最全果汁制作大全.docx

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1、最全果汁制作大全排毒果蔬汁 作用1.稀释血液、净化血液。2.调节人体酸碱平衡。3.丰富的纤维素可以清除肠胃的毒素并排出体外。 4.可以吸收多种维生素和矿物质，增强体质，提高免疫力。 材料 苹果1个，西芹2瓣，黄瓜1个，苦瓜1个，青椒1个 做法 1.将蔬菜苹果先洗一遍。 2.将洗净的蔬菜苹果放在清水中泡1个小时。 3.将泡过的蔬菜苹果再用清水洗一遍。 4.用饮用水过一过蔬菜苹果。 5.将原料切碎后放入搅拌机内搅拌约2分钟成乳汁状即可饮用。 小诀窍: 食用 1.空腹饮用为宜，最佳时间是早晨或下午4至5点。 2.搅拌好后即时饮用可减少维生素的损失。 菠萝果蔬冰饮 纯天然的丰富营养果蔬汁，搭配上自己喜

2、欢的水果，再用凉凉的冰块镇着，便混合而成了这款独一无二的无敌营养消暑饮品。 材料 冲调量为：1人份，胡萝卜混合果蔬汁200ml，新鲜菠萝 50g，草莓 6枚，冰块 5块 做法 将胡萝卜混合果蔬汁放入冰箱中冷藏20分钟。 1 将新鲜菠萝削去外皮及内芯，再切成1cm见方的小块。 草莓用流动水冲洗干净，择去根蒂，再切成4瓣。 将草莓小瓣和菠萝小块放入冰箱中冷冻15分钟，再取出同冰块一起放入搅拌机中，搅打成水果冰霜。 最后将胡萝卜混合果蔬汁边搅拌边倒入，混合均匀即可。 小诀窍: 亦可选用番茄混合果蔬汁来调制，别有一番风味。 除了菠萝和草莓外，还可根据个人喜好，选用其他的水果来调制这款清凉、健康的果蔬汁

3、。 用料秘笈：果蔬生活100胡萝卜混合汁：选取胡萝卜素含量较高的秋冬季胡萝卜，运用领先的“涩味分离技术”，去除了胡萝卜中原有的涩味，并将营养成分完全保留，再加以多种天然新鲜的蔬菜和水果混合而成，更宜人体摄入缤纷果蔬的丰富营养。 缤纷珍珠圆 材料 西米，胡萝卜汁，橙汁 做法 1. 锅中放清水烧开，倒入西米小火煮大约10分钟，至小西米煮到一半熟的时候关火捞出倒入冷水中。 2.将做法1的西米倒入各种颜色的蔬果汁中以小火煮至西米只留一点白点的时候关火焖10分钟捞出，晾凉后放入冰箱待用。 3.将西米从冰箱中取出倒到橙汁中即可饮用。 柳橙西红柿嫣红果汁 这杯酸中带甜、色彩鲜明的饮品饱含碳水化合物，可以提供

4、充沛的能量。无论是早餐、早午餐或随时饮用，都会使人神清气爽，十分舒畅。也可在午餐或晚餐前，用这道无2 酒精饮品取代鸡尾酒。 材料 熟透的芒果1个，去皮后切块，西红柿450克，去皮后切半，去籽，西瓜680克，去皮去籽，切块，柳橙1个，果皮切丝，果肉榨汁，莱姆1个，果皮切丝，果肉榨汁，冰块若干，作装饰用的柳橙片和莱姆片 做法1.用食物处理机或果汁机搅打芒果、西红柿、西瓜、柳橙汁、柳橙皮丝、莱姆汁和莱姆皮丝。 2.在四个大玻璃杯里各装半杯冰块，倒入果汁。用柳橙片和莱姆片装饰杯口，立即上桌。 纤美红果汁 红龙果又名火龙果，含丰富果胶、维生素和、多种矿物质，以及有助于促进肠胃蠕动、清除宿便的高纤成分。

