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1、怎样面对压力教案第三课时 怎样面对压力 一 教学目标: 1懂的辩证地看待压力在一个人成长中的作用，能够正确对待学习和生活中的压力。 2 学会减轻和释放压力的方法，努力尝试将压力转化成前进的动力，鞭策自己不断顶着压力前进。 3 知道在生活和学习中谁都会有压力。 二 教学重点和难点 教学重点：能正确对待学习和生活中的压力。 教学难点：努力尝试将压力转化成为前进的动力。 三 教学准备 教学方法：引导、感受、讲实例。 教学用具：课件、多媒体。 教学时间：1课时。 四 教学过程： 过程一：导入。 1、在学习和生活中，人人都会有压力，那压力时什么呢？ 2、学生自由说压力的含义。 3、总结学生对压力的认识，
2、解释压力的准确含义。 物理角度的压力：物体所承受的与表面垂直的作用力 心理学角度的压力：当面对很难解决的问题时，心里产生的焦虑感、紧张感等一系列反常的感觉 4、让学生分组讨论他们的压力来自哪些方面，教师总结小学生压力的来源。 A所处的学习环境竞争很激烈，自己知道的东西太少，或者学习成绩和被人有差距，别人又很优秀，对比之下觉得自己不如别人，做事和学习力不从心，就会有压力。 B 家庭的团结、和睦问题带来的生活压力。 C人际交往中，朋友比较少或者是和朋友玩的不愉快、有矛盾时、就会产生的压力。 过程二：把压力说出来。 1 说说教材中学生的压力 妈妈让我学的东西太多，又学电子琴，又学书法一点玩的时间都没
3、有，我真的不想学了 在这次班长竞选中，我很怕落选。 2 把你的压力写下来。 过程三：一起来讨论。 1、人应不应该有压力？你的观点和理由是什么？ 2、四人一组讨论、辨析、交流，并将自己的观点写在书32页的位置里。 3、每组选一代表发言。 观点：应该有一定的压力，但要适可而止，不能影响孩子的身心健康。 理由：没有压力就没有动力；孩子处在长身体的时候，不能有太大的压力。 4、小结：一个人的成长，很大程度上受压力的影响。那么，要以正确的态度和心态去面对压力。 过程四：怎样面对压力。 1看教材33页，帮助他们解决一下他们所面临的压力。 A当别人对我提出过高要求而我无法达到时，怎么办呢？ 说明情况，不接受
4、任务。 B如果压力太大时应该怎样释放压力？ 劳逸结合，适量运动，保证睡眠质量 C怎样做才能使压力变为动力？ 抓紧时间作准备；请别人来帮忙；心理暗示：重在参与。 2总结面对压力的方法: A 要切合实际，不能将压力不断放大，用平和的心态看待。 B 有了压力要适时、适当地释放压力，想办法给自己减压。 C 要积极地将压力变成前进的动力，促进自己不断进步。 D 保持乐观的心态，用积极的行动化解压力。 3 将总结的话写在书上33页的位置里。 4 面对压力的小技巧： A 以运动的形式将压力释放出来。在压力比较大的情况下，可以试着跑步、打球、做健身操等，这样可以将压力转换成运动的动力。 B可以适当地哭一会，将压力从体内以眼泪的形式排放出来。 五 布置作业 1人应不应该有压力？你的观点和理由是什么？ 2课本第33业：你面对压力时是怎么做的？ 六 板书设计： 怎样面对压力 乐观看待 从容面对 积极转化 健康向上 七 教学反思
