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1、大学生面临的心理问题及其调适大学生面临的心理问题及其调适 常见的心理问题成因和应对措施 摘要：心理健康对于大学生是个很重要的话题，大学生面对着生活、学习、人际交往、以及将来就业等种种带来的压力，表现出很多心理异常反应。针对这些心理困惑,本文将寻求困惑的内在原因,从当代大学生现实生活中心理出发,寻找其应对的措施,提出调适和改善大学生就业心理问题的方法,为促进大学生完善健全人格、全面发展、规划职业生涯、实现人生价值的探索。 关键字：竞争、人际交往、就业 成功跨进了大学的门槛，迎面而来的是完全陌生的环境，莫名其妙的方言，复杂的人际关系，全新的学习领域等等，一切一切也许在预料之中或更多在预料之外。能否
2、及时调整，主动适应，防止过激心理冲突，顺利踏上个人成长、学业有成、事业有成的“三成”之旅，应该引起新老生们的足够重视，一名优秀的大学生必定要有良好的心理素质。可是现实生活中大学生面对的种种竞争与选择，压力过大，没有及时调适的话，也会表现出一些异常的心理反应。 一、 大学生所面临的心理问题 1、竞争加剧所带来的心理问题：烦躁、脆弱。 现阶段一个重要的表现就是社会竞争日趋激烈，在这种社会背景下，有的人就会感到茫然无所适从，特别是对那些将要走出校门踏入社会的大学生来说更是如此。面对激烈的社会竞争，有的大学生对自己要选择什么样的职业都感到茫然，其心理压力可想而知。 大学生生活的主要内容是学习，往往通过
3、学习来体验自我价值和获得成就感。很多同学入学前是学习尖子，是老师家长心中的太阳，自己也对学习充满自信。殊不知在这高手如林的聚宝地，也许昔日的太阳会光芒不再，从而极易出现失落自卑、怀疑自己的能力、对前途产生忧虑、甚至悲观失望，严重影响心身健康。因此，必须及早给自己重新评估，面对强大竞争对手，一切从零开始，更多注重成长意识，淡化成就意识，才能适应大学学习生活。 另外，理想与现实冲突导致情绪失衡的是所考取的大学并非期望的大学，所录取的专业并非渴望的专业，而且普遍存在缺乏有效调整措施，往往觉得无所适从，埋怨命运，有被骗被捉弄的感觉，情绪久久不能平复，甚至采取消极的态度应付学习，严重阻碍大学人生的开展。
4、其实，面对现实，改变现实，是人生一辈子都需要面临的课题，又何必为一次不如意耿耿于怀一蹶不振呢，更何况专业并非一定终身一成不变，与其不断“外责”不如努力“内求”，变消极为积极，才有望到达成功彼岸。 2、人际交往中的心理问题。 大学生是一个特殊的群体，大学环境也是一个特殊的环境。它既为大学生展开多彩人际交往创造条件，同时也带来矛盾与内耗。 每个新生都期望能在新的群体中获得真挚的友谊，都希望能生活在温暖中，但现实总是不尽人意，虽然身处熙熙攘攘的校园之中却无法摆脱心灵的孤寂。因人际紧张伴随的情绪激动或低落，缺乏幸福感与安全感，渴望倾诉和理解等心理困扰，已经成为影响大学生顺利成长的三大问题之一。 大学生
5、出现人际紧张的原因多种多样，就新生而言，大都因为：不善交际没有刻意培养交往技巧，不注意沟通方法，不讲究交往态度，影响交往的深度和广度。不敢交往由于自卑、害羞等个性，在交往中缺乏自信，容易产生恐惧，常面红耳赤，辞不达意，不能展现自我，影响交往。不愿交往可能由于某些个人经历造成交往心理负担而缺乏交往兴趣，自我封闭，孤芳自赏，独来独往，但又敏感多疑，经不起微小刺激，活得很累。不好交往在交往过程中的自我防卫心理、戒备心理特别强，不易相信他人，难于推心置腹，常给人高深莫测的印象，当然他也很难获得友谊。 人生在交往中度过，良好的人际关系是生活中欢乐的源泉，可以激励人们不断完善和追求。 3、大学生就业心理问
6、题。 大学生在进行人生选择时,总会面对各种可能的选择目标,他们时常会出现各方面的心理冲突,在冲突中困惑、抉择、沮丧、焦虑甚至怯懦,然而这种种心理冲突却带给他们更多的历练和不断地成长。作为工作在教学一线的辅导员,除了要细心观察到大学生在面临就业时所表现出来的外在反应,更重要的是要思考他们之所以存在如此心理反应的内在原因。大学生面临就业时所表现出来的困惑、沮丧、焦虑、怯懦,都源于一点-心理冲突,因为社会现实与内心想法之间的冲突使他们产生了一种矛盾心理,而这种矛盾心理表现出来的就是各种情感、情绪上的异常反应。 何谓心理冲突?个体在有目的的行为活动中,存在着两个或两个以上相互抵触或对抗的动机时产生的一
7、种矛盾的认知、情感等心理表现。在日常生活中,每一种可选择的目标都包含着正向与负向力之间的趋近-回避冲突,个体在做出选择之前会对所有的有效选择做出比较,然而具有最大合成趋向的力则最具有被选择的可能性。具体到在现实生活,在就业选择上大学生主要表现为以下两种心理冲突:1、自主与被动的冲突与应对。很多大学生都面临着同一种状况:学习、生活被父母家人所安排,从小到大每走一步的目标也都由父母给设定。读上高中以考大学为目标,但却从没想过考上大学要做什么;考上大学以出国为目标,出国之后要做什么却也从未考虑。然而,到了就业才忽然意识到我应该去做什么?我喜欢做什么?我的理想职业又是什么?面对这种内心世界由被动生活向