5、材料 红龙果300公克，柠檬汁30，蜂蜜30，冷开水200 做法 1.龙果剥皮，切小块，与其余材料放入果汁机一起打匀即可。 健康蔬果汁 很喜欢喝果汁，但外面买来的又贵又不是纯天然的，自从家里买了榨汁机后，就打算自己做类哈哈，随心所欲的自由搭配，这款饮品是我们这里比较好买到的材料，而且味道很好，营养健康,能生津止渴，健胃消食，补充维生素 材料 苹果一个胡萝卜一个，柠檬汁(没有可加蜂蜜)，碎冰块 做法 苹果.胡萝卜洗净，苹果去核，切成长条，胡萝卜也切成长条 3 将两样放入榨汁机中榨出汁来 把汁倒入雪克杯中，加入柠檬汁，碎冰摇匀即可 小诀窍: 果蔬外皮也有营养的,所以榨汁前一定要洗干净,以免喝到残留

6、的农药 果蔬汁要一口一口慢慢喝,营养才容易吸收,但榨好厚时间不能放的过长 综合蔬果汁 材料 胡萝卜，苹果，桔子汁 做法 1.准备胡萝卜、苹果、桔子汁。 2.胡萝卜和苹果洗净，苹果不用去皮，胡萝卜的我还是去了，然后都切成小块。 3.桔子汁我用的是果粒橙，比较有果肉。胡萝卜的份量要比苹果少一些，据说这样味道比较好，而且。我不爱胡萝卜。 4.然后就把一切都放进搅拌机中混合搅拌均匀就可以了。 5.如果是榨汁机，可以榨好汁之后，再加桔子汁。 小诀窍: 味道和营养是都不错的说哦，不过纤维还是太多了，有点影响口感了。 胡萝卜苹果汁 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好

7、的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 材料 主料：4个胡萝卜，2个大的苹果。 做法萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再4 将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 木瓜生姜汁 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜”。 姜的好处是被长久证明的，尤其是春夏之交，乍暖还冷的时候很容易感冒，喝点含姜的果汁可以提高免疫系统功能。而木瓜的美容功效更是为很多MM所熟悉。 材料 1个木瓜，1小块生姜，饮用水100ML。 做法 1、木瓜洗

8、净去皮，挖出中间的籽，切块； 2、生姜洗净去皮切片； 3、放入搅拌机加水100ML打约15秒即可。 小诀窍: 生姜可根据口味用压蒜器挤成汁加入果汁，尤其是小孩一般不喜欢辛辣的口感，可以稍加点糖。 番茄洋葱芹菜汁 材料 番茄1个，洋葱少许，芹菜1根、小黄瓜1/4根，柠檬汁少许，盐少许。 做法1、番茄洗净去皮去蒂，切成小块。洋葱洗净切小块。小黄瓜洗净去皮切小块。 2、将上述原料投入榨汁器中榨汁，倒入杯中。 3、加柠檬汁及盐调味即可。 功效 含丰富的维生素A及维生素C，可增强微血管的抵抗力，亦可预防动脉硬化。 小贴士 未成熟的番茄含有番茄碱，吃了会引起恶心、呕吐、头晕、流涎及全身乏力等中毒症状，故切

9、莫生吃未成熟的番茄。 5 皮肤水噹噹果汁来帮忙 弥猴桃汁 材料 弥猴桃，玉米，番茄 做法 1.弥猴桃去皮切块，放入搅拌机里加小勺淀粉一同搅拌成汁糊后就可以喝了。 2.玉米汁：新鲜甜玉米分成颗粒后洗净，再加少许水煮熟。 3.将煮好的玉米放温。 4.待玉米放温后，放入搅拌机里，喜欢喝甜点就加点白糖一起搅拌成汁后就可以喝了。 5.我为了口感更纯正，将榨好的玉米汁用网漏去玉米的皮皮后再喝。你要喜欢也可以直接喝的。 6.这个是蕃茄汁，蕃茄去皮，切块，放入搅拌机再加入白糖、小勺淀粉一同搅拌成汁糊后就可以喝了。 小诀窍: 弥猴桃的好处：猕猴桃含有多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容

