《夏至养生.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《夏至养生.docx（1页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
夏至养生夏 至 养 生 1、夏至忌食过热过温的食物，如肥肉、补品及辛辣之物。宜多吃有助消减心火的味苦食物，诸如苦瓜、莲心、苦丁茶、菊花茶、金银花、咖啡、啤酒、芹菜叶、莴笋叶、萝卜叶、苦荞麦、杏仁、柑橘等食材，都是不错的选择。 2、俗话说“冬至饺子夏至面”，夏至吃面的习俗，几乎遍及全国各地。不仅习惯吃面食的北方夏至肯定会吃面条，就连以米饭为主的南方，也在夏至这天食用种类繁多的面条。 3、冷饮、冷食 各地夏至日的饮食虽有不同，但皆在夏至日吃凉粉、凉皮、凉面，喝酸梅汤等冷饮，吃西瓜等水果，既可以消暑解热，又可以开胃。 4、“冬吃萝卜，夏吃姜”、“早上三片姜，赛过喝参汤”，都是对生姜所具有的营养价值和医疗作用所做的精辟的概括。夏季暑热，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。 另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子还是很有好处的。
