吃喝容易上火?实火虚火中医有妙招.docx

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1、吃喝容易上火?实火虚火中医有妙招嘻嘻,今天是女人的特权日呢,果断的吃货们美美的吃一顿呢! 很多人吃了就上火了,怎么办呢?玲夕分享一点小知识,嘻嘻,在中医里,上火有虚火和实火之分,人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。上火的人,通常会出现尿黄、牙痛、目赤等症状。下面我们一起来看看如何区别上火虚实以及吃哪种中成药可降火。让吃货们过个轻松的节日。 首先通过大小便就可以观察到实火与虚火的区别,如小便颜色黄、气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。其次通过大便形状,如大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火。 一、上火后的

2、症状 1.心火:虚实不一样 心火的外在表现多为:五心烦热、失眠、舌头红、有血泡、咽干口燥、口舌生疮等症状。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。 2.胃火:从吃不饱到吃不下 胃里有火的人食入酸奶等甜腻发酵的食品会产生过量胃酸,把胃闹的像发酵一样出现烧灼感,也就是我们俗称的烧心。胃火的患者还会出现口臭的症状。 胃虚火:指胃阴亏虚,虚火上焰。此症患者常可出现胃疼较重、经常感到 饥饿但进食量很少、口干唇燥、小便短少、舌红、脉细等症状。患有慢性胃炎、胃神经官能症、消化不良等病的人容易出现胃虚火。有轻微胃火的人易饿,就像吃不饱一样的感觉,

3、这其实是胃热给大脑的错觉。当胃火发展到下一个阶段,胃部出现发炎现象,吃不饱就会变成吃不下。 3.肾火:一般是虚火 肾的功能分肾阴、肾阳。 肾火一般由肾阴虚引起,所以多为虚火。烦热、潮热盗汗、头晕目眩、耳鸣耳聋、牙疼(尤其夜间疼得厉害但牙龈不肿)、口腔溃疡反复发作,此外还有尿路感染、小便黄如茶、腰膝酸软等症状都是肾阴虚的表现,其中手足心热是典型反应。 4.肝火:眼睛红左肋痛 大家都知道肝和眼睛有关,中医讲“肝藏血,主筋,开窍于目”就是这样的道理,所以肝火也爱体现在眼睛上。眼睛发红、发肿,疼痛都可能是肝火在捣鬼。肋骨这个地方串着疼,嘴里面发苦,也是肝火旺盛的典型症状。 5.肺火:容易引起便秘 肺火

4、是日常生活中比较常见的,临床表现为:嘴唇干裂、干咳、咽痛、咽痒,有的人还会出现牙痛、牙龈肿痛等症状。 亲,当感觉身体内有热、燥的时候,先参照以上几点进行对比,确认到底是哪个器官上火,是实火还是虚火?只要是实火,中医最常用的各种清热、解毒、降火的药,泻火效果都不错。 二、实用降火疗方: 1.清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。 2.苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症候。 3.攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马

5、铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀、纳差等症候。 4.凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的症候。 三、上火患者进行食疗时,应当注意遵循下列原则: 1. 实火者宜多食寒凉、清热的食物,比如:绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,比如:韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。 2. 虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。 3. 多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的流失,同时,可促进新陈代谢、生津利尿、加速毒素的排泄和热量的散发。 4. 饮食品种要以松、软、稀、酥、易于消化、吸收的食品为主,副食菜肴以蒸、炖、煮、烧的品种为主,少食爆、烤、煎、炸、难消化的油腻之物。 5.冬季上火可不是什么小问题,大家还是要重视一下。要辨别自己属于哪种上火,然后才好对症下药。帮你远离上火的烦恼。 上火后的康复情况速度主要跟个人的体质有关系,如果你常常吃东西容易上火,最好的方法就是少吃上火的东西,可以多吃水果与多喝茶,健康养生!

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