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常见的心理压力源常见的心理压力源 1、升学与就业的压力 2、工作的压力,如最后期限、任务负担、展示自我、与他人意见不同等 3、人际关系的压力,包括上下级关系,同事合作问题,竞争问题,婚姻家庭危机问题,朋友间的压力等。只要感到有失去自尊、失去被爱的情况出现,就会感到压力 4、经济的压力,没钱有没钱的压力,有钱有投资风险的压力。 5、选择目标困惑的压力 6、生活中不愉快的突发事件 7、自我引发的压力,追求的目标过高 8、生理的压力:疾病、肥胖、衰老、睡眠不良等 战胜压力的最佳表现 v ,自身引导 1)能体会自己的感受与需要,定出清楚、具体而实际的目标 2)有很强的使命感,不过分看重他人的评价 3)不会被受限制的环境所阻拦 v 2,行动取向 1)积极寻找挑战,敢于冒险 2)理清事件的优先顺序 3)不怕失败,不因错误而烦恼 v 3,身心平衡 1)工作努力,也会在闲暇时给自己一点游玩与轻松的时间 2)知道如何放松 3)发展健全完善的家庭关系、亲密关系以及朋友关系