《女人多吃这些食物,50岁看起来也只有25岁!.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《女人多吃这些食物,50岁看起来也只有25岁!.docx（3页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、女人多吃这些食物,50岁看起来也只有25岁!女人多吃这些食物，50岁看起来也只有25岁！ 抗衰老食物: 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质! 抗衰老食品： 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 抗衰老食品： 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 抗衰老食品： 推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。 抗衰老食品： 推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你
2、担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。 抗衰老食品： 推荐理由：圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 抗衰老食品： 推荐理由：含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 抗衰老食品： 推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 抗衰老食品： 推荐理由：给你好食欲、精力旺盛、美白 抗衰老食品： 推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心
3、脏病等疾病的概率。 抗衰老食品： 推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。 抗衰老食品： 推荐理由：金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。 抗衰老食品： 推荐理由：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。 抗衰老食品： 推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。 抗衰老食品：
4、 推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。 抗衰老食品： 推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。 抗衰老食品： 推荐理由：拥有快乐-巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿-脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。 抗衰老食品： 推荐理由：护脾胃，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。 抗衰老食品： 推荐理由：增强记忆力，美容，蛋黄不仅不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。
