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1、妈妈如何坐火车准妈妈如何坐火车 不时走动 如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在厢里走动走动，便于血液循环。 睡觉时头部朝走道 睡觉时头部向走道的一边，因为列车是靠车轮在铁轨上进行的，这样可避免头部震动，而且走道一侧空气比较新鲜。 妊娠晚期坐火车须携带物品 相对于怀孕7、8月以上的准妈妈，须携带好新生儿的包裹用品以备急需。专人护送，乘坐卧铺。上车后立即与乘务员联系，预防在列车运行途中分娩，可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动，避免碰撞或者跌交。 在妊娠晚期乘坐火车出行应做好以下准备： 1、乘火车时，应购买卧铺票，以利途中的休息，使孕妇不致过分
2、疲劳。 2、由于各地气温存在较大差异，要多穿戴一些衣物，严 防着凉、受寒，防止感冒。 3、在旅途中还要注意饮食卫生和规律性饮食，不要饥 一顿，饱一顿。尤其要预防肠道传染病，特别是痢疾，否则，极易造成早产。 4、有许多孕妇有晕车的现象，恶心、呕吐的现象极易发生，极可能诱发子宫的收缩，而导致早产。 因此，旅行时应带上一些防止晕车的药物。当腹部隐痛，精神紧张时，可遵医嘱服药，以防不测。 5、孕妇如出现小腹阵疼阴道出血等分娩先兆症状，应立即报告车上的工作人员，采取紧急措施。鉴于车上的条件所限，最好在沿途较大的车站下车，到医院分娩。 总之，为了孕妇和胎儿的健康、安全，不应提倡孕妇在妊娠晚期的长途火车旅行
3、。 带些桔子 出门时就先注意休息好，上车前不吃太多东西，吃些素食，带些桔子、柠檬以防晕车。 问 天津的冯女士问，我现在怀孕7个月，感觉很好，没什么不舒服，想趁五一长假跟老公出去玩可以吗？需要注意什么？ 答 当然可以了，因为孕妇是生孩子，不是病人，但是和一般女性还是有区别的，因为行动不如以前那么矫健，而且负担也比较重，所以出去玩儿的时候，应该选择比较安全的地方，另外到一个目的地要相对的安定，不要运动的太多，另外希望你能够了解到附近有什么样的医院，任何时候出现情况都可以马上解决。 问 乘坐火车、飞机等交通工具会不会增加孕妇早产的机率？ 答 应该说每一个孕妇怀孕后都有早产的可能性，但是乘飞机和乘火车
4、本身不应该增加早产的风险。 答 但是过了36周就要减少出游了，虽然说坐飞机和火车不增加早产的机会，但是可能由于你的准备，由于劳累和变化增加了早产的机会。 孕妈妈轻松出游小锦囊。 1、怀孕012周，出游指数一个星。怀孕012周被称为孕早期，怀孕初期是最容易流产的，准妈妈们应该特别小心，避免用力的动作，也不要过度疲劳，建议出游范围，极短程出游，在家附近空气好的地方散步。 2、怀孕1327周，出游指数五颗星。怀孕1327周孕妈妈发生流产的危险性比较低，孕早期的种种反应在此时消失，可以说这个阶段是孕妈妈在整个孕期最稳定安全、舒适的时光，处于这个时期的孕妈妈们可以尽情的放飞心情，建议出游范围，坚持每天散步之外，各种出行可以自由选择。 3、怀孕28周后，出游指数一颗星，怀孕的最后三个月，孕妈妈容易发生早产和出现其他的特殊情况，不适合长途旅行，不过适量运动有助于胎儿平衡功能的发育，所以尽管您的身体已经很重了，也不能放弃运动。建议出游范围极短程出游，在家附近空气好的地方散步。出行时需要必需携带的物品，宽松的衣裤，舒适的鞋袜，产前检查手册、保健卡，平时产间检查的医院，医生的联系方式，护照或身份证、钱等等。
