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1、大众健美操一级教学教案健美操教案 授课教师： 授课班级： 课程名称 授课内容 授课时间 健美操 大众健美操一级规定动作 课程类型 授课形式 周次/课次 实践活动 讲授与练习 教学目的 任 通过本次课的学习让学生更好地掌握一级规定动作，培养学生的运动兴趣。 务 重点、难点 上一个动作与下一个动作的完美衔接，动作的力度和与运动幅度，规定动作的动作姿势。 课的部分 时间 课的内容 练习次数 开始部分 5分钟 一、体育委员集合、整理队形，清点人数。 二、师生问好 三、讲授本次课的课程内容和任务。 四、安排见习的学生。 一次 练习时间 3 老师 要求： 1、老师口齿清楚，声音洪亮 2、学生动作要迅速、整
2、齐。 准备部分 15 分钟 热身操 一、 踏步 二、 一字步 三、 V字步 四、 交叉步 五、 并步 六、 点步 七、 开合跳 八、 膝腿跳 九、 压腿 正压腿 侧压腿 十、放松运动 一次 15分钟 老师 学生 要求： 1、伴音乐的节奏，学生跟着老师做热身操。 2、动作运动幅度由小到大，起到热身的效果。 组织与教法 1 1 学生 基本部分 一大众等级套路一级动作学习 第一段：踏步+踏步前进和后退+膝部 屈伸8*8 1、原地踏步1*8拍 60分右脚开始原地踏步，双臂前后自然摆动 钟 2、踏步前进和后退1*8 右脚开始踏步前进4拍，后退4拍 3、重复动作一个八拍1*8 4、膝部屈伸1*8 膝部一拍
3、一动做屈伸动作，上肢动作一拍胸前上屈肘，二拍还原，三拍胸前平屈，四拍还原。 后四个八拍重复前四八拍的动作，但换为左脚开始。 第二段：并步+两次并步+后交叉步+后勾脚 8*8 1、右脚开始并步，上肢动作一拍提至胸前平屈，一拍下压，重复动作1*8 2、右脚开始连续两次并步，上肢动作一拍由体侧摆至上举，二拍还原，重复动作1*8 3、右脚开始做后交叉步，上肢动作一拍摆至侧平举，双手握拳，二拍体前交叉，重复动作。1*8 4、重复第三八拍前四拍动作，后四拍做后勾脚，上肢动作一拍前平举双手握拳，二拍向后拉至腰间，重复动作。1*8 后四八拍重复前四八拍动作，换为左脚先开始 3 次 35分钟 老师 学生 老师带
4、领 教学方法： 1教师示范并讲解要领。 2教师带领下进行练习。 3跟着音乐，学生练习 4、提示易错动作 要求：动作准确到位。 二、集合、分小组练习 1、将两段动作连接，配合音乐进行分组练习 2、对各小组进行考核 三、整体进行练习 3 次 2 次 15分钟 5分钟 练习 六人一组练习 要求： 1基本掌握动作 2动作到位、准确 3认真练习 各小组学生练习 目的：教学生练习规定组合 重点：注意学生的动作姿态， 教学步骤：老师示范讲解，教学生练习 教法： 1、看学生的动作姿态，发现错误，帮其纠正。 2、对合不上音乐的学生进行适当提醒。 结束部分 10分钟 1、 整理活动，进行放松运动，手部、腰部、腿部 2、 总结本次课的上课情况，对不足的地方进行提出。 3、 安排课后任务及下次课教学任务 4、 介绍二级规定动作 5、 宣布下课 6、 师生道别，归还器材 一次 10分钟 老师 学生 要求：学生集合要做到快、齐、静，听老师讲评，课后认真完成作业，及时巩固所学内容。 运动负荷 场地器材 *学院体育学院体育馆健美操馆；录音机一台；CD碟若干；扩音器一部 课后小结
