《咀嚼有助于缓解压力.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《咀嚼有助于缓解压力.docx（1页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、咀嚼有助于缓解压力咀嚼有助于缓解压力 社会前进的步伐越来越快，竞争越来越激烈，人们的压力也越来越大。可以说，这个时代是一个压力无所不在的时代。工作压力，家庭不和，心理压力，感情问题，每件事情都能让我们感受到压力，导致脾气越来越暴躁。不少人为了事业、家庭顾此失彼，身心俱疲，难免产生抑郁、焦虑、愤怒等情绪。 心理学认为，适当的压力和应激反应对提高注意力和工作效率有一定的作用，但过大的压力将会使得体内的适应机制失效，导致机体功能障碍。如何减压，如何应对紧张的情境，便成了人们关注的焦点。 20世纪末，研究人员采用脑电图技术研究分析人在咀嚼时的脑电活动，发现咀嚼口香糖可引起脑波数量增多、波幅增大。之前有
2、研究表明，波是精神处于平静状态时的一个标志，脑波的减弱与紧张、焦虑等情绪密切相关。由此可推导出，咀嚼口香糖增强了脑波，可能会使情绪状态相对放松。另外，研究还发现咀嚼能提高大脑海马部位的信号活跃性，海马区与情绪调节密切相关，它可以通过调控血液中与压力相关的激素水平，从而使情绪得到放松。因此，专家有此一说：咀嚼口香糖可能有助舒缓紧张情绪。 有人说，“没有压力就没有生活”，也有人说，“日出东海落西山，愁也一天、喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦、心也舒坦”。世界卫生组织认为，健康不仅是躯体没有疾病，还包括心理健康和社会适应良好。如果你感觉压力很大，郁闷、紧张、愤怒，为了健康着想，你需要提高心理素质，改变愤世嫉俗的观点，降低过高的欲望，再不然，就嚼嚼口香糖吧！
