《女人多吃这些食物,50岁看起来也只有25岁!.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《女人多吃这些食物,50岁看起来也只有25岁!.docx(3页珍藏版)》请在三一办公上搜索。
1、女人多吃这些食物,50岁看起来也只有25岁!女人多吃这些食物,50岁看起来也只有25岁! 抗衰老食物: 推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质! 抗衰老食品: 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 抗衰老食品: 推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。 抗衰老食品: 推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。 抗衰老食品: 推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你
2、担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。 抗衰老食品: 推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。 抗衰老食品: 推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。 抗衰老食品: 推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。 抗衰老食品: 推荐理由:给你好食欲、精力旺盛、美白 抗衰老食品: 推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心
3、脏病等疾病的概率。 抗衰老食品: 推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。 抗衰老食品: 推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。 抗衰老食品: 推荐理由:草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。 抗衰老食品: 推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。 抗衰老食品:
4、 推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。 抗衰老食品: 推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。 抗衰老食品: 推荐理由:拥有快乐-巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿-脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。 抗衰老食品: 推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。 抗衰老食品: 推荐理由:增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。