10、有独特的功效。 口感：有点酸酸的 适合时段：不能空腹吃 南瓜苦瓜凤梨汁 功能：增强体力苦瓜有助血糖稳定，对体脂肪减少也有帮助。南瓜可在吸收后转换成维生素A，预防皮肤粗糙、角膜干燥症、夜盲症等，并维持健康的生长发育状态。这杯蔬果汁适合餐后食用可以帮助消化，最建议给需要增强体力者。希望孩子长得好的妈6 妈一定要给他喝喔！ 材料 南瓜1/8颗，苦瓜1段，凤梨1/8片，冰水120，蜂蜜适量 做法 1.凤梨、南瓜去皮切丁；苦瓜洗净后切细丁。 2.将所有材料放入果汁机中。 3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 美生菜苹果酪梨汁 功能：瘦身减重，美白养

11、颜认为酪梨的脂肪高而不敢吃?酪梨含有单元不饱和脂肪酸，能减少坏胆固醇低密度胆固醇，预防心血管疾病，其抗氧化功能更能延缓老化。搭配苹果跟美生菜更可增加其风味与口感！这杯蔬果汁很适合进行减重计画者，有助于适度补充必须脂肪酸，以免因为长期的无油饮食造成营养不均。 材料 美生菜58片，苹果1颗，酪梨1/2颗，冰水120，冰块68块，脱脂奶粉1/2汤匙，蜂蜜适量 做法 1.美生菜洗净切细丝。 2.酪梨去皮切丁，苹果带皮切丁。 3.所有材料放入果汁机。 4.使用瞬间打2下将冰块打碎，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜本品建议不加。 番茄苹果汁 材料 主料：番茄200克，

12、苹果300克， 7 调料：白砂糖5克 做法 1. 将番茄洗净，用开水烫一下后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出； 2. 苹果洗净，削皮，放入榨汁机中搅打成汁； 3. 苹果汁兑入番茄汁中； 4. 果汁中加入白糖调匀，冲入温开水，即可直接饮用。 小诀窍: 食物相克： 番茄：西红柿忌与石榴同食。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。 芹菜苹果汁防衰老 苹果甘甜和芹菜清香的清爽组合 芹菜含有对癌症及老化的致因活性氧化物有很好抑制效果的成分。芹菜还有促进血液循环、预防高血压、动脉硬化的功效。富含维生素U，能保护胃黏膜，防止胃溃疡。总而言之，芹菜是好东西，除了做采用，还可以做饮料喝哦！ 材料 芹菜200g

13、，苹果一个，冰水，蜂蜜，冰块适量，用量提示：3-4个人的用量 做法 芹菜去根洗净，切成3cm长的小段，备用； 苹果洗净提前放冰箱冷藏，不喜欢冰感的可以省略）； 苹果削皮切成小块，与芹菜段一起放搅拌机，加入适量水搅拌榨汁，芹菜苹果汁就做好。 饮用时可以适当加蜂蜜或冰块。 8 剩下的果蔬渣可以和糯米粉做煎饼，一举两得，材料一点都不浪费哦！ 小诀窍: 果蔬汁应该现榨现喝，时间放长了不好喝。 不喜欢纯果蔬汁味道的，可以放蜂蜜调味。 芹菜叶可以的味道稍微有点涩，不喜欢词味道的可以在榨汁前摘除。 苹果青桔葡萄汁 关于健康饮食，老祖宗传下来的中医里面有讲究。所谓“五行分管五脏，五色生衍五味”，这样原理说来玄

14、妙，其实简单。五行，指金，木，水，火，土。五脏，为心，肝，脾，肺，肾。五色，指青，红，黄，白，黑。五味，则为酸，甘，苦，咸，辛。若能掌握这五行五脏，五色五味的方法，在日常家居的饮食中搭配得宜，一定是可以受益无穷，少生出许多病症的。只是现下吃多了汉堡，快餐，速食方便食品；喝惯了可乐，雪碧，以及各式各样浓缩果汁的人们，可能大多数已不知道祖宗为我们留下的这一样健康养生的道理了。 今天早上和中午时候，便为自己打了这样两份蔬果汁喝。不吃其它食物，光喝这两大杯果汁便足够。即清肠胃，又能养颜美容，每周挑出一两天来，做一次这样的食疗，很有好处。想减肥的人，可以试试以这样食物代替晚餐，坚持数月，保管收效。 ：）

