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1、抵抗力差怎么办？怎么提高免疫力？抵抗力差怎么办？怎么提高免疫力？ 亚健康是处于疾病和健康之间的状态，世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称为“亚健康”，亚健康经常表现为：记忆力衰退、四肢乏力、精神不振、容易感冒、好睡等。其实亚健康有一个集中的表现，即是抵抗力差，那么抵抗力差应该怎么办呢？怎么提高免疫力呢？小编给大家收集了几种提高抵抗力的办法，以供亚健康人群参考。 戒烟限酒 烟酒对健康的伤害是最大的，医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，
2、嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。 营养均衡 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。除此之外，微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关，多吃新稀宝牌锌硒宝片可有效的提高抵抗力。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。 劳逸结合 现代人压力大，而人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。 培养兴趣 广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。 充足睡眠 保证每天睡够8小时，睡眠养神。平时工作时间没有充裕的时间休息，闭目养神也是恢复体力，增加抵抗力的不错选择。 以上便是几点有助于提高抵抗力的方法，希望免疫力低下的人群可以试试。
