，除了以行政法规手段加强农村环境卫生的管理，提高农民环保意识外，重点还要在农村的生态家园建设上下功夫。以生态家园建设来逐渐改变农村环境卫生差，这才是最根本最有效的办法。 *及有关部门，应引导农民开发生态农业，并予以适当的扶持，组织技术人员为农户设计，使农户在庭院内改厕、建沼气池，这样使庭院小规模养殖的畜禽的粪便有去处，即干净卫生，又创造能源，还为农户养殖提供深层养料，为种植提供有益的肥料，一举多得。应规划养殖小区，使其远离民宅和水源，把大规模养殖都集中到小区内。区内建大粪池，畜禽粪便全部放入池内堆沤发酵处理后，即成为绿色无公害农作物的主要肥源。对生活垃圾，以小组或自然村庄为单位建立固定的垃圾处理点，指定专人管理。对垃圾分拣、焚烧、消毒、堆沤腐熟，无害处理后，又可以上田壮地。这样、垃圾、畜禽粪便都由原来的废物脏物转化成有用的宝物，即净化了农村环境卫生，又保护了农村生态环境，同时对生态农业的可持续发展起到促进作用，形成一种良性循环。如此乡村的风景自然会靓丽起来，农村环境卫生差的状况一定会得到彻底改变。 7
