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1、小学健康教育教案小学健康教育教案 一、课题：近视与饮食 要求:通过教学，让学生了解饮食与防视的关系，并能合理搭配，有利于防近视的饮食结构。 教学重点:合理饮食，预防近视。 教学难点:饮食与防视的关系 授课内容及过程 * 近视的主要病理改变是眼球伸展和眼轴变长，这种改变与眼白的坚韧性有关。 * 巩膜是一层纤维组织，含蛋白质和钙、磷、铁等矿物质，当食物中营养过高或不足时，都可能改变巩膜的正常生理功能。 * 铬儿童青少年处于生长发育阶段，对铬元素的需要比成年更多，而铬在糙米、玉米、全麦、瘦肉和蔬菜中含量较丰富，如不注意食物搭配，造成铬元素不足，血浆渗透压升高，眼晶状体和房水渗透压上升，屈光度增加，产
2、生近视。 * 儿童青少年喜欢吃甜食，由于糖代谢的需要消耗大量维生素B，并影响体内钙的含量，而维生素B1缺乏，会促使近视发生或近视加深，钙质含量的减少使眼球壁失去弹性。 * 更好的防止青少年近视，必须要注意膳食的合理搭配，多吃粗粮、蔬菜，纠正偏食，适当限制高蛋白、动物脂肪及含糖高的食品。 二、课题：预防“红眼病” 要求：通过教学，让学生了解“红眼病”即“急性流行性出血性结膜炎”的传染源、传播途径及易感性，并能掌握其预防的方法。 教学重点：注意个人卫生，预防“红眼病”。 教学难点：“红眼病”的特点及预防。 授课内容及过程 * “红眼病”医学术语称急性流行性出血性结膜炎，是一种与肠道病毒相类似的微小
3、DNA病毒引起的结膜炎症，属丙类传染病。多见于夏秋季，通过眼-手-眼接触性传播。 * “红眼病”的特点是传染极快、潜伏期短，潜伏时间2 48小时，起病急，症状剧烈、异物感重、畏光、流泪、眼睑肿胀、结膜充血水肿和球结膜点状片状出血，水样浆液性分泌物，伴有角膜病变，耳前压痛、耳前颌下淋巴结肿大。 * “红眼病”无特效治疗药，一旦发生，给社会、单位、家庭和个人带来很多不利影响。一般抗病毒与抗菌素眼药水交替滴眼，一小时一次，以预防混合感染。病程5 7天，对视力无影响。极少数病人在结膜炎症消退后一周左右发生下肢麻痹。 * 由于本病传染性及强，预防“红眼病”尤为重要。对病人应预防隔离，保持眼部清洁。养成良
4、好的卫生习惯，不用脏手揉眼睛。毛巾、手帕等不要公用，并要常洗晒。发生眼睛红肿及时到医院眼科诊治和自我隔离，以防“红眼病”的流行。 三、课题：保护牙齿预防口腔疾病 要求：使学生了解龋齿及牙周病发生过程，理解保持口腔卫生的意义，掌握保持口腔卫生的方法。掌握预防牙周病的方法。 教学重点：龋齿的发生过程，保持口腔卫生的意义。 教学难点：龋齿形成的原因，掌握正确的刷牙方法。 授课内容及过程 * 预防龋齿、牙周病，可引起牙周病，关节炎、心脏病、肾炎、风湿病等。 * 保持口腔卫生的意义，预防龋齿、牙周病。 * 预防龋齿、牙周病： 1.锻炼身体，增强体质。 2.注意口腔卫生，早晚刷牙，睡前不吃零食。 3.饮食
5、要多样化，不挑食，不偏食 4.掌握正确的刷牙方式。 四、课题： 青春期心理卫生 要求：让学生了解青春期的心理特征。学习和掌握青春期的心理卫生知识的六点具体要求。顺利通过青春期，使身心健康地成长。 教学重点：青春期的心理卫生教育。 教学难点：青春期的心理卫生特征和具体要求。 授课内容及过程 一、青春期心理特征：好兴奋，易激动，情感多变等。 二、青春期心理卫生的具体要求。 1独立自主的需要 2.尊重与理解的需要 3.同情与支持的需要 4.学习求知的需要 5.课余时间的需要 6.友谊与爱的需要 五、课题： 影响身材高矮的因素 授课内容及过程 一、影响个体身高的因素有两大类：遗传与环境。 二、环境因素
6、又分为营养，体育锻炼，有规律的生活制度，急慢性疾病，家庭，地理气候等。 三、只有通过合理的营养，积极的体育锻炼，安排有规律的生活，减少污染。增强体制，才能增加你的身高，当然不能排除遗传因素。 六、课题： 环境与健康 授课内容及过程 *环境包括：内环境一般指个人肌体内部的生理状况。外环境包括大环境和微小环境 *水：化学污染的水引起急、慢性中毒，甚至诱发癌症。 细菌、病毒污染的水引起病毒性肝炎、菌痢、霍乱等肠道传染病。 *空气：空气污染引起眼病、鼻病、咳嗽、哮喘等呼吸道疾病及心脏疾病。 吸入铅超过一定范围，易发生“儿童多动症”。 *噪声：噪声污染不仅影响听力，还引起头痛、头晕、失眠、记忆减退，并使
