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吃白肉,不怕胖吃白肉，不怕胖 有人说减肥最忌讳的就是吃肉，其实这样的想法是不正确的，吃白肉也是可以减肥的，那么作为减肥的人，我们通常情况下可以吃哪几种白肉呢？ 1、鸡肉 御珍堂养生馆中医调理减肥提醒大家， 鸡肉含的肥肉比较少，也是许多美眉喜欢吃的食物。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。 2、鸭肉 鸭肉比较寒，对一些脾胃不太好的人应少量食用。鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少。 3、鱼肉 鱼肉也是很多人喜欢吃的肉类，它含有丰富的营养，对人体有很大的益处。脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%-4%，鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 御珍堂养生馆中医经络养生减肥提醒大家，减肥人士还可以多食用些这类低脂肪的白肉，既可以提供身体蛋白质营养，还可以轻松减肥，是比较好的减肥食谱。
