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1、夏季防暑温馨提示朋友们：夏季高温又到了，明天又不头伏的最后一天，要注意防暑降温。 一、避暑小常识 1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多； 2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温； 3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行； 4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择； 5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度； 6、使
2、用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果； 7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量； 8、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度； 9、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑； 10、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。 二、中暑的症状 先兆中暑：出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。 轻度中暑：除上述病症外，体温38以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。 重度中暑：除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40以上等症状。 三、出现中暑后急救措施 迅速将中暑者移至凉快通风处； 脱去或解松衣服，使患者平卧休息； 给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.10.3的凉开水； 用凉水或酒精擦身； 重度中暑者立即送医院急救。 原文地址：. 8个饮食提示让你养生保健又瘦身 夏季吃什么食物能防暑降温？夏季防暑误区你了解多少？ 降温防暑简单方法和夏季消暑小知识 夏季防暑降温小常识 秋季养生提示 夏天防暑降温小常识 夏季防暑小常识 减肥药瘦身莫入6个误区下一篇:地震小常识 地震7.4时应注意什么? 湖南都市 hndswwk
