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1、心理健康教案学会调控情绪 心理健康教育专题 - 学会调控情绪 放飞好心情 马跑泉中学心理辅导老师 姚海军 教学目标：1、让学生了解产生不良情绪的根源，知道情绪是可以调节的。 2、教给学生调控情绪的方法 教学准备：多媒体，歌曲最近比较烦 教学过程： 一、播放歌曲最近比较烦导入 听了这首歌，同学们印象最深的字是哪一个？ 烦烦烦，生活中的烦心事实在是太多，这些烦心事时刻冲击着我们的学习和生活。同学们回忆一下，自己曾经遭遇过什么样的烦心事？当时情绪如何？是怎么表现的？ 1、同学在我家把东西摔坏了，爸爸不了解情况，打了我一嘴巴我气得大哭 2、同学喜欢给我起绰号，我很恼火不理他们 3、有一次我值日负责卫生
2、，结果扫地的同学跑了，我很着急罚当天违纪的同学扫地 4、考试失误非常伤心下决心下次考好 5、和好朋友吵架，很伤心主动跟好朋友道歉 6、爸妈整天让我学习，不准我出去玩，我很苦恼不知道怎么办，请同学们帮忙。 二、展示水墨画WY中的一只船 同学滩和暗礁，人们能否象勇敢的水手那样驾驭自己情绪的小舟呢？我们读一读北京市优秀售票员李素丽的故事，就知道了。 李素丽刚参加工作时，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？后来，面对别人的无礼，她情绪如何？怎么表现的？ 李素丽的成长经历、同学们的亲身体验都证明：情绪是可以调节的。那么究竟怎样调节情绪？今天我们共同来学习这个问题。 三、讲授新课： 请同学们介绍自己调
3、控情绪的具体方法：理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。调节情绪的方法很多，要根据具体情况具体分析，灵活选择调控的方法。 通过学习，我们了解了调节不良情绪的一些最常见的方法，下面我们就运用所学的知识，来评价同学们在生活中的体验。 分组讨论：这些同学所采用的方法是否合理？他采用的是哪一种方法？如果不合理，请说明理由。 学生发言重点集中在第3例。 学生1：我认为这种方法正确，既然犯了错就应该受到惩罚。 学生2：这种方法可取。如果不让那些犯错的同学扫地，班上就会被扣分。 是！ 学生3：我认为不能采用这种方法来调节自己的不良情绪，因为不能把欢乐建立在别人的痛苦上。 点头 沉默，眼里似
4、乎有了一点泪花。 学生4：不能采用这种方法，他违纪之后，已经被老师批评了，就不能再罚扫地 四、拓展深入： 同学们的精彩发言叫人叹为观止。现代发达国家，医生是最受欢迎的职业之一。有一种医生，从来不使用听诊器和手术刀，这是什么医生？同学们已经掌握了一定的理论知识，又有丰富的生活经验，可以筹建心理诊所了。最近老师也有点烦，就让老师做咱们七年级一班心理诊所的第一个病人吧。 我这是疑难杂症，所以先请专家们四人一组进行会诊，然后给我开处方 姓名：* 职业：教师 病况：学生的思想复杂多变，因而常和他们发生摩擦，为此，我总是闷闷不乐，总想着：唉，当老师真难！是不是我真的没用？要被淘汰啦？ 处方： 医生： 学生
5、1：您应该和学生交心换心，让学生理解你。 学生2：和您的好朋友谈一谈，把您的苦恼发泄出来。 学生3：您如果能和学生打成一片，多多了解他们的内心， 和学生建立深厚的感情，就不会产生那么多矛盾。 学生4：您可以出去散散步，听听音乐。 学生5：多组织一些活动，让同学们爱上政治课。 学生6：对那些经常捣蛋的学生，要给点厉害让他们瞧瞧， 这样您上课就会轻松很多。 学生7：理解万岁！ 学生8：您可以想办法树立您的权威，让学生又爱你又怕你。 五、小结： 这张张处方让我受益匪浅，这些处方我会时刻铭记在心，这是同学们送给我的最珍贵的礼物。恰好前两天，远在北京的朋友给我发来一个短信，就让我把它送给所有的曾经不开心或者正在不开心的朋友们： 宽容10克 耐心10克 诚挚10克 热情10克 友善10克 守信10克 用爱心煎服，便可换来开心时刻！
