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1、团体心理辅导策划团体心理辅导策划 一、 自我意识的辅导 导入阶段 热身活动：大树和松鼠 目的：让成员兴奋紧张起来，了解自己所扮演的角色及其任务 时间：5分钟 操作：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圈，一人扮松鼠，站在圆圈中间。当领导者喊“松鼠”时，大树不动，扮演“松鼠”的人必须立刻离开原来的“大树”，并站到新的“大树”中间；当领导者喊“大树”时，松鼠不动，扮演大树的必须立刻离开原来的同伴找到其他的人重新建成大树，并圈住一只松鼠。活动过程中落单的人回到座位上。 展开阶段 活动一：我是谁 目的：强化自我意识，促进自我接纳 时间：20分钟 操作：领导者问成员20个你是谁，各成员将头脑中浮现出来
2、的答案写下来。不要有什么顾虑，回答每次提问的时间为30秒。若写不出来可略去，继续往下写。结束后领导者带领所有成员进行结果分析，答案的数量和质量。一共写出了几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出910个答案，则大体上可以认为没有特别的障碍。如果只能写出7个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己。把所有答案收上来，随机抽取两张来读，看同学们能否猜出来。 活动二：个人盾牌 目的：强化个人对自己独特之处的接纳，树立“我之所以为我”的积极态度，增强自信心。 时间：15分钟 操作：根据下列问题的答案，每个人做个自己的盾牌。答案有时是文字，有时是图案，在盾牌上可以按自己的喜好安排位置与顺序。 画出出生
3、到十四岁中最重要的一件事； 画出十四岁到现在中最重要的一件事； 画出你以前最成功的事项； 画出你过去最快乐的时刻； 画出你的一项专长； 画出你想要加强的技能； 你希望将来是什么样子？ (8)如果你一向无往不胜，但目前只有一年可活，你将会做什么？ 如果你现在死了，你喜欢别人用哪三个字来形容你？ 然后大家先自我欣赏，然后随机抽取几份进行团体分享 结束阶段 歌曲结束：我相信 目的：增强自信心，激发前进的力量 时间：5分钟 操作：大家围成一个圈，面朝内，跟随音乐一起唱我相信 二、 情绪困扰的辅导 导入阶段 热身体操：幸福拍手歌 目的：活跃团体气氛，构建轻松愉悦的团体环境，建立良好的团体心理辅导关系。
4、时间：5分钟 操作：全班同学打乱围站成一圈，伴随伴奏音乐，在领导者的带领下共同演唱幸福拍手歌。要求大声歌唱，并且要配合歌词，做出相应的肢体动作，比如拍手和跺脚。如此反复两遍。要求成员带着快乐、幸福的心情与相邻的成员微笑、挥手致意。 展开阶段 活动一：怒也可遏 目的：帮助成员了解愤怒对人行为、身心的影响，帮助成员学会宣泄、表达愤怒的方法，掌握控制愤怒的有效策略。 时间：25分钟 操作：1.请两位同学表演情景剧，内容如下：两位同学分别角色扮演进教学楼时不小心相撞，但互不相让，话不投机，发生争吵，导致双方情绪越来越激动，越来越愤怒，乃至于发生肢体冲突的情景。 2.将团员分为六小组，分组讨论，如果你遇
5、到这样的事情，你会做出什么反应？为什么会出现不可控制的局面？剧中哪些话语是应该避免的？ 3.要求每组派两名同学情景重现，呈现小组讨论结果，怎么才是最合适的处理问题的方式。 4.领导者总结：生活中懂得如何压制自己不良情绪可以避免很多不必要的矛盾出现，可以赢得大家的尊重，懂得尊重他人，别人才会礼让你！ 活动二：镜中人 目的：帮助成员懂得自己才是情绪的主人，帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情。 时间：10分钟 操作：成员两人一组，一人扮演照镜子的人，要做出各种快乐的表情。一人扮演镜中成像，要模仿对方的样子。一轮表演完成后，双方互换角色。然后分享讨论 扮演镜中人，模仿别人的表