7、人的神经、心血管、胃肠内分泌及心理受影响。 *看电视距离：14寸-1.6米、16寸-1.8米、18寸-2.0米、20寸-2.2米、22寸-2.4米、25寸-2.7米、29寸-3.2米。荧屏中心相当于或稍低于眼睛的视平线。看好电视要用温水洗脸。 *植树绿化在环境工作中的重要作用，每年的x月x日定为“世界环境日”,它为保护环境必须树立良好的道德观，审美观，强化法制观念 七、课题：科学的作息制度 授课内容及过程 *课业学习：每日学习时间：小学不超过6小时，中学不超过8小时，大学不超过10小时。其中自习时间：小学为1-2小时，初中和高中为2-3小时。 *课外活动：每天2-3小时的户外活动；每天至少有1
8、小时体育活动。 *休息：每学习1小时，休息10分钟；午间最好有0.5-1小时的午睡；课间休息应采用活动性休息，到户外呼吸新鲜空气，散步等。 *睡眠：小学生每天睡足10小时，中学生每天睡足9小时；睡前避免精神刺激，并养成定时睡觉定时起床的习惯。向右侧卧为好。 *膳食：每餐相隔5-6小时，一般采用一日三餐即：早25-30%，中35-40%，晚25-30%。 八、课题：吸烟酗酒危害健康 授课内容及过程 吸烟危害 1.香烟中含有毒物质二十余种。 2.吸烟不仅使自己受害，同时也危害了周围广大不吸烟的人。被动吸烟会感到头痛、咳嗽、食欲不振；加重哮喘等呼吸道疾病。 3.青少年吸烟比成人危害更大。 4.每年的
9、x月x日定为“世界无烟日”。 酗酒的危害 1、青少年酗酒易导致胃炎或胃溃疡。 2.酒精进入人体后靠肝脏来解毒，而青少年的肝脏分化尚不完全，会破坏肝的功能，引起肝肿大、肝硬化等。 3.青少年的神经系统发育尚不健全，酒精对脑细胞损害也相当大，对大脑的发育不利。饮酒造成头晕、头痛、注意力涣散、情绪不稳、记忆力减退等。 九、课题： 预防食物中毒 * 1.误食有毒食物所引起的急性疾病，称为食物中毒。 * 2.有毒食物：被细菌毒素，农药等化学物污染的食物、有毒的动植物。 * 3.食物中毒的症状：发病急，上吐下泻，腹痛，有集体发病倾向，发热，脱水，休克等。 * 4.预防：做好个人饮食卫生，不吃不洁或变质食物
10、，不吃马路上小摊贩出售的食品，绿叶菜要浸泡一小时。 十、课题： 艾滋病 1、艾滋病的概念：它的全名叫获得性免疫性缺陷综合症。 2、艾滋病的致病因子：是获得性免疫性缺陷病毒。 3、艾滋病的传播途径：血液传播，性接触传播，母婴传播 4、不会传播艾滋病的因素：日常生活接触不会传播艾滋病 5、预防措施：加强健康教育，提高自我保健意识，严禁吸毒，性生活严肃，不滥用血制品 6、艾滋病的危害：目前还没有特殊的办法治愈艾滋病。 a.艾滋病在全球流行快、范围广。 b.艾滋病不仅是医学问题，也是社会问题。它不仅对个人家庭造成极大影响，而且对社会经济也造成极大影响。因此预防艾滋病是每个公民的职责。 十一、课题： 情
11、绪与健康 情绪的概念：是心理的一个组成部分，是一种可以被周围人觉察到的心理状态。 什么是健康的情绪： 1、朗、乐观、热情而富有朝气。 2、正确认识自己、评价自己。 3、爱学习、热爱生活，对前途充满信心。 4、人宽厚、主动与人交往，遇事不斤斤计较。 5、初步掌握自我克制的方法，成不骄败不馁，相信自己尊重别人。 6、承受欢乐与忧伤的考验，并具有一定的幽默感。 不良情绪对人体的影响：不良的情绪会通过人的神经系统与内分泌系统的功能而影响健康。 保持健康情绪的方法： 1、有自知自明和自爱之心。 2、学会排遣和转移烦恼。 3、锻炼自己的社会适应能力。 4、提高对生活的兴趣。 5、建立健康有规律的生活方式。
12、 适当的药物辅助治疗或心理医生的治疗 十二、课题：脊柱弯曲 脊柱弯曲异常是中、小学生中的一种常见疾病。脊柱侧弯可影响儿童少年体态、体力和体内脏器的正常发育，并使服兵役和报考某些专业受到一定影响。 一、造成脊柱弯曲异常的主要原因有： 姿势不正： 缺乏体育活动和体力劳动： 营养不良和疾病： 二、脊柱弯曲异常的分类 按方向分 1、脊柱侧弯。 2、脊柱后凸。 3、鞍背及直背。 按性质分 1、姿势性脊柱弯曲。 2、病理性脊柱弯曲异常。 三、诊断 脊柱弯曲异常可根据X线检查或体表检查结果作出诊断。 四、防治措施 预防：防止脊柱弯曲异常应从小做起，注意培养儿童少年正确读、写姿势；学校和家庭都要配备适宜的课桌
