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1、快速调整消极情绪为积极情绪的方法快速调整消极情绪为积极情绪的方法 要成功需要有积极的心态。当自己有消极情绪时，要能快速调整为积极情绪。以下介绍几种简单的快速调整情绪的NLP方法： 身体法 许多时候，我们认为我们心情不好，所以表情沮丧、说话无力、走路时搭拉着脑袋-也就是说：心理影响身体。可是，相信有一些朋友也知道，反过来也是成立的，也就是说：身体影响心理。当我们表现出快乐的，充满信心与活力的表情、动作时，我们的心情也就会随之改变。身体法的做法： 微笑。微笑是带来身体与心灵健康良药。拉开你的嘴角，开始笑对生活吧。一开始，也许会带着有点不习惯，多笑笑就好了。有时我会突然发笑，朋友问我有什么笑的？我说
2、没什么。事实上我发现微笑与快乐是不需要理由的。当我开始笑时，我就开始快乐；当我开始快乐时，我就能找到快乐的事儿。快乐是一种习惯，它不是一个结果。我们不需要等待快乐，我们自己就可以创造快乐，方法也很简单，裂开你的嘴角，向后拉，来一个微笑。对了。你想要等到几时才开始快乐？明天？明年？十年后？还是今天？现在？如果是现在，现在就是机会了，开始练习微笑吧，没有比这更简单的了。 抬起你的头，来一个深呼吸。如果你垂头叹气，那是向世界宣布，我是失败者；最重要的是，你的行为在告诉自己，我失败了。但是，从现在开始，抬起你的头，昂首挺胸，眼光坚定，你就是在用行动宣告：我是成功者。而你的这个简单的动作，也在快速地改变
3、你的情绪，让你更有信心。好，要开始了。微笑，抬头，深呼吸。很简单，不是么？ 做事速度快20%。你拥有雷电般的行动力。雷电？就是雷电。加快你的速度，任何消极情绪都将退位让贤。人们的悲哀之一就是有太多时间去思考自己是否快乐。但，那不是你。现在，行动。快速行动。如雷电的行动带来如太阳般的力量与信心。你是最棒的。 说话大声20%。你有权发言，你的声音是独特的，现在，让世界发现你的声音。深呼吸，开始说自己说：我喜欢我自己。美国的统计心理学家经过一万多次的统计，发现在他们能想到的所有自我激励的语言中，有一句话具有神奇的力量，它能快速改善人们的信心与力量。它就是：我喜欢我自己。YES！简洁、有力。现在就告诉
4、自己：我喜欢我自己！我喜欢我自己！我喜欢我自己！带着这样的一股信心去与人沟通，提高你的音量。对，这是这样。 正视对方的眼睛，说话简洁有力。有的人说话时眼光东摇西荡，那是什么？那是在说：你对眼前的人没有兴趣；你在他面前缺乏信心。正视他说话，简单、有力地说出你的意思。第一次也许不尽人意，多来几次。你就会感觉到信心如潮水般涌来。 好，想心情愉快吗？想提升信心吗？现在就可以开始你的练习。 太简单了，这能行吗？也许有人会这么说，人类的大脑就是喜欢复杂，喜欢挑战。因为只有在处理高难度的问题时，头脑证明了它的价值。不要让这个顽皮的家伙蒙骗了你，事情就这么简单。你不需要去上一个几万块钱的课程，或成为亿万富翁才
5、能快乐。你的身体是创造快乐的最好工具。感谢它，运用它，与它同在。则快乐也与你同在。无论发生什么事情，它都对你不离不弃。 导演法 我们的经验都保存在我们的记忆里，回忆起经验时，有一些令我们快乐，有一些令我们不愉快。它们就像一部部生活的电影，保存在我们记忆的仓库中。我们无法改变我们以往的经验，但是，我们可以改变我们对以往经验的感受，从而令自己更开心、从容、有力。 NLP认为我们有三个主要的保存经验的通道。分别是视觉、听觉与触觉。我们经历的事情，就转化成图像、声音、感觉保存在大脑里。我们只要改变这些图像、声音、感觉。我们就可以改变我们的感受。 现在，你就是你自己经验的导演了。我们来导演一部关于你自己
6、的戏。 1、想像一个你讨厌的人，想想最近与他相处时的一件不愉快的事。 2、感受一下自己的心情。如果用心情最坏是10，最好是1来数，你现在的心情是多少？ 3、想起那件事。然后开始把画面的速度变快。想像他快速地说话，加快十倍。他的嘴像是鸭嘴，快速地张合。快，快，快。让画图极快。 4、把图画压扁，想像他扁得像抽水马桶，滚到你面前说话，又滚开了。对，多重复几次，对。 5、有的朋友可能比较难想像出图像。那在心里听他的声音，把他的声音变调，变快，变成吱吱声，变成任何古怪的，或可笑的声音，配上你喜欢的音乐。 1 6、好了，现在体会一下你的心情。如果用最坏是10，最好的1来算，你觉得你的心情的指数是多少呢？是
7、不是心情好了许多？ 同样的，我们可以用这样的方式去处理我们人生中不同的经验。这样，我们的心情好坏就牢牢地握在我们自己手上了。有一次一个朋友告诉我说这个方法太卡通了，像小孩子玩的。我笑。只要有效，有用，能让自己更成功快乐，卡通一些有什么关系？我们为什么不能卡通一些呢？尽情地运用它们吧，我的朋友，你已经开始领会情绪管理的奥义。 导演法步骤总结：想像、测试、变速、变形、变声、测试。 换框法 人与人之间的头脑的差异很细小，但是人与人之间的成就的差别很巨大。 头脑的细小差别在于：给事情下一个积极的定义，还是下一个消极的定义。 成就的巨大差别在于：成功，或者失败。 思想决定态度，态度决定行为，行为决定成果
8、。 人之所以心情不愉快，是因为他运用自己的思想，给自己划了一个框框，把自己锁在里面，然后扮演受害者，在里面喊：放我出去，放我出去！ 人口囚 所以，人是被自己的框囚住了。 那么，怎么改变自己的框呢？我介绍一个常用的NLP换框法：意义改框法。 有些朋友遇到一些事情，觉得自己被伤害、忽视或激怒了。所以，开始说： 因为上司太严厉了，所以我不开心。 因为这个产品太少人知道了，所以我难以推广。 因为最近经济不景气，所以我业绩不好。 现在，我们换一种方式来说：把句子中的果改变它的相反词，再把句首的因为二字放在最后，如第一句会变成： 上司太严厉了，所以我很开心，因为 自已去填写因为后面的句子，如令我更细心了 令我超越以前的标准等等。 提问法 你的问题决定你的答案。如果你问自己：为什么我今天这么倒霉？你就会得到许多关于你倒霉的好证据。如果你说：我今天如何能更好的提升业绩？你就会得到许多关于提升业绩的回答。良好的问题随处可见，我们遇说的话中就有许多。这里，我分享几个简单实用的，当你遇到难题或不愉快的事情时，可以问： 1、我希望得到什么样的结果？ 2、我怎么做可以达成我的结果？可让损失减少？ 3、这件事中有什么是有趣、可笑或可以学习的？ 这三个问题可以让你专注于解决问题，而不是在情绪上打转。可以说它们是让你在遇到问题是保持清醒、冷静与效率的良方。 2
