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排球技术教学口诀排球技术教学口诀 1、垫球:屈膝抱拳迎来球,含胸收腹臂旋夹。 前伸压腕球下插, 蹬腿跟腰肩放松。 2、正面上手发球: 球抛右侧右臂抬,右转胸腹伸展开。 全掌推压成上旋,击准部位是关键。 3、传球:对正来球稍蹲式,勺型手势额上迎。 蹬地伸膝并伸展,指腕弹球力适当。
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