13、椅，写字时要求左侧采光。用双肩背书包；加强体锻炼和体力劳动，促进肌肉发育；定期检查、早期发现及现矫正。 矫治：脊柱弯曲矫正操的基本原则是伸展脊柱，使脊柱经常向变形的相反方向做弯曲运动，矫正操动作要缓和而有弹性。除做矫正操外，还要配合肋木、单杠、双杠、平衡木、体操棒等及其他运动项止的锻炼。要持之以恒。习惯性脊柱弯曲经矫治23个月后，多数可以恢复正常，固定性脊柱弯曲则需要更长的时间。恢复正常以后，仍坚持锻炼，使矫治效果得到巩固。 十三、课题：不吃变质的食物 1、日常生活中，我们常常会遇到这种情况： 吃完东西后，肚子很不舒服，知道这是为什么吗？是因为吃了不干净的食物为了我们的健康，这堂课就来学习“不
14、吃变质的食物”。 2、什么是变质的食物？指沾有细菌、毒素和虫卵的食物，食用这些食物就会引起食物中毒。哪些是容易变质的食物 3、食物中毒的症状：食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕无力等，严重的还会危及生命；被污染的食物被食用后，还可引起痢疾、伤寒、肝炎及寄生虫等传染病。 4、怎样预防食物中毒？四人小组讨论、记录，派代表回答。 5、教师小结：吃干净的食物，腐败、有异味、潰烂不洁的食品和水果不能吃，餐具清洁，小摊上的东西不要乱吃，购买食品要注意。 十四、课题： 手的卫生 脏手吃东西会引起什病？ 什么情况下应洗手？ 为什么不能留长指甲？ 结合挂图说说怎样洗手？ 十五、课题认识睡眠的重要性。 讲述：
15、睡眠的重要性。 讨论：小学生每天应该保证10小时的睡眠时间，这是为什么？ 提问：你晚上睡觉会做噩梦吗？做了噩梦有什么样的感受？这对你第二天的学习有影响吗？ 讨论：怎样才能睡得足，睡得好？请围绕小黑板上的这段话议一议。 1)为什么睡觉前不能吃得过饱？ 2)为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料？ 3)为什么睡觉前不能看惊险电视节目，不能听恐怖故事？ 4)为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳？ 5）了解睡姿与睡眠的关系，蒙头睡觉害处多。 十六、课题：近视了，怎么办 1产生近视眼的原因很多，也是很复杂的，但是可以肯定，绝大多数近视眼是由于用眼卫生习惯不好而引起的。 阅读和写字的姿势不正确。 在阅读或写
16、字时不注意光线的强弱。 生活与学习制度不健全。 先天的因素。 2预防近视眼 看书写字时，眼睛与书本的距离应保持 30厘米 ，特别要注意写字姿势的正确。 看书写字持续时间不要过长，应1小时休息15分钟。 不要躺着、坐车、走路看书。 光线和照度不可过强，不能过暗，光线不要直接照射在书本上。 生活要有规律、要究竟卫生，加强体育锻炼、增强体质，并养成良好的用眼习惯，平时，还要注意合理营养。 坚持认真做好眼保健操。 3患了近视眼一定要到医院验光检查，配戴一副合格眼镜。 配戴眼镜前应作散瞳验光，确诊是否近视眼。 配戴眼镜，应该是度数合适的眼镜，度数不要过深或过浅。 配戴眼镜后，仍然要注意用眼卫生，防止加深
17、。要定期检查视力，如有发现视力下降，就要重新配戴。 十七、课题：传染病是怎样预防的 1、 了解什么是传染病。了解传染病传播的四条基本途径。 2、 教育学生注意预防传染病，加强锻炼，增强预防疾病的能力 3、 怎样预防传染病。 传染病的传播主要有，动物传播，空气传播，饮食，接触传播四条途径，只要阻断传播途径，健康人就不会被传染。 4、总结预防传染病的方法。 5、加强锻炼，提高抵抗力。 十八、课题： 肥胖与节食 要求：教育学生养成良好的饮食习惯，懂得暴饮暴食，多饮多食的危害性。强化体育锻炼意识。 教学重点：了解肥胖的原因，阐明过食的危害。 教学难点：分清节食与合理营养的区别。 课堂教具 授课内容及过程 * 肥胖是又一种营养不良的表现。 * 合理的膳食结构是防止肥胖的有效措施。 * 掌握维持摄入能量与消耗热能的平衡。 * 肥胖所致的疾病种类： 代谢混乱，血脂增加，动脉硬化，血压升高，糖尿病，免疫力降低。 * 节食与体锻是治疗肥胖的良方。
