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1、聆听大家的心声,?,生活发生了什么变化？,?,学习发生了什么变化？,?,人际关系发生了什么变化？,?,.,新生需要调整适应的内容,?,1,、环境的适应,?,2,、人际关系的适应,?,3,、学习的适应,?,4,、经济的适应,?,5,、心理的适应,一、环境的适应,?,环境包括三方面,：,?,自然环境：校内环境、校外环境,?,人际环境：同学关系、师生关系,?,语言环境：讲普通话,?,温馨提示：到一个学校要活跃，要尽快熟悉环,境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。,培养生活自理能力,?,学会照顾自己,?,学会独立生活,?,对钱的管理,学生时代：,吃要营养均衡,穿要耐穿耐看,住要简单实用,行要省钱方
2、便,二、人际关系的适应,（一）,人都是活在关系中的,?,同学关系,?,朋友关系,?,同事关系,?,家庭关系,?,上下级关系,?,男女关系等等,卡耐基,：,?,人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的,成功，只有,15%,是由于他的专业技术，另外的,85%,要靠人际关系、处世技巧。,喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成,功的人。,?,案例,1,：,张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了,一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李,洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：“讨厌！,眼睛看什么看？”李洁回过身说：“不是我踩的，”张剑更,生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起
3、书举到张剑的眼前：,“看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印,真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自,己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找,老师评理去。”,对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？,?,案例,2,：,有一天中午在食堂里，吴东正排队打饭，当他打好饭，,端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒,在张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是,我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关系，,你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东,忙问：“如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地说：,“不要紧，就当衬衫
4、上又添上几朵印花，不知底细的，还,以为是什么新花色呢！”,多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变,得更轻松！,人际交往的必要技巧：,1.,要学会善用语言，注重交流的内容。,2.,要讲究语言的艺术性。,3.,注意神态、语气和行为动作等。,4.,学会运用幽默。,5.,要善于处理各类矛盾。,6.,尊重别人的隐私,微笑，他不花费什么，但却创造了许多,成果。它在一刹那间产生，却给人留下永,恒的记忆。,心理学家、人际关系学家卡耐基,第一宝,微笑,第二宝,真诚地赞美。,让赞美具体化。,“投其所好”,赞,美对方的爱好、特长。,传达第三者的赞赏。,赞美,人性最深切的渴望就是拥有他人的赞赏。,心理学家威廉,
5、詹姆斯,耳到、眼到、心到。,第三宝,聆听,三、学习的适应,你对自己理想,和兴趣的认识,你的,基础,你修正自己,的能力,你的时间,大学时光,人生,大学学习在一生中的重要地位,学习的适应,过去,填鸭式教学,小班上课,少而细,教师安排,别人确定目标,现在,自主性、启发式教学,大班上课,多而精,自主安排,自己规划未来,树立新的学习理念,学,习,自,主,质,疑,广,泛,终,身,“,在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”,（一）确立人生目标,哈佛大学有一个非常著名的关于目标对,人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、,学历、环境等条件都差不多的年轻人，调,查结果如下：,25,年后再来
6、看被调查的人,有清晰且长远目标的人：,25,年来几乎都不曾更改过自己的人,生目标。他们都朝着同一个方向不,懈地努力，现在，他们几乎都成了,社会各界的顶尖成功人士，他们当,中不乏白手创业者、行业领袖、社,会精英。,有清晰但短期目标,的人：,大都生活在社会的中上,层。他们的共同特点是，那些,短期目标不断被达成，生活状,态稳步上升，成为各行各业的,不可或缺的专业人士。如医生、,律师、工程师、高级主管等。,有较模糊目标的人：,几乎都生活在社会的中下层面，,他们能安稳地生活与工作，但,都没有什么特别的成绩。,无目标的人：,几乎,都生活在社会的最底层，他们,的生活都过得很不如意，常常,失业。靠社会救济，并
7、且常常,都在抱怨他人，抱怨社会，抱,怨世界。,（二）适应学习环境，充分利用资源,?,1,、课外学习力学笃行,别让身边的资源溜走,例子：有个从没用过相机的男生大一时候加,入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜,每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品,已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍,摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之,相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不,小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？,我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把,贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。,2,、调整学习方法,要培养自学能力,。,-,善于举一反三，学会无师自通,3,
