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1、教师职业倦怠形成原因和克服方法分析教师职业倦怠形成原因和克服方法分析 职业倦怠是在教师中普遍存在的严重问题，教书多年，每天单调的重复，似乎再也难以唤起当初的激情。教师的工作量大，任务繁重，工作时间长。教师不仅需要掌握日益更新的专业知识，完成各种教学任务，面对越来越个性化的学生，还需要满足国家及社会、家长、学生对于教师提出的越来越高的要求，适应国家教育的改革与变化，适应人才、知识结构的要求变化。如果教师不能够有效地适应变化，释放心理压力，不仅会影响教学质量，而且会造成教师的心理障碍，产生职业倦怠。 一、职业倦怠形成因素 1、对自身要求太高 一部分教师由于社会期望值过高,自己要求要成为一个“完美主
2、义者”,然而美好的愿望常常与客观现实产生冲突,一旦出现差错,内心的自我谴责往往强烈而持久，持久的压力势必导致倦怠的产生。 2、知识、技能更新速度慢 有一些教师，他们多年在农村从事教育教学工作，每天的工作负担都很重，鲜有学习的机会，而现今社会发展突飞猛进、知识更新日新月异，现代化教学手段普及课堂。于是 1 知识陈旧、手段落后的教师就很难适应教育形势的发展了，于是他们就甘于平庸、得过且过了。 3、专业水平不高,工作成绩不出色 一部分教师由于在学生时代基础不扎实,语言表达不流畅,把一次次失败归咎于运气不好,不思进取,整天被失败阴影笼罩,成就感低,产生职业倦怠。 4、专业态度缺失 有些教师事业之初缺少
3、足够精力投入,几年下来业绩平平,难以在工作中找到乐趣,产生职业倦怠。 5、不得志,滋生情绪 由于有一些不公平事情,打击了一批教师的工作积极性,一些教师注重名利,当无法如愿时,又不能自我调整,游离了心思,导致倦怠。如个别教师看到同辈和晚辈比自己发展好发展快,心里不平衡,从而将情绪带到工作中,渐渐工作的效益也低了。 6、缺乏进取之心 职称到头了不思进取,课堂讲课能混下去不思进取,有些满足温饱型不思进取,有些认为没有什么奔头不思进取,有些认为年龄过了头,无法提拔。有些孩子已就业不思进取等等。 7、缺乏足够的动力 2 有些教师自认为我是一名农村教师，自己工作能力与实绩一般，评优评先进轮不到自己，但同别
4、人相比较，还不算最差，过着甘于平庸的生活，对待工作缺少激情。 8、缺少创新精神 由于日复一日,年复一年,重复着昨天的故事,不会创新,导致单调感,随之产生倦怠。有些地方由于条件差,学术氛围不浓,大多数人得过且过,不思进取。工作热情减退,水平停滞不前。 9、脆弱的心理经不起挫折 有些教师当遭遇失败时，顿时感到理想与现实存在着很大的距离，理想是那么的遥远，那么的遥不可及。脆弱的心理经这一打击，就产生了努力还是失败，倒不如顺其自然，于是就放弃了追求，过起了没有目标的平庸生活。 二、克服职业倦怠的方法 就我而言，克服职业倦怠感有以下一些办法，写出来跟各位老师交流，希望对大家能有一些帮助！ 1、加强自我修
5、养，进行自我心理调整，是教师进行自我调整的最好方法。这一点非常重要。具体说来要注意以下几点： 2、要保持乐观主义精神。人的一生中总会遇到困难，遭受挫折，教师也不例外。教师遭受挫折时不要失去信心，应 3 该理性地分析所遇到的困难，实事求是，一分为二地看问题，找出解决问题的方法与途径，在困境中看到“道路是曲折的，前途是光明的”，培养开朗豁达的性格，对于身心与工作都有益处。 3、进行体育锻炼，增强信心与勇气。经常进行体育锻炼不仅能够增强体质，而且可以通过体育锻炼来释放压力，保持开朗愉快的心境。 4、增强社交适应能力，发展人际关系。教师应该积极地进行社会交往，参加学校以及社会的集体活动，与学生、同事、领导、家长及朋友保持正常的社会交往 ,增进彼此之间的友谊，来满足彼此之间的心理需要。以宽容之心待人，以诚信待人，才能受人欢迎。通过与人的交往培养良好的社交能力，建立和谐的人际关系。 5、培养更多的爱好与兴趣，品味生活。一个人工作压力越大就更应该培养更多的爱好与兴趣，比如听音乐、郊游、看电影等等，通过欣赏艺术，拥抱大自然使自己的抑郁心情变得“豁然开朗”。 4
