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大学生素质拓展注意事项素质拓展注意事项 上午拓展的同学须在8:50前到达；下午拓展的同学须在13:50前到达。 每期拓展时间为3小时 注意事项： 1、避免运动损伤：本次拓展有一定的体能运动，请提前一周做好准备活动和适应性练习，拓展结束后做好放松活动。 2、严禁私自离队，离队外出期间安全责任自负。如有困难或者身体不适时请及时向拓展教练提出书面申请。 3、爱护拓展场地设备和物品；维护公共卫生，不乱扔垃圾。 4、着装：运动装、运动鞋，禁止穿高跟鞋、裙带、职业装。 5、补水：拓展前半小时补充余约300毫升水，拓展中间的间歇及时补充少量水；拓展后大量补水，促进乳酸堆积的排出。 6、饮食：拓展前1-2小时不要大量进食，可少量食用水果和点心。 7、必须带上您的身份证准时到达场地，如果没有身份证，请带上户口簿或驾照或学生证；严禁迟到、早退、擅自离队。 8、一切行动听从教练安排，严格遵守各项规则，否则，教练有权取消您的参赛资格。 9、项目中禁止任何人替代他人参加项目，否则一切后果自负。 10、地点：西南交大运动场【靠近东门，尽量从东门进交大，见西南交大：36路、75路、109路、342路、513路在下。 其次：交大北门：340路在。 12、出租车：交大东门下。