8、、积极参与社团活动,四、经济的适应,?,教育界人士指出：大学,时代弹指即逝，学生应当,把精力更多地集中在学业,上，不必过分追求物质享,受。当代大学生更需要懂,得如何在激烈的社会中生,存，学会对高价消费说不。,理财专家给了三个建议,：,?,钱要花在刀刃上,?,学会记帐和编制预算,?,遵守一定的生活消费原则,五、心理的适应,测测你的悲观指数,难得偷闲来到度假村，住进向往已久的,高级饭店，放下行李，换上舒适的服装，,心里觉得真是愉悦舒畅、轻松无比。这时,你走近窗边打开窗户之后你看到,A,一眼就看到饭店附设的豪华游泳池，,同时有人在戏水,B,看到日月潭水面上有许多游艇,C,见远方隐约有一座小岛,D,就
9、在窗前有一片小花园，种满了各式,各样的植物,趣味测试,:,测试结果,选,A,的人属于“,45%,悲观型”,，一般,来说，饭店房间的窗户，离附近的游泳池,都不会太远。也就是说，虽然你的眼光并,不短浅，但内心觉得未来是不可预测的，,属于,45%,悲观的类型。建议你多看看名人,传记，让他们的成功经验来激励你创造未,来。,选,B,的人属于“,45%,乐观型”，能一眼,就看到整个日月潭的你，表示对未来抱持,着颇大的展望，也有信心朝着自己的目标,前进。可说是属于,45%,程度的乐观者。建,议你做事前多看多听，避免流于过度主观。,选,C,的人属于“,90%,超乐观型”,，竟然,能够隐隐约约地看见潭中远方的小
10、岛，表,示你实在是一个无可救药的乐观者。你的,未来纵使有挫折、困扰，也无法阻止你继,续乐观下去的天性，不过，建议你尽量把,别人的意见听进心里，免得乐极生悲。,选,D,的人属于“,80%,悲观型”,，虽然窗,前的植物很美，但你只选择这么近距离的,东西，可见你一定是个比较悲观的人。偶,尔浮上心头的乐观念头，也一下子就被你,心中的小恶魔给打败了。建议你一定要多,接触光明面的人、事、物，帮自己早日走,出这超悲观的阴影。,心理的适应,-,人生的智慧,?,心态具有多大力量呢？,九个人过桥,?,教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别,掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。,顺利过
11、桥,?,走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅,仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。,吓了一跳,?,教授问：现在你们谁敢走回来？,没人敢走了,?,教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。,只有,三个人愿意尝试：,第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个,人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才,走了三步就吓趴下了。,试验,1:,?,教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之,间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大,家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗,啦哗啦都走过来了。,?,只有一个人不敢走，教授问他
12、，你怎么回事？,这个人说，我担心网不结实。,这个试验揭示的原理,心态影响能力,死囚试验,?,教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼,睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我,们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。,?,然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，,教授说，这就是你的血在滴。,?,第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一,副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，,他被吓死了。,试验,2:,这个试验揭示的原理,?,心态影响生理,心态对你的影响,心态好,生理健康，能力增强。,心态不好,生理差，能力差。,也许我们无法改变环境，但我们可,以转变心境；也许我们无法避免挫折，,但我
13、们可以选择微笑面对；也许我们,无法扭转命运，但我们可以使自己生,活得更快乐些。,放三碗水在火上烧热,第一个碗里放入红萝卜,第二个碗里放入些鸡蛋,第三个碗里,放入已经被磨成粉的咖啡豆,煮,15,分钟,將里面的材料取出,紅萝卜本来是硬的,但现在变软了,鸡蛋的里面本來是软的,但现在变硬了,但是水变了颜色而,且有香醇的味道,咖啡的粉末不见了,我們可以像红萝卜,一开始,我們强而有力,结束时,我们沮丧且虚弱,胡萝卜代表原来,是健康强壮的心,态，面对挫折后,变得软弱、自卑。,我们可以像鸡蛋,一开始,我们有柔软且敏感,的心,结束时,我们没了知觉,失去同情,鸡蛋代表原来是,内心善良、敏感,的人，可面对挫,折后变
14、得麻木、,冷漠。,我们可以像咖啡豆,水并不会改变,咖啡的粉末,而是咖啡的粉末,改变了水,咖啡豆融入了水里，,代表碰到挫折时，,能够坦然、宽容面,对挫折，改变水的,颜色，代表积极改,变挫折的人,有困惑找我们。,六盘水职业技术学院学生心理咨询中心,:,徐老师、孟老师,电话：,8320832,地址：行政楼,B,栋一楼,104,送给大家的话：,我改变不了环境，,但我可以改变自己；,我改变不了过去，,但我可以改变现在；,我不能控制他人，,但我可以掌握自己；,我不能预知明天，,但我可以把握今天；,我不能样样顺利，,但我可以事事尽心；,我不能左右天气，,但我可以改变心情；,我不能选择容貌，,但我可以展现笑容。,128,28,角度微笑，生活、工作、学习。,