6、情时，自己是否也有情绪变化？ 通过这个练习，你感悟到了什么？ 结束阶段 歌曲结束：快乐你懂得 目的：引导成员保持良好的情绪，并学习控制和调节自己的情绪。 时间：5分钟 操作：引导成员分享本次团体活动的收获和体会；对成员表达祝愿，希望其每天都有好心情。本次团体辅导课在快乐你懂的歌曲中结束 三、 人际关系的辅导 导入阶段 热身活动：口香糖 目的：感受团队、体验人际交往的重要性 时间：5分钟 操作：每个人把双手搭在他人的肩上围成一个圈，组织者喊“口香糖”，参与者问“粘什么？”组织者说“粘”参与者问“粘几个”组织者答“粘个”，然后具有相同特征按个数迅速聚集在一起，没有此特征的人在原地不动，而有此特征却
7、落单的人回到座位上。找两个人 展开阶段 活动一：成长三部曲 目的：活跃团体气氛，体验成长需要。 时间：20分钟 操作：小鸡的成长状态为：蹲着-鸡蛋；半蹲-小鸡；站立-大鸡。成员们最开始都是鸡蛋，然后找同为鸡蛋的成员用猜拳的形式决胜负，赢了的便成长为小鸡，小鸡找与自己一样的小鸡猜拳成长为大鸡，输了的小鸡又变回鸡蛋，重新找另外的鸡蛋猜拳，成长为大鸡的就可以回到座位上。活动结束后找几个同学来分享自己在成长过程中的感受。 活动二：心有千千结 目的：锻炼团队的沟通、执行及领导力，培养团队成员团结合作的精神。 时间：15分钟 操作：把全班同学分为六小组，每小组成员手牵手围成一个圈，记住自己左与右的同学分别
8、是谁，然后打乱顺序随意走动，当组织者叫“停“的时候，大家保持位置不变，但迅速的与原来左、右的同学手与手拉到一起，此时便结成了一张网，大家一起在不松手的情况下把网解开，回到原来一个圈的状态。 结束阶段 手语操：感恩的心 目的：让团体成员进一步感受与大家在一起的快乐，学会感恩，学习与他人和睦相处。 时间：5分钟 操作：大家面朝圆心围成一个圈，跟随音乐做手语操感恩的心并蹑着一起大声的唱。 四、 学习心理的辅导 导入阶段 故事导入：我的考场我做主 目的：引导同学思考影响自己学习的原因，调节自己的情绪 时间：3分钟 操作：分享故事：很久很久以前，有有两个秀才一起去上京赶考，一路上他们遇到了一支出殡队伍。
9、看到了一 口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立马就咯噔了一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。进了考场后，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也咯噔一下，但转念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有财吗？好兆头！看来我今天交鸿运了。”于是心里十分兴奋，到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中。回到家里后，两个秀才都对家里人说：那棺材真的好灵 引导同学们思考为什么这两个秀才赶考最后的结果截然相反 展开阶段 活动一：把紧张吹跑 目的：管理学习时紧张焦虑的情绪，减少压力。 时间：5分钟 操作：1、深吸气，
10、尽力吸入一大口空气； 2、屏住这口气，慢慢从1数到5； 3、很慢很慢地把气呼出，直到完全呼尽。 指导语:请同学们坐在课椅上，双脚着地、放松，以自我感觉舒适为准。然后腹式深呼吸。吸气时用鼻子慢慢地吸，一次扩张腹部，胸部，吸足后屏一屏气，然后同时用鼻与嘴将气慢慢地呼出去，这个过程为一次深呼吸。重复4至5次，就能使人的注意力集中，心静神宁，起到消除紧张、自我放松的效果。 活动二：青蛙跳水 目的：体验压力与错误率的关系，正确对待考试压力。 时间：30分钟 操作：全体同学分为六小组，每个小组围成一个圈，各小组内每人说一个字，顺时针依次说：“一只青蛙跳下水，咚!两只青蛙跳下水，咚咚”出错者学做青蛙跳水状。 说明：这个游戏共做三次，但每次的规则不同。第一次游戏时这次是适应性训练，正式游戏在训练结束后开始，错了没关系。第二次要求认真对待,但错了可以从头开始。第三次要求不能出错,错了就要停止游戏。当出现错误时，记下出现错误时青蛙的数目，再从头开始。 分享：比较这三次出现错误时青蛙的数目有什么变化，分析可能的原因。指导者适当引导，让成员认识到错误率与任务压力相关。 结束阶段 歌曲结束：天空之城 目的：让成员在音乐中放松，体会战胜焦虑等厌学情绪的快乐 时间：5分钟 操作：让我们放松身体，微合双目，静坐在椅子上，听我的描述，张开想象的翅膀，来体验你通向成功之巅的历程。
