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1、学生军训教材学生军训训练教材 一、 队列指挥： 队列指挥主要包括三个方面的内容： 一是指挥位置；二是指挥的口令；三是指挥员自身素质。 队列指挥的位置 队列指挥是指挥员对所训学生的一种命令和调度，在队列训练中有着极其重要的作用。“队列是三分动作，七分指挥”。标准规范的动作固然得由队列人员来体现，但指挥的正确与否却直接影响着动作的发挥和体现，因此体育老师指挥学生训练队列时必须提高自身的素质，增强指挥能力。首先指挥位置的选择，原则是便于指挥和通视全体。停止间在队列中央前57步；行进间纵队时在左侧前或左侧；注意变换指挥位置通常用跑步，注意指挥员下达口令时必须是成立正姿势下达。 下达口令的要领 下达口令
2、必须做到准确、清楚、洪亮、便于学生训练统一执行。 1、 口令的种类： 根据其下达的方式方法不同可分为以下四种： 短促口令： 其特点：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力，如“停”、“报数”、“准备凳子”“放”等。 断续口令： 其特点是预令和动令之间有停顿，如“第一名，出列”。 连续口令： 其特点是是预令的拖音与动令相连，有时预令和动令之间有微歇，预令拖音稍长，其长短视队伍大小而定，动令短促有力。如“立定”、“向右转”等，有的口令预令和动令都有拖音，如“向国旗敬礼”等。 复合口令： 其特点是：兼有断续和连续口令的特点，如“以为准，向中
3、看齐”，“右转弯，齐步走”等。 2、下达口令的基本要领 发音部位要正确。下达口令用胸音或腹音胸音多用于短促口令，腹音多用于下达拖音的口令。 掌握好音节。下达口令有节拍，预令、动令和微歇有明显节奏，使受训学生能够听得清晰。 注意音色。音量不要平均分配，下达口令一般起音要低，由低向高发音，如“向右看齐”，“齐”字发音要高。 突出主音。下达口令时要把重点字音量加大，如“向右转”要突出“右”字，“向前步走”要突出数字。 总之，队列指挥员必须按照下达口令的要领，熟练掌握各种口令下达方法，并针对不同的动作和时机正确地选择和运用口令，以实施准确规范的指挥。 严格要求所属受训学生 指挥员在队列指挥时，对人员必
4、须严格要求，认真维护队列纪律。因此指挥员在指挥时本人要以身作则，首先要做到姿态端正，精神振作、动作准确、口令清晰、准确、洪亮，同时选择正确的指挥位置。只有这样受训人员才能服从管理，遵守队列纪律。 二、 单个学生队列动作内容： 1、立正、稍息、跨立；2、蹲下、起立； 3、停止间转法； 4、齐步行进与立定，踏步； 5、跑步行走与立定。 、立正、稍息 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，其口令是：“立正，稍息”。动作要领：听到立正，两脚跟靠拢并齐，并在同一条直线上，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖
5、贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。 为便于掌握，立正要领可归纳为：脚尖分开约60度，胸、颈、小腿要挺；头正、肩平，臂下垂；下颌、小腹要收回。稍息要领可归纳为：快、稳、准。即：出脚、收脚快，上体稳，出脚位置要准。 训练步骤： 根据参训人员的状况，要灵活侧重，一般是： 1、手型定位练习。口令“手型定位练习”、“一”“二”。 听到“一”的口令，两手前伸，掌心相对，约与腰同高；听到“二”的口令，手放回原处。中指贴于裤缝。 2、稍息出脚定位
6、练习。立正站好后，沿左脚内侧的延伸方向划一直线，在左脚尖前的全脚三分之二距离上划一横线，尔后反复练习出脚、收脚。 3、立正、稍息互换练习。 4、持久练习。按立正姿势站好后，进行耐力和“定型”训练，时间由短到长，练成正确的姿势。 检查纠正的重点： 1、歪头、肩不平，身体不正。应强调头正直上顶，两肩后张时用力一致，两臂尽量下垂，使肩平正；身体上拔，微向前倾；体重落于两脚中央稍前，脚跟不能离地。 2、稍息出脚慢，两腿弯曲，上体不能保持立正姿势。强调出脚时，脚跟稍微离地，有挺脚脖的感觉，顺势伸出，两腿要自然挺直，体重大部分落于右脚，上体自然，保持立正姿势不变。 跨立： 跨立即跨步站立，可与立正互换，主
7、要用于军体操、执勤和体育课。 口令：“跨立” 要领：当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 要领可归纳为：左跨一脚背手站，左手抓握右手腕。 训练步骤：1、先解决后背的手型以及放的位置；2、再解决跨步的距离适当问题；3、尔后练习跨步、背手协调一致的问题。检查纠正的重点：1、后背手型不定位；2、强调手后背应放于腰带下沿，反复定位练习。 蹲下、起立 在立正的基础上，当听到“蹲下”的口令后，在立正的基础上，右脚后撤一小步，右脚后脚跟抬起，臀部贴于右脚后跟上体保持正直，两手自然放在两膝
8、上，两眼向前平视。当听到“起立”口令后，全身协力迅速站立，右脚靠拢左脚成立正姿势。 注意：做此动作有停顿感觉 停止间转法 停止间转法是停止间变换方向的方法，动作美观、干净利落，同时具有气魄，可分为向右转和向后转。必要时可半面向右转，如“半面向右转”，“向国旗敬礼”。 口令：“向右转”和“向后转”“半面向右转。 1、向右转 要领：当听到向右转的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右转90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。 半面向右转时，方法相同，只是转45度。 2、向后转 当听到“向后转“的口令后，按向右转
