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1、学校团体心理辅导案例学校团体心理辅导案例： 考试焦虑自我辩 活动目的： 1、 通过对考试焦虑的自我意辨析，了解自己对考试的态度和考试焦虑的状况； 2、 增强学生对考试的积极自我意识，克服消极的自我意识。 活动说明： 考试会给大多数学生带来无形的精神压力，使他们产生心理紧张和焦虑。学生对考试产生一定程度的心理焦虑和紧张属正常现象。适度的焦虑有助人集中精力地投入到准备及考试之中。但焦虑过度会抑制大脑活动，影响感知、注意、记忆、思维等心理能力。 本活动采用行为治疗的独白法和空椅子方法，通过学生对考试焦虑问题的内心独白和自我辨析，帮助其了解自己对考试的自我意识，认识考试消极自我意识的表现及危害，强化学
2、生对考试的积极的自我意识。 活动流程设计： 1、 教师在讲解考试焦虑的基础上先要求学生写出自己对考试的消极自我意识。 如：离考试时间越近，我越担心自己的能力是否胜任。 要是考不上，以后的前途就完了。 都说我考试不成问题，可越是这样，心理就越不塌实， 担心考不好丢人现眼。 我担心别的同学考得比我好。 父母对我寄予厚望，假如考不好，怎么交代。 自己成绩一向不错，考不好，老师怎么看我。 我讨厌考试，它让我紧张，忧心忡忡。 2、 引导学生归纳对考试的积极意识 如：消极意识是不必要的，而且有害。 要保持乐观而自信的心境，才能考出好成绩。 必须抛开各种杂念干扰，减少不必要的精神负担。 要注意劳逸结合，合理
3、安排复习。 平时要掌握放松的方法和技巧。 3、 空椅子上的内心独白 在表演区里面对面放两张椅子，一张上写着“消极意识”，另一张写着“积极意识”。 每次让一个学生上台表演 先让学生坐在“消极意识”的椅子上，表达自己对考试的消极自我意识，然后坐到对面的“积极意识”的椅子上，以积极意识对消极意识进行辩论。 4、讨论与总结 从刚才同学的内心独白中，我们看到什么？ 对考试的积极意识有那些？我们可以怎样运用？ 5、教师小结 每个人对考试都是有所担忧的，同学们的内心独白也反映这一点，关键是我们怎样看待考试焦虑的问题，这需要同学们自觉意识到考试焦虑的危害，用积极的自我意识克服消极的自我意识。 注意事项： 1、
4、 在运用空椅子进行角色扮演时，学生可以在两张椅子之间来回坐，表示消极意识和积极意识之间的相互交错状态。 2、 本活动中角色扮演的关键在于学生内心的表白和思辩，要让学生大胆说出自己的真实想法。 3、 观看的学生要着重体验别的同学的内心感受，理解考试焦虑是每个人都会碰到的问题，关键是要以积极的意识来对待它。 团体心理辅导活动: 学习需要意志力 活动目的： 1通过活动，让学生获取锻炼意志、毅力和耐心的体验。 2通过活动，让学生懂得在学习上需要这种良好的心理品质。 活动说明： 1重点：让学生充分体验锻炼意志、毅力和耐心的重要性。 2难点：通过游戏活动，让学生把在活动中感受到的内心体验上升到理性认识，真
5、正理解意志力对学习、生活的重要性。 3活动准备：准备黄豆、赤豆、黑米、白米、小红旗若干。 活动过程： 1导入。 (1)教师讲述。“同学们，我们每个人无论在学习中还是在生活中，都常会遇到困难，在遇到困难时，我们应该拿出自己的意志和毅力去克服它。可是要克服困难并不是一件容易的事，它需要我们有百折不挠的毅力和坚强的意志。下面我们来做两个游戏，体会一下锻炼自己的意志、毅力和耐心的重要性；” (2)进行游戏。把黄豆和赤豆混在一起，然后把它们分拣出来。试一试你花了多少时间? (3)小结、交流。先由教师发问：“同学们，你们在分拣时遇到什么样的困难啊?你们当时心里有什么感受?请大家交流一下想法好吗?” 同学们
6、进行交流，各自谈谈在分拣时遇到的困难和感受。 教师作小结：“好，大家都谈了很多自己的体会，从这个活动中也感受到了锻炼人的意志、毅力和耐心的重要性，下面我们再做一个类似的游戏。这个游戏的规则同前面那个游戏相同，但难度更大一些，希望大家通过这个游戏能够获得更多更深的体验。” 2分拣比赛。 分别取一把白米和一把黑米，并把它们混在一起，然后分拣开来。试一试你花了多少时间? 学生在分拣时，教师一边巡视一边计时，发现已完成分拣任务的同学，就在他拣好的米堆上插上一面小红旗，并报出他所花的时间；没有拣完的学生继续分拣，直到最后一个学生分拣完毕。 3学生进行交流。 (1)教师发问：“在这次比赛中，你有什么样的体
7、会?” (2)学生们对此进行讨论、发言。 (3)教师特别提出：“在这次比赛中，最先完成任务的同学固然值得祝贺，但最后一名完成任务的同学精神更加可嘉，请你谈谈你的感受好吗?” (4)学生作自我表露。 4教师宣布最先完成的同学获得“优胜奖”，而坚持拣完的最后一名同学获得“意志奖”。 5教师对这次活动作总结。 “同学们，今天的活动搞得很成功，每个人都尽自己的努力完成了任务。刚才大家在讨论中提出的许多想法真实地反映出自己的感受，也说明同学们在这个活动中确实体会到了锻炼意志、毅力和耐心的重要性，它不仅对我们现在的学习，而且对我们将来的工作乃至生活，都是成功的必要品质。希望大家在今后的学习中一定要重视意志力的锻炼和培养。” 注意事项： 在游戏中，学生的速度有快有慢，怎样保证每位学生都完成游戏，又不影响课堂教学的进度?教师在设计游戏时要慎重考虑游戏的过程，在实际操作时灵活掌握，控制好节奏。
