《心里论文《做情绪的主人》.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《心里论文《做情绪的主人》.docx（6页珍藏版）》请在三一办公上搜索。
1、心里论文做情绪的主人心理健康教育C证培训论文 题目：做情绪的主人 教 案：做情绪的主人 现在的中小学生大多数是独生子女，从小就被父母呵着护着，导致有了一定的不良情绪。我们知道，如果长期出现不良情绪或情绪不能稳定，则会影响这个人的身心健康。相反，一旦他们拥有健康的心态，就会受益一生。学生的不良情绪表现多种多样，影响情绪的因素也非常复杂，既有个体内部生理心理因素，又有家庭、学校、社会等外部因素。因此，我们要从小学生的年龄特点出发，综合多方力量研究对策，大力寻求调节孩子不良情绪的最有效的办法。 1、通过活动帮助学生了解不良情绪的坏处 2、通过活动指导、帮助学生学会自我调控情绪 3、通过活动引导学生培
2、养健康的情绪 1、心理测验 2、小品表演 3、情景体验和心理换位 4、讲述与讨论 创设情景活动交流小节内化 1. 通过谈话，让学生了解到什么是“闹情绪”。 2. 通过问卷测试：“你的情绪稳定吗”让学生各自了解自己的情绪究竟是怎样的？ 3. ，通过小品表演，让学生能用心理换位的方法去体会别人的感受。 4. 通过情景讨论：让学生掌握如何自我调控情绪的相关知识。 1、“你的情绪稳定吗”心理测试问卷 2、编制小品剧本安排同学表演 3、准备一些各种情绪的图片 4、将授课内容制成power point 课件课 导入： 同学们，看看台上几位同学的面部表情，他们的表情反映了他们的情绪 我们经常说“闹情绪”，那
3、么“情绪”到底是什么呢？ 1、点名回答 2、教师小结： 情绪是人对客观事物是否符合自己需要而产生的态度体验，并伴有相应的生理反应和表情行为。情绪是由一定的刺激而引起的。 问卷测试：“你的情绪稳定吗” 1、你爸爸突然来教室找你你有何想法？ A、觉得很丢脸 B、很自豪 C、没所谓 2、你是否想到若干年后会有什么使自己极为不安的事？ A、经常想到 B、从来没想到 C、偶尔想到 3、你是否被朋友、同事、同学起过绰号？ A、这是经常有的事 B、从来没有 C、偶尔有过 4、你4、上床以后，是否经常再起来一次，看看门窗是否关好？ A、经常如此 B、从不如此 C、偶尔如此 5、你对与你关系最密切的人是否满意？
4、 A、不满意 B、非常满意 C、基本满意 6、你在半夜的时候，是否经常觉得有什么值得害怕的事？ A、经常 B、从来没有 C、极少有这种情况 7、你是否经常因梦见什么可怕的事儿惊醒？ A、经常 B、从没有 C、极少 8、你是否曾经有多次做同一个梦的情况？ A、有 B、没有 C、记不清 9、有没有一种食物使你吃后呕吐？ A、有 B、没有 C、偶尔有 10、除去看见的世界外，你心里有没有另外一种世界？ A、有 B、没有 C、说不清 11、你心里是否时常觉得你不是现在的父母所生？ A、时常 B、没有 C、偶尔有 12、你是否曾经觉得有一个人爱你？ A、是 B、否 C、偶尔有 13、你是否常常觉得你的家
5、庭对你不好，但是你又确知他们的确对你好？ A、是 B、否 C、偶尔 14、你是否觉得没有人十分了解你？ A、是 B、否 C、说不清楚 15、你在早晨起来的时候最经常的感觉是什么？ A、秋雨霏霏或枯叶遍地 B、秋高气爽或艳阳天 C、不清楚 16、你在高处的时候，是否觉得站不稳？ A、是 B、否 C、有时是这样 17、你平时是否觉得自己很强健？ A、否 B、是 C、不清楚 18、你是否一回家就把房门关上？ A、是 B、否 C、不清楚 19、你坐在小房间里把门关上后，是否觉得心里不安？ A、是 B、否 C、偶尔是 20、当一件事需要你做出决定时，你是否觉得很难？ A、是 B、否 C、偶尔是 各题，选
6、A得2分，选B得0分，选C得1分；各题得分累计得总分。 、如果你的总分在010分之间，说明你情绪稳定、性格成熟、自信心强，能面对现实，能以沉着的态度应付现实中出现的各种问题；具有较强的美感、道德感和理智感，行动充满魅力；有一定的社会活动能力，有维护团结的精神，能理解周围人们的心情，顾全大局。 、如果总分在1130分之间，说明你情绪基本稳定，但较为深沉，对事情的考虑过于冷静，处事淡漠消极，不善于发挥自己的个性。你的自信心受到压抑，办事热情忽高忽低，瞻前顾后，踌躇不前。在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境支配。 、如果总分在3139分之间，说明你的情绪极不稳定，容易受环境支配而心神动摇，日常烦恼
7、太多，不能面对现实，常常急躁不安、身心疲乏，甚至失眠等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。 、如果你的总分在40分以上，说明你已经处于一种危险情况，一定要请心理医生加以诊断。 通过测试后要求学生把自己平时容易产生的不良情绪写下来： 平时容易引起的不良情绪有： 及时适当的调控的方法： 小品表演 一位女士有一天搭公共汽车，她半边身子还在外面，司机就关上了车门，结果夹住了她的一条腿。还没等女士发火，司机倒先急了：“你怎么那么慢！”差点没把女士气晕。后来发现，这个司机早不知跟谁在生了半天气了，车子猛开猛停，搞得一车人东倒西歪，跟着倒霉。司机一个人闹情绪害苦了一车人，而且坏情绪传染开来。
8、女士憋了一肚子火，下车后，一个发传单的人凑上来，还没等说啥，女士就大吼起来：“滚！”那人惊异地盯着她，周围路人也都纷纷侧目。她立刻感觉到一向文雅的自己失态了，不由得加快脚步，逃离别人的注视，心理恨死刚才那个司机。 讨论： 、产生不良情绪后，司机与女士是怎样处理的？ 、以小组为单位，利用心理换位的方法，体验小品中人物的心理感受。 、小组交流全班交流。 情景讨论：如何自我调控情绪 投影图片，仔细观察，说说哪些是健康的情绪，哪些是不良情绪？ 师生共同概括健康情绪的好处？ 教师小结：如何培养健康的情绪？ 1、认识情绪养，养成乐观的生活态度 2、丰富情绪体验 3、掌握情绪的调节方法 4、发展高级情感 师生共同讨论：调控情绪的方法 、 转换认识角度 、 自我暗示 、 自我鼓励 、 调控期望值 、 转移注意力 、 合理宣泄 、 请人疏导 、 创造欢乐 、 景色调节 讨论：利用上述的总结，说说小品中的司机和女士该怎样面对自己的不良情绪 运用根据所学的方法针对自己的不足设计自己不良情绪产生时的应对方法 过去容易产生的不良情绪： 今后的改进方法： 六、归纳总结： 生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。 参考文献书籍： 心理健康教育课程设计 中小学常见问题及疏导第六章 心理学与你的生活