15、 材料 苹果1个，青桔2个，葡萄1串，矿泉水1杯，蜂蜜1小匙 做法 1.我取的是红苹果，所以归入红色，如果是黄苹果，则归入黄色一类。另外，深色的食物，全归入黑色一类，如葡萄，茄子，海带等等我用苹果一只，青桔两个，葡萄一串搅拌成汁。 小诀窍: 或许你注意到了，我说的蔬果汁，其实更应该说是蔬果浆才对，因为做时并不过滤掉滓渣，而是所有搅拌的材料一起全吃下肚去。 9 专家说得好：蔬果最营养的部分，可全在皮上 。 餐前饭后来一杯日常鲜果汁菠萝汁 菠萝原名凤梨，菠萝果实营养丰富，果肉中除含有还原糖、蔗糖、蛋白质、粗纤维和有机酸外，还含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。经常喝菠萝汁可以

16、起减肥功效。菠萝是日常生活中常见的水果，除了它能给我们带来可口的果肉外，还有助消化的作用，它之所以有助于消化，主要是其中含有的菠萝蛋白酶在起作用。菠萝除了营养丰富以外，还有很多被人们所忽视的健康功效：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。 材料 原料：菠萝、冰水 做法： 1）菠萝去皮去心，切块。 2）菠萝块分别放入果汁机中。 3）将冰水倒入果汁机里一同搅拌。 4）搅拌过后，用筛网过滤，再倒入杯中即可。(我没有过滤，直接喝) 奇异果汁 材料 奇异果1又1/4个，水80cc 做法 1.奇异果洗净、去皮，切小块备用。 2.将作法1的奇异果及水放入果汁机中，拌打约15秒即可。 餐

17、厅里的玉米汁怎么做-香浓奶香玉米汁 材料 甜玉米3个，清水500ml，白糖30克，三花淡奶100ml 做法 10 1) 将甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，将玉米粒切下来。 2) 把玉米粒倒入锅中，再倒入清水，大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。 3) 将玉米和汤，一起倒入搅拌机中，搅打呈茸状。 4) 将打好的玉米茸过筛，用勺子按压漏网中的玉米茸，使玉米汁尽量多的过滤出来。 5) 最后在玉米汁里加入白糖，三花淡奶搅匀即可。 小诀窍: *建议大家最好使用甜玉米，因为甜玉米中的水分较多，而且口感偏甜，可以减少糖和蛋奶的用量。 *如果没有蛋奶，加入牛奶也可以，只是味道会差一些。 *甜玉

18、米的口感很甜，对于不喜欢甜食的人来说，完全可以将白糖省略，但淡奶不建议省略，否则没有浓香的味道。 *如果是夏天喝的话，待玉米汁彻底冷却后，放入冰箱里冷藏后再喝，口感会更好哈。 *自己在家用纯玉米打出来的汁，有浓浓的玉米香味，比饭店里喝的实惠多了，主要是成本低，便宜哈。 超级什锦蔬果汁 功能：肺部保养、抗氧化花椰菜属十字花科，跟洋葱都含有硫化丙烯、蒜素、类黄酮素、硒等，具有帮助抗癌之功效；据说许多人不吃的梗部，比花絮部份含更多的植物化学成分。这杯蔬果汁很适合经常老是在外跑的外食者，或是经常待在空气较不流通环境下，需要增加肺部抵抗力的人。 材料 柿子1/5颗，洋葱1/10颗，百香果23颗，花椰菜4

19、6小朵，冰水120，蜂蜜适量 做法 1.柿子跟洋葱去皮切丁；百香果用汤匙取其果肉；花椰菜洗净后取梗。 11 2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。 3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 芦荟百香果汁 材料 芦荟果肉120公克，百香果浓缩液50cc，鲜奶50cc，比菲多50cc，水100cc 做法 1.有材料放入果汁机中，再以瞬间按键的方式打10次即可饮用。 洋葱芹菜凤梨汁 功能：减肥瘦身、维持血压凤梨除了纤维高，更含维他命C，有助于铁的吸收。洋葱含有多种生物类黄酮，可预防血管硬化及降低血脂、血压和预防血栓形成。这杯蔬果汁适合高血压或高血

