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1、子宫保养1. 内膜厚度食谱: a。 每天晚上我将黑豆、黑米、花生、黑芝麻泡好,早上老公6点就起床打好豆浆,用乐扣乐扣装好后,我到公司后吃完早餐就喝500ml;晚上睡觉前喝500ml。 b。老妈强推的药膳:当归、黄芪、桂圆、红枣、黑豆烧20分钟后,加鸡蛋煮熟,鸡蛋去壳后用牙签扎上密密麻麻的小孔,然后放到汤中,再加上三大勺红糖,小火炖20分钟。在月经头两天每天各吃一顿;排卵前两天各吃一顿。话说,我妈年轻时也月经少,但是吃了这个方子后,生了4个小孩我妈说吃这个,月经绝对多! c。每天晚上一粒VE。我发现只要吃VE,我的体温就能保持平衡,而不是以前的锯齿状。 d。三餐一定要正常,为了怀孕,我是硬生生把
2、自己从98斤养成了110斤。这样,低血糖和低血压没有再犯了,脸色也比之前好看多了。只是可惜了我的裙子们,一条也没办法穿了。 四大招式最能养护的你子宫 子宫的健康直接影响到女性的身心健康,所以我们的美丽应从保养子宫开始。保养子宫,要定期地做一些对子宫有滋养作用的瑜伽体式,提升激素的分泌,使子宫进行自我调理。其次要按摩宫颈,每天睡前把手掌搓热,用手掌从下往上推至上腹,用热手掌敷贴在下腹处数秒,坚持3个月,宫寒、痛经都有明显的改善。下面就是子宫保养的瑜伽体式。 平躺抬腿式 平躺,抬起骨盆,双手托起腰部。缓慢抬起右腿,小腿与地面保持平行,下巴内收,眼睛平视。能加强腹部的伸展,收紧子宫,刺激卵巢分泌,锻
3、炼专注力。 梨式 双腿上举90度,双手扶在后腰处,缓慢地将背部立起,双腿朝地面方向下落,脚尖点地,头、肩保持不动,下巴内收,双腿自然伸直,双手掌心向下,按压地面,身体一定要保持好平衡。能为子宫增添新鲜血液,净化子宫、骨盆,缓解下半身的紧张和压力,消除腿部水肿。 八字排毒式 平躺,缓慢将双腿上举90度,双手抓住脚跟,将两腿分开到最大极限,缓慢抬头向前看,体位保持20秒钟。能强力刺激骨盆、子宫,增强这个区域的柔软度,疏通这个区域的经络,按摩脏腑。 上升式 盘腿,双手合十在胸前。吸气,缓慢将手向上延伸,打开肩、胸,拉伸腹背,头部下垂,动作到位后多停留片刻,把注意力集中在小腹的呼吸上。能增强腹部的呼吸,通过呼吸带动子宫内膜的运动,安抚身体。