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暑假小学生作息时间表暑假小学生作息时间表 7:30：起床。 7:307:50：在早饭之前刷牙。 7:508:20：吃早饭。 8:209:00：背下书。避免运动。 9:00：开始做作业。大部分人在每天醒来的一两个小时内 头脑最清醒。 11:00：吃点水果。 下午： 14:3015:30：午休一小会儿。 16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐 之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 17:0018:00：吃晚餐时间 18:0019:00锻炼身体。