20、脂患者，搭配芹菜有助于清血、稳定血压。 材料 芹菜23根，冰水120，凤梨1/8片，洋葱1/8颗，蜂蜜适量 做法 1.凤梨跟洋葱去皮切丁；芹菜洗净后切细段。 2.将所有材料放入果汁机中。 3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 4.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。 红萝卜黄椒芒果汁 功能：消除眼睛疲劳红萝卜、黄椒、芒果当中都含有的胡萝卜素跟玉米黄质，用来保养眼睛是很好的选择。这杯蔬果汁很适合电脑工作者或学生任何长时间使用眼力者，有助于眼睛视力的保养功效。 材料 红萝卜68公分，黄椒1/4颗，芒果1/2颗，冰水120，冰块68块，蜂蜜适量 12 做法 1.芒果洗净后去皮切细丁；红

21、萝卜洗净带皮切细丁。 2.黄椒洗净去蒂后切细丁。 3.将所有材料放入果汁机中。 4.使用瞬间打2下将冰块打碎，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。 5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜。红萝卜与芒果应该已经有甜度，建议不加或少许 果菜防痘汁 材料 取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。 做法 将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块； 将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打汁，调入蜂蜜饮服。每日饮用12杯。 食疗效用： 可清热解毒、杀菌消炎。 苹果香瓜汁补血益气，对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。 成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。 准备材料：苹果150克、香瓜200克

22、、蜂蜜少许。 做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。 苹果菠萝汁解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血 成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。 准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。 13 做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。 哈蜜瓜牛奶预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。 准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。 西瓜加黄瓜汁利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料 西瓜黄瓜汁，利

23、尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。 准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。 做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。 酪梨牛奶美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。 成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。 做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。 苹果牛奶汁改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命

24、A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。 对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。 准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。鲜榨果蔬汁 原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝 做法：生姜和菠萝去皮。将苹果洗净，然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将14 生姜榨汁，再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 这是一种浓稠、呈乳脂状的黄色混合汁，味道很甜，且含有生姜的香味。生姜对于内循环系统具有很强的刺激作用，

25、同时还能缓解恶心和痛经等症状。菠萝对身体具有很好的清洁作用，是一种有效的治疗疾病的水果。而苹果也是一种非常好的身体清洁剂和滋补品。因此，这道混合汁中含有大量的滋补剂，如果你感觉身体不适的话，它对你非常有益处。 猕猴桃汁 原料：4个杏，1个猕猴桃 做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道，可以去皮。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。 由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。增加猕猴桃是稀释和丰富杏汁营养很好的方法，同时还可以给杏汁增加强力的增能和排毒效果。如果可能，榨汁时保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮还可以给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感

26、觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且据说对消化系统也很有益，同时还有缓泻剂的效果。 纯樱桃汁 原料：250克樱桃 做法：将樱桃洗净，去核，榨汁并立即饮用。 如果好好准备的话，樱桃汁将会是一道美味的果汁。基于此，樱桃汁适合加入其他的果汁。但如果你不愿做混合汁的话，纯樱桃汁也是一道味道非常不错的甜果汁，而且闻起来也很香。樱桃汁是一种天然的杀菌剂，可以缓解关节炎、尿酸过量所导致的痛风等多种病症。据称它还具有强效的抗癌效果，还可缓解头痛和偏头痛。这道果汁还能起到使皮肤光滑的作用。 葡萄菠萝杏汁 原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏 做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但

27、葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有15 水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。 这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。 纯芒果汁 原料：23个芒果 做法：将芒果去皮，去掉其中的核，榨汁后搅拌并立即饮用。 与木瓜汁一样，芒果汁也是一种非常浓的营养丰富的果汁，因此在饮用时你需要一把勺子。芒果汁是一种强效的抗氧化剂，对身体健康具有很好的保护作用，据称对某些癌症还有抵抗作用。特别是它对肾脏和清洁血液非常有益。由于芒果汁太浓，因此一般情况下应与其他果汁混合饮用

28、，但如果你想很快就有汁喝，且非常喜欢芒果的味道，你也可以用芒果单独榨汁喝。 橙子胡萝卜汁 原料：2个橙子，3个胡萝卜 做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。 这是一道十足的橙汁。它具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。 木瓜生姜汁 原料：2个木瓜，1厘米生姜根 做法：将木瓜去皮或洗净，挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 这不仅是一种风味独特的果汁，还有助于提高免疫系统功能，据称还能抗癌和防止衰老。想要进一步提高它的这些功能，可以在混合汁中加

