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1、学会应对压力和挫折教学设计七年级地方课程 安全教育 第二课 学会应对压力和挫折教学设计 教学内容： 学会应对压力和挫折 教学目标： 1、学会调节压力，掌握缓解压力的方法，科学应对压力。 2、珍爱生命，学会为生命减压，对生命绝不轻言、永不放弃； 3、掌握化解心理危机的方法途径，了解人生是一个风雨相伴的历程。 教学过程： 故事导入： 播放上海市初中生跳楼自杀视频 。 同学们在看视频时思考：面对压力和挫折我们中学生能这样做吗？ 生：不能 师：对，无论遇到了多大难事，都不能放弃自己的生命，我们要学会应对压力和挫折。 展示课题。 新授： 一、成长需要压力 出示两句话： 没有压力的重荷，就没有喷水池喷射出
2、的银花朵朵。 没有弹拨振动琴弦，就没有动人的旋律。 学生思考：我们的成长需要压力吗？ 引出第一个大问题 ppt出示三个小问题： 为什么说成长需要压力？ 生活中面临的压力通常可以分为哪些类？ 怎样理解压力具有双重性？ 1、师：下面我们逐一解决这三个小问题，先看第一个小问题：为什么说成长需要压力？ 请知道的同学回答。 生：踊跃发言，回答问题 师：引导学生精炼问题的答案。学生回答的差不多时，ppt出示问题答案：适当的压力是有益的，它可以激励人高效率的工作或学习，是人前进和发展的动力，是成功的催化剂。没有压力的生活则容易消磨人的意志，使人丧失进取心。所以说成长需要压力。 2、师：再看第二个小问题：生活
3、中面临的压力通常可以分为哪些类？ 请同学回答。 生：踊跃发言，回答问题 师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案：生活中面临的压力分类： 生理压力：如饥饿，疼痛 心理压力：如缺乏安全感，自尊心受辱 个人发展压力：如学业受挫，考试失败 人际关系压力：如同学关系不好 环境方面压力：如空气污染，突发灾难 社会文化压力：如文化环境差异 活动天地 敞开心扉：(1)、最近你最担心的事情是什么？为此你的感受如何？ (2)、你面临着哪些压力？这些压力主要来自于哪些方面？它给你带来了什么样的影响？ 生：学生积极参与活动，讨论后踊跃发言 师：分别点评学生发言，引导学生把压力来自哪些方面进行正确分类。 3、师
4、：再看第三个小问题：怎样理解压力具有双重性？ 生：踊跃发言，回答问题 师：引导学生找到问题的答案。ppt出示问题答案： 二、从容应对压力 导入：既然压力具有双重性，我们要善于利用适度的压力，将它转化为动力；同时还要从容应对压力，学会舒缓压力的策略，提高承受压力的能力。 ppt出示两个小问题： 什么是科学应对压力的5R策略？ 怎样让压力变成动力？ 1、师：下面我们逐一解决这两个小问题，先看第一个小问题：什么是科学应对压力的5R策略？ 请同学们举手回答。 生：踊跃发言，回答问题 师：学生回答后，ppt出示问题答案： 策略一：反思。改变自己对周围世界不合常理的观念。 策略二：减压。最大可能地减少生活
5、中压力的总体数量。 策略三：放松。采用放松技巧，平和内心。 策略四：释放。采用积极的方式，消除和降低生活中压力和紧张所导致的副作用。 策略五：重建。通过改变生活方式，构建完全的健康心理，达到面对压力时具有良好的适应能力。 2、师：再看第二个小问题：怎样让压力变成动力？知道的同学请举手回答。 生：踊跃发言，回答问题 师：引导学生精炼问题的答案。学生回答的差不多时，ppt出示问题答案： 以积极的思维方式去认识事物，为自己确定切实可行的目标，积极寻找能给予自己支持的资源，找出适合自己的放松技巧和释放压力的方式，养成良好的生活方式，从容应对压力，把压力转化为积极的动力。 三、化解生命危机 谈话导入：同
6、学们，我们在刚上课时看的上海市初中生跳楼自杀事件，所有人都为花季生命的凋落而惋惜，那么我们如何才能避免同类事件的发生呢，这就是我们学习的第三个大问题：化解生命危机。 ppt出示三个小问题： 为什么要珍爱花季生命？ 怎样理解永不放弃生的希望？ 如何寻求援助，化解危机？ 1、师：下面我们逐一解决这三个小问题，先看第一个小问题：为什么要珍爱花季生命？ 请同学们举手回答。 生：踊跃发言，回答问题 师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案： 、中学生正处于青春花季，正是充满活力、求学上进的好时期。 、生命是宝贵的，我们没有终止自己生命、毁灭生命的权利。 2、师：再看第二个小问题：为什么说永不放弃生
7、的希望？请同学回答。 生：踊跃发言，回答问题 师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案： 、生命是美好的，生命属于我们只有一次，坚守生的希望，永不放弃生的希望，必将创造生命的奇迹。 、挫折与痛苦是我们的宝贵财富。 3、师：我们再看第三个小问题：如何寻求援助，化解危机？ 生：踊跃发言，回答问题 师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案： 、向心理热线寻求救助。如自杀干预热线：8008101117. 、到心理咨询门诊进行咨询，如医院的心理咨询门诊。 、向他人寻求帮助，如家人朋友等。 、化解生命危机，最关键的还在于自己，要控制最初的冲动。 四、风雨过后是彩虹 l 导入：有一首歌真心英雄唱
8、的好“不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功”，我们下面来学习第四个大问题 。 师：那么为什么说人生风雨过后是彩虹？ 生：踊跃发言，回答问题 师：引导学生精炼问题的答案。ppt出示问题答案： 、人生是一个风雨相伴的历程 。 、生活中没有克服不了的困难，没有跨越不过的坎坷。经历了风雨的磨练，我们的生命会变得更加精彩、充实而富有意义。 出示幻灯片：两块石头的漫画 师生：谈感受 课堂小结： 生现谈学到了什么，然后师ppt出示四个问题： 一、成长需要压力 适当的压力是有益的，没有压力的生活则容易消磨人的意志，使人丧失进取心。 二、从容应对压力 我们应该学会用反思、减压、放松、释放、重建等策略，从容的应对压力，把压力转化为积极的动力。 三、化解生命危机 我们首先要珍爱花季生命，并永不放弃生的希望，并在出现危机时，学会选用向心理热线求助、到心理咨询门诊咨询、向他人寻求帮助等方法寻求帮助，化解危机。 四、风雨过后是彩虹 经历了风雨的磨难，我们的生命会变得更加精彩。 作业布置： 针对自己的实际情况，写一份如何面对压力的报告。包括压力的主要来源，给自己带来了哪些影响，打算如何来缓解，需要哪些帮助等。 宣布下课： 在真心英雄歌声中下课。