8、主动生活的转变,大学生应如何应对? 2、生存与兴趣的冲突与应对。很多学生会问同一个问题:面对生存和兴趣,是选择收入不高而是兴趣所在的工作还是选择收入较好但却无聊的工作呢?在生存与兴趣之间挣扎该如何选择?在种种的困惑和压力下，心理极易出现异常。 二、 心理问题的调适 第一，培养独立的自我意识。古希腊哲学家苏格拉底曾提出“认识你自己”的口号，这标志着人类很早就开始自觉地认识自我。只有认识自我意识，驾驭自我意识，提高自我意识，你才能战无不胜，从成功走向成功。正如成功学的创始人拿破仑希尔所说“成功是产生于那些有了成功意识的人身上。失败根源于那些不自觉地让自己产生失败意识的人身上。”一切卓越的人物都是先
9、从有了积极的追求成功的自我意识开始而走向成功和卓越的。因此，只有逐步树立自立、自主、自信、自强、自制的意识，才能逐步消除这一心理疾患，从而到达成功的彼岸。 第二，注重培养自己的弹性人格。弹性人格是一种健康的人格，包括1 和谐的人际关系。人际关系最能体现一个人人格健康的程度。人格健康的人乐于与他人交往，并与他人建立良好的关系。健康的人常常以诚恳、公平、谦虚、宽容的态度尊重他人同时也受到他人的尊重与接纳。良好的情绪调控能力和社会适应能力。人格健康的人情绪反应适度，具有调节和控制情绪的能力，经常保持愉快、满意、开朗的心境，并富有幽默感。当消极情绪出现时能合情合理地宣泄、排解、转移和升华。社会适应能力
10、反映了人与社会的协调程度。人格健康的人能够和社会保持良好的密切接触，以一种开放的态度，主动去关心社会，了解、接触社会，在认识社会的同时，使自己的思想、行为跟上时代的发展，与社会的要求相符合。乐观向上的生活态度。乐观的人常常看到生活的光明面，对前途充满希望和信心，对自己所从事的工作或学习抱有浓厚的兴趣，并在其中发挥自身的智慧和能力，即使在遇到困难和挫折时也能不畏艰险，勇于拼搏。 第三，培养自我调节能力。培养自己的调节能力，可以逐步消除快节奏的社会生活所带来的紧张和压力。调节能力就是人们面对环境的变化而进行自我调整以适应环境的能力。必须学会随着环境的改变而不断地更新自我，随着社会的高速发展而不断地
11、调整自己，以适应变化了的形势。 第四，培养自己的宁静心态。现代社会，专业分工越来越细，任何人都不可能也没有必要去掌握所有的知识和接收所有的信息资源。虽然未来社会的发展需要的是复合型人才，但任何一位顶尖的科学家都不可能掌握全部的信息。所以，对自己所从事的工作方面的信息以及自己所感兴趣的东西掌握好，其它方面的信息知识尽可能地广泛涉猎，保持一颗平常心，以不变应万变。 随着社会的进步，不断地更新知识，扩大知识面，这样才能不断地充实自己，完善自己，以适应不断发展的社会需要。学习，不断地学习，这是人生永恒的追求。只有在不停的学习过程中，夯实基础，提高技能，才能在纷繁复杂的竞争中掌握主动而立于不败之地。 当
12、走向社会，将从事自己的职业时，学会自己的事情自己负责、自己解决。一个有理想的大学生不应该只是被动的等待别人告诉你应该做什么,而是要在了解自己想要做什么,并且自我规划的前提下,全力以赴地去实现目标,真正独立、自主的去生活。当生存与兴趣发生冲突时，要记得：(1)谋生为生存之本。如果你的工作不是你的兴趣所在,那么你就先找到一份不很讨厌但可以维系你生活的工作,然后用工作收入作为你兴趣的投资,或许这是一种更加务实的选择。 (2)等待兴趣的变化和积累。一个人的兴趣并非是一成不变的,它随着环境的变化会有所改变。或许工作几年后的兴趣正是几年前的非兴趣工作。即使依然执著于自己的兴趣,你可以注重平时工作中与兴趣相
13、关的经验积累,等时机成熟,再去选择自己喜欢的职业。 (3)把工作变成兴趣。一句俗语:干一行爱一行。大学生要培养工作是幸福的这样一种意识,当对自己、对工作有了百分之百的信心,就会发现此时自己已悄悄爱上这份工作,同时这份工作也离不开自己。 及时发现问题，才能及时解决问题。“心病还得心药医”。有了心理问题，同学们可能会找心理咨询师宣泄、倾诉。但是，最好的心理医生就是运用心理学技巧帮助人发掘心理潜能，解决心理冲突、矛盾，达到心理健康。 参考文献：1 王晓刚主编,大学生心理健康,清华大学出版社 2大学生就业心理问题研究 3 李鸿雁,沈建伟:大学生就业心理问题的表现与调适,新西部 4 李逦,孙嘉星:大学生就业心理问题及对策,辽宁行政学院学报 5张云.思想政治教育心理学.上海人民出版社6钱铭怡.心理咨询与心理治疗.北京大学出版社