29、入一些人参。 桃柿子汁 16 原料：1个桃，1个柿子 做法：将桃子和柿子彻底洗净，去掉桃子中间的核。榨汁、搅拌，然后立即饮用。 这是一种非常甜的混合果汁，但你必须保证用的是成熟的桃和柿子。柿子和桃都富含-胡萝卜素和维生素C，能够很好地保护身体和提高免疫系统功能。这道混合汁很浓稠，呈明亮的橘黄色，且非常甜。 纯树莓汁 原料：2篮树莓 做法：将树莓洗净，榨汁，饮用。 这是一种美味的果汁，非常芳香，不太甜，但由于其非常浓，因此适合做混合汁。虽然也可以做纯树莓汁，但你无法从树莓中榨出很多的汁，因此最好在树莓成熟的季节购买，此时其价格最便宜。在树莓最成熟的时候，也就是其营养价值最高的时候。树莓汁中富含抗

30、氧化剂成分，有助于促进身体的全面健康，特别有益于女性，能够缓解女性的痛经症状。 树莓苹果汁 原料：1篮树莓，3个苹果，1个香蕉 做法：用流水将树莓和苹果彻底洗净，然后将苹果切成块。香蕉去皮，并首先榨汁。然后是树莓和苹果榨汁。充分混合并立即饮用。 这是一种具有果味的亮粉红色果汁，但不太甜，因为树莓中有一种淡淡的特殊气味。想让果汁变得甜一些，可以加入1根香蕉。这是一种具有强效清洁作用的果汁，适合于身体的快速排毒，还有助于缓解感冒症状。如果你感冒了，可以在睡觉之前喝一杯这样的果汁，香蕉中的天然色氨酸将促进你的睡眠。 西兰花胡萝卜辣椒汁 原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒 做法：将所有蔬菜

31、洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。 在这道汁中，胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非17 常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。 胡萝卜苹果汁 原料：4个胡萝卜，2个大的苹果 做法：将胡萝卜擦洗干净，保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。混合、搅拌，并立即饮用。 这是少数几种能混合的果蔬汁之一。胡萝卜、苹果汁不但美味，而且是你能找到的最好的排毒剂和身体补充剂之一。这道混合汁还具有美容的作用，非常有益于皮肤。红苹果的味道很甜，因此如

32、果在榨汁时你用的是红苹果，由于胡萝卜也很甜，这会使得榨出来的汁非常甜。所以，你也可以用青苹果来榨汁。 茴香黄瓜汁 原料：1头茴香，1/2根黄瓜，2个胡萝卜 做法：用流水将所有蔬菜彻底洗净，榨汁，搅拌并立即饮用。 这是一种浅色的具有提神作用的蔬菜汁，喝起来像法国佩诺茴香酒！如果你觉得不够甜，可以加入更多的胡萝卜。如果你希望减肥，同时提高免疫系统功能，这是一道理想的蔬菜汁。 大蒜胡萝卜甜菜根汁 原料：2瓣大蒜，2个胡萝卜，2个小的甜菜根，2根芹菜 做法：将所有蔬菜洗净，将大蒜剥皮。榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化剂功效的混合汁，能够防止感染，净化血液，提高心脏和循环功能，降低胆固醇。如果刚

33、一感冒就及时饮用一杯这种混合汁，你的感冒可能马上就能好。 洋葱块根芹黄瓜汁 原料：1/2个块根芹，1/2个小洋葱，1个黄瓜，2个胡萝卜 做法：将块根芹、黄瓜和胡萝卜洗净，切成合适大小的块。将洋葱去皮。每种原料轮18 换榨汁由于块根芹的密度较大，需要被切得更细一点。充分搅拌后立即饮用。 这道汁中块根芹的坚果味和黄瓜所含的大量水分能有效中和洋葱的浓烈味道。如果你感觉腹胀或希望治疗感冒，喝这道汁非常有好处。如果想要这道汁更甜一点，可以再加一个胡萝卜。 辣椒生姜汁 原料：2个胡萝卜,1个黄椒,1大片菠萝,1厘米生姜根 做法：去掉菠萝和生姜的皮以及黄椒中的子。将生姜、胡萝卜和黄椒洗净，然后榨汁。搅拌后立