9、的要领向后转180度。注意：“向后转只能从右至后转”。 可归纳为：快、稳、正。即：转体、靠脚快；上体稳；方向正。 训练步骤： 1、分解动作练习 口令：“齐步走，分解练习，向右转”“二”。听到动令转向新的方向不靠脚；听到“二”的口令，后脚取捷径向内向下用力靠拢前脚，成立正姿势。 2、连续动作练习 由单个学生逐一进行训练，然后整体合练。 检查纠正的重点： 1、转体不快、不稳。强调转体、扭跨、拧脚要协调一致，转到新的方向后负重脚迅速趴地，上体前倾，体重顺势移于负重脚。 2、靠脚时外撩。强调靠脚时不要提跨，脚尖离地同时即直接向内向下靠拢。 齐步行进与立定、踏步 齐步是军人行进的常用步法 口令：“齐步走
10、立定” 要领：当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，离身体25厘米；向后摆手臂自然伸直，摆到不能摆动为止行进速度116122步。 当听到“立定”口令时，左脚向前大半步着地，脚步外摆30度，两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。 可归纳为：脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移、前后摆臂腕用力，拇指伸直余指曲。 训练步骤： 1、原地摆臂练习 口令：“齐步摆臂练习，齐步走“、“二”、“一”、“停”。 要领：当
11、听到“齐步摆臂练习，齐步走”的口令，按摆臂要领将臂摆出，右臂在前，左臂在后；听到“二”的口令，两臂交换，尔后按口令反复交替进行，听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。 2、立定练习 口令：“立定分解动作，齐步走”、“立定”、“二”。 要领：听到“齐步走”的口令向前行进。听到“立定”的口令，左脚在前，不靠脚，听到“二”的口令，靠脚放手成立正姿势。 3、连贯动作练习 检查纠正的重点： 摆臂是否定位、纠正行进中的“八字脚”、纠正臂、腿不协调以及同边手脚的行进。 踏步：踏步用于调整步伐和整齐。 口令：停止间：“踏步走” 行进间：“踏步” 要领：两脚在原地上下起落，上体保持正直，两臂按齐步摆臂要领摆动。
12、行进间踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步行进。听到“立定”的口令后，左脚继续踏一步，右脚靠拢左脚成立正姿势。 要领可归纳为：两脚原地踏，脚尖要垂下，立定原地站，前进踏两步。 跑步行走与立定 跑步主要用于快速行进。口令：“跑步走”、“立定” 要领：听到预令，两手迅速握拳，提到腰际，略高于裤带，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两脚微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度170180步。
13、要领可归纳为：握拳、提臂、腿微弯，脚掌前先着地，每步跃出85，立定继续路两步。 训练步骤：1、摆臂练习 口令：“跑步原地摆臂，跑步走”、“二”、“一”、“停”。要领：听到“跑步原地摆臂，跑步走”的预令后，两手迅速握拳提于腰际。按跑步摆臂练习要领向前摆出右臂，向后摆出左臂。听到“二”的口令后，两臂交换，尔后按口令反复交换练习，听到“停”的口令后，收回前臂于腰际，两手放下成立正姿势。 2、第一步和立定分解动作练习 口令：“第一步和立定分解动作，跑步走”、“前进”、“立定”、“二”。 要领：“听到第一步和立定分解动作，跑步走”的口令，按跑步的动作要领，左脚向前跃出85厘米，按前脚掌再脚跟的顺序着地，
14、右腿在后自然伸直，听到“前进”的口令后，按跑步要领向前行进。听到“立定”的口令后，继续向前跑两步。左脚向前大半步，右臂不摆动，收回左臂，听到“二”的口令后，右脚靠拢左脚同时放臂成立正姿势，尔后照此法反复练习。 3、综合练习。掌握动作要领；掌握行进速度、步速、步幅。 检查纠正重点： 1、第一步跃不出去。强调听到口令应先前倾上体，两腿微弯，使身体重心前移，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出。 2、摆臂不正确。出现“上下打鼓式”，前臂下运过大的“拉剧式”，肘部外张过大的“外撇式”，强调摆臂时应以大臂带动小臂进行摆动，肩肘要放松使小臂始终保持略成水平，前推后拉，让小臂紧贴腰际运动，前不露肘，后不露手。 3、
15、行进时全脚掌着地，形成身体上窜下跳，强调上体正直前倾，使重心前移，克服前移过慢。 三、班整体动作训练 1、指挥员下达口令顺序：“立正”、“向右看齐”、“向前看”、“稍息”、“整理着装”、“停”、“报数”、“稍息”、“立正”。然后指挥员转身的动作要领）正对向学校领导报告。 报告词：校长同志：学校班应到学生名，实到学生名，请假名，现已整队完毕，班主任，请指示。 领导点头，答“按训练内容组织训练“。报告完后，指挥员可按照训练内容下达课目。 2、向右看齐的动作要领：口令；“向右看齐”、 要领：基准兵不动，其他学生向右转头，眼晴看右邻学生腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。后列人员，基准学生离前列上臂之距，先向前对正，后向右看齐步。 3、报数 口令：“报数” 要领：当听到“报数”的口令后，从右至左依次以短促洪亮的声音转头报数，最后一名学生不转头。 要领可归纳为：向右向左和向中，转头来看基准兵； 眼看通视前三名，后列人员先对正。 荣县铁厂镇武装部
