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1、啦啦操基本概念步法手位课 题 啦啦操基本概念、步法、手位 课 时 2 周 次 教 学 目 的 应知：啦啦操基本概念 应会：啦啦操基本步法、手位 重 点 重点：熟练组合 难点：节奏感和协调性 难 点 课型 讲授/练习 周次 日期 教 具 音响 教 学 达 标 过 程 教 师 活 动 一、 准备部分： 1、体委整队，检查人数。 2、教师进入课堂，宣布上课。 3、师生问好。 4、宣布本课内容，安排见习生。 W X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法：体委整队 1 学 生 活 动 三列横队 要求：整齐、安静迅速 5、韵律徒手操：
2、 A 头部运动 B 肩部运动 C 腰部运动 D 腿部运动 E 踝关节律动 F 膝关节律动 G 髋关节律动 H 全身后踢腿跑律动 E 踏步呼吸律动 二、基本内容 1、基本站立姿势 要求： 3，学生在后面跟着跳。 教法： 1音乐 2教师在前面领操 预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体1、必须按节奏练侧。 习动作。 方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹2、尽力模仿动作提胯，臀部收紧，两腿伸直靠紧。 要求：身体重心与地面垂直。 2、复习大众健美操1-6节+两人一组自编操 3、啦啦操基本概念 做。 3、允许错，不许停。 啦啦队运动定义：英文原名CHEERLEADING，它是起源 于美国的一项
3、现代体育运动。是指在音乐的衬托下，通过 2 运动员完成高超的啦啦队特殊运动技巧并结合各种舞蹈动 作，集中体现青春活力、健康向上的团队精神，并追求最 高团队荣誉感的一项体育运动。 舞蹈啦啦队项目定义：以舞蹈动作为主，通过展示各 种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项 目。 啦啦队竞赛项目： 规定套路：是指中国大学生健美操艺术体操协会啦啦 队专项委员会审定的运动员等级规定套路。 舞蹈自编套路：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈 技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。 技巧自编套路：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、 舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛 项目。 技巧
4、啦啦队项目定义：以翻腾、托举、抛接、金字塔 组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团 队竞赛项目。 啦啦队成套音乐时间： 规定套路音乐时间：成套动作时间为1分30秒，前后 有10秒的宽容度。从第一个声音开始响起计时，从最后一 个声音结束时完成计时。 自编套路音乐时间：成套时间为2分30秒，前后有 10秒的宽容度。从第一个声音开始响起计时，从最后一个 声音结束时完成计时。 上场时间：运动队被叫到后20秒内必须上场。超过 3 20秒将给予减分，超过60秒将取消比赛资格。 啦啦队竞赛程序：比赛进行预赛和决赛两个程序。 4、啦啦操基本功练习 步伐 1、并腿半蹲 2、分腿半蹲 3、分腿移动半蹲
5、 4、吸腿跳 5、开合腿跳 基本手位 1、西班牙式 2、花式 3、五指并拢式 4、拳式 基本手位及手型组合练习 1、侧平举 2、垂直上举 3、斜上45度 4、斜下举 5、前平举 要求： 1、听教师讲解，看老师示范形成正确的动作概念。 2、以小组为单位进行练习。学生边看、边学，同时记住动作要点。 3、学生跟随老师的口令动作一起练习。 4、学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。 5、 听、看、练三法合。 6、自由组合、队行各异， 互相帮助、互相学习。 4 教法 1、教师完整、分解动作示范 2、教师边带领边讲解动作示范 3、叫口令集体进行练习 4、听音乐集体进行练习 要求 步伐 1、并腿半蹲：两腿并拢半蹲，身体保持抬头挺胸姿势，体会膝关节的弹动，掌握节奏变化。 2、分腿半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。 3、分腿移动半蹲：两腿开度大于肩宽，脚尖和膝盖蹲时向外45度蹲下。下蹲时两腿必须同时蹲下，站立时两腿并拢伸直。 7、个别学生请教老师。 5 三、 结束部分 教法：跟随音乐，随意做各部位放松操。 1、放松练习 在音乐伴奏下，放松肩、腿、臂、腰等身体各部位。 2、小结本课 下课布置作业、收器材。 小 结 作 业 复习所学内容 课 后 小 记 6