34、即饮用。 这是一种美味的具有辛辣味道的混合汁，其颜色为令人惊讶的黄色。这是一种优质的排毒剂，可刺激消化系统和内循环系统，降低血压，防止癌症和感染。 甘薯韭葱胡萝卜汁 原料：1个大的甘薯，1根韭葱，2个胡萝卜，2根芹菜 做法：将所有原料洗净，榨汁并立即饮用。 这是一种具有强效抗氧化作用的混合汁，非常有益于全面的身体健康，特别有助于减轻头痛症状。另外也是身体的清洁剂和能量补充剂。 豆瓣菜苹果汁 原料：1/2把豆瓣菜，3个甜苹果 做法：将原料洗净，榨汁，饮用。 这道混合汁是一种非常好的身体排毒剂。它能清洁血液，降低胆固醇，粉碎肾结石和膀胱结石，另外还能作为利尿剂和缓泻剂。 红萝卜+苹果+芹菜汁 功能

35、保护眼睛帮助消化便秘做法 1 .红萝卜去叶，切成可放入榨汁机的大小，苹果也做同样处理。 2 .芹菜的须根，并整理成束，折弯曲。 3 .在榨汁机容器内先放入冰块。 4 .红萝卜和芹菜放入榨汁机榨汁，接着再放入苹果一起榨汁。 19 5 .调味上以咸味为宜，也可加入少许柠檬汁。 红萝卜+苹果汁(冰块及柠檬适量) 功能肾脏病胃肠病高血压肝病过敏腹泻消除疲劳皮肤粗糙做法 1 .去除苹果果核后，切成可放入榨汁机的大小，先浸泡在盐水。红萝卜也切成同样大小。 2 .冰块放进榨汁机容器内，有助于防止果汁起泡。 3 .红萝卜和苹果放入榨汁机压榨成汁。 4 .柠檬汁滴入做好的果汁中。 桃子汁+蜂蜜(或黑砂糖)+牛奶

36、(或豆浆)+冰块 功能整肠作用美容效果做法 1 .剥掉桃子皮,削下果肉。 2 .在牛奶加入蜂蜜，用果汁机搅拌，然后加进冰块，继续搅拌。 3 .把削下的果肉放进牛奶中，搅拌约3 0 - 4 0秒。要注意的是，如果搅拌过久，会产生很多的泡沫。 4 .桃子汁和其它果汁一样，加上少许柠檬汁，味道会更好。 苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块 ) 功能高血压肾脏病整肠作用利尿作用做法 1 .苹果去核后，切成可放入榨汁机的大小。小黄瓜也切成可放入的长度。柠檬连皮切成三块。 2 .冰块放进榨汁机容器内。 3 .首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。 4 .调味上，以咸味为宜。

37、 草莓+雪梨 材料：雪梨1/2 草莓140克糖3匙肉桂粉3匙 清水120克 清水40克 20 步骤： 1、雪梨去皮后，将草莓和120克清水、糖搅匀 2、加入肉桂粉，用微火煮15分钟。入于甜品碟上，最后将清水40克加入剩下的 草莓酱，再煮5分钟 3、将酱汁淋在雪梨上，用白巧克力酱装饰。可热食也可冻食 草莓+菠萝+水密桃 材料：糖50克 清150克 草莓80克 纯味低脂乳酪260克 糖水120克 菠萝3片 蜜桃130克 步骤：1、将糖与清水混合煮成糖水，放凉备用 2、将草莓、纯味低脂乳酪、糖水、密桃分别用搅拌机搅匀 3、放入冰霜冰冻，用铁匙刮起放于玻璃杯中，加生果粒装饰即可 雪碧，草莓口味冰激淋

38、制作方法：先取适量冰激淋翻入容器内，再倒入适量的雪碧，大约只需冰激淋量的一半， 然后用勺子搅拌一下，就可以入口了。 友情提示：该冰激淋，继承了草莓的味道，又融入了雪碧的香甜，吃嘴里滑滑的，甜甜的，颇有点麦当劳雪泥的味道，真的很好吃！ 冰激凌 自己做冰淇凌很简单的，只要酸