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1、拓展训练活动通知关于开展拓展训练活动的通知 为进一步加强机关同志之间的交流与沟通，感受体验式学习的魅力，机关党委、工会、团支部决定联合开展为期一天的拓展训练活动，现将有关事宜通知如下： 一、活动时间 年 月 日 二、活动地点 拓展训练基地 三、参加人员 机关及事业单位全体工作人员 四、活动内容 7：00 8：00 大门口集合出发前往基地 8：15 9：00 团队建设、破冰 9：00 10：00 信任背摔 10：0011：00 横行天下 11：0012：00 车轮滚滚 12：0012：30 竞拍午餐 12：3014：00 午 餐 14：0016：00 公园游览、采风 16：3017：30 回 程
2、 拓展训练集体项目分五组进行，每组约20人，以处室为单位，进行竞赛。另外，安排个人体验项目三项，供选择。 五、分组安排 第一组： 第二组： 第三组： 第四组： 第五组： 六、活动要求 1、统一乘车、不开私家车。 2、着装要求及自带物品 请着运动装、运动鞋或便于活动的服装。女同志的上衣不要过于贴身或过短，裤子以长裤为准。 摄影爱好者请自带相机，所创作摄影作品经评选后择日在委内展出。 戴眼镜的同志应备有防跌的眼睛架或准备小绳加固眼镜。 自备小毛巾用于在训练场上擦汗。 七、 注意事项 爱护活动现场一草一木，维护活动场地自然的生态状况，请不要在场内丢弃垃圾。 在训练前请在教练员的引导下，认真完成热身准
3、备活动，努力增强身体活力提高对运动的适应能力。 在运作项目时，每位学员应精力集中，严格按照训练规程进行每一个项目，避免发生意外事故。 在训练过程中，请不要佩带手表、首饰，衣兜内不要存放质硬物品。未经教员的允许和指导，不得擅自攀爬器械或尝试冒险。 在特殊项目中请不要佩带眼镜，推荐佩带隐形眼镜，以免划伤。 训练过程中，回避吸烟，严格禁止咀嚼口香糖和其它食品。 训练前请将长指甲剪去。 妥善保管好自己的贵重物品和现金。 八、 培训项目简介 集体项目简介 1 . 团队建设 项目名称：团队热身 项目特性：团队合作项目 项目简介： 1.每18-20人组成一队，自我介绍 2.完成队长、队名、队训、队歌、队徽
4、3.各组展示 4.培训要求与注意事项说明 项目目标： -用特殊的形式相互了解，团队成员“融冰” -初步形成热烈的团队氛围，为接下来的培训做好心理准备 -初步建立团队 2、信任背摔 项目名称：信任背摔 项目特性：团队协作项目 项目简介：每一位学员依次从一座高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护。 项目目标： -建立团队成员之间相互信任的基础；体会团队对个人的支持; -通过身体接触，打破大家之间的隔膜，尽快的进入培训情景； -学习换位思考； -向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧； -规范自我行为同社会、集体利益的关系。 3、车轮滚滚 项目名称：车轮滚滚 项目特性：团队合
5、作项目 项目简介：每组队员利用所给的道具做成一个大车轮，然后所有队员站在车轮内，转动车轮通过一段距离，最先到达终点的为胜方。 项目目标： -通过团队成员共同完成任务来体会团队合作的重要性； -提升团队的组织、指挥、协调、控制的能力。 4、横行天下 项目名称：横行天下 项目特性: 团队合作项目 项目简介：多名队员站成一横排，将相邻两只脚踝捆在一起，所有人横行一段距离。 项目目标: -团队成员之间如何进行相互的分工协作； -培养相互关心和甘于奉献的团队精神； -培养计划、组织、协调能力； -团队气氛达到高潮。 个人体验项目简介 1、项目名称：空中单杠 项目特性：个人高空挑战项目 项目简介：每一位学
6、员都要独立爬上9米 高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘 上奋力越出，去抓住横在空中的单杠 项目目标： -不断突破心理保护层，是成功的关键； -建立自信心，克服心理障碍，增强自我控制能力； -果断的行动，是迈向成功的关键； -机遇与成功的关系； -通过相互鼓励和保护，体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。 2、项目名称：断 桥 项目特性：个人高空挑战项目 项目简介：两块宽30公分的木板，顶端间隔1218米，此木板距 地面高9米，做项目的学员须自一块木板越起跨到另一木板上 并返回。 项目目标： -无论后退是多么舒适，也不为舒适而后退； -克服心理压力建立自信，增强自我控制自我决断能力； -“断桥”是一个时代的象征，断桥一小步、人生一大步； -不是不能做，是不敢做，不是能力问题，是心理问题； -感受勇于进取、不安于现状的心理状态 。 3、项目名称：攀 岩 项目特性：个人高空挑战项目 项目简介：每个学员依次利用岩壁上的岩点攀登至12米的高度，攀登至不同的高度有相应的得分。 项目目标： -感受体能极限锻炼坚持到底的决心和毅力； -以体能训练为载体，达到心理素质提高和升华的目的； -体验生理极限与心理极限的关系； -挑战自我、超越自我、认识潜能开发的重要性； -吸取别人的经验、教训，用有限的资源实现最大的效果。 机关党委、工会、团支部 年 月 日
