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1、拓展课心得拓展课心得 素质拓展是一种提升个人能力，开发个人潜能，培养团队精神的手段，它的目的在于促进小组成员之间的相互作用，以此来到一个共同的目的。 很荣幸在大一的时候就有这样难得的机会参加校里的拓展活动，但是在刚开始接到拓展课通知的时候，同学们都很不乐意，因为毕竟是在周末，大家难免要有些自己的事情需要处理。虽然怨声不断，但同学们还是按时全员聚集在了拓展场地。8：30训练准时开始。老师先是让在场的所有人手拉手围成一个圈，然后让所有人跳兔子舞，而且在跳兔子舞的过程中不能有人从队伍里出来，在第一轮游戏中没有人出局。很快，我们进行到了难度系数最大的兔子舞动作，大家都以为这项任务很难完成，老师也说她拓
2、展了几十支队伍，能完成这组动作的队伍很少，出乎意料的是，在全体队员的齐心协力下竟然完成了这项任务。大家都给予自己最热烈的掌声。接下来老师利用扑克牌花色把场上所有同学分成三队，然后让我们自己选出队长，创编队名，对歌，让5名女生离地5分钟。经过一系列地讨论，我们队选出了队长，对名为“梅枝队”,队训为“激流勇进，梅枝队”，寓意在每支队伍中激流勇进。而对歌则定为朋友，因为队员都来自每个不同的集体，既然能走到一起那就是朋友。进行到了中午的最后一个项目，叫做“有轨电车”，就是队员脚踏两条木板，用绳手提木板前进，最先把队员运到对岸的那组获胜。我们队在第一组的前进中还是毕竟顺利，虽然在途中出现落地而罚秒的情况
3、，但还是较快地完成了任务。因为这个项目在行进的过程不能喊口号，所以，靠的完全是大家的默契度。到进行至最后一组的时候，我们队遇到了麻烦，由于配合不够默契，不断有队员从木板上跌下来，因此就不断地被罚秒，又因为在木板前方领队的队长比较着急，木板又偏离了方向，这就又加大了我们前进的难度，最后，我们历尽“千难万险”，终于到达了彼岸。团队项目不是靠一个人的智力、体力、能力就能很好完成的项目，它的最大特点就是群体决策能力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标。 到了下午，天空中飘起了小雨，但是仍然浇不灭我们青春的激情，在风雨交夹中我们又完成了“兔子家族”和“楼层灭火”的游戏，大家的默契度在一次次的合作中提升，最后我们在“叠加，叠减”鼓掌的游戏中结束了一天的拓展活动。 周末的一天的素质拓展训练结束了，给予我的启发和经验却是一笔永久的财富。我将忘不了那一个个艰辛的任务，忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。素质拓展项目有效加强了同学之间的沟通与合作，培养了大家相互间的协作精神，我将会把这次训练的体会运用到平时的学习，工作中，努力使自己更加出色！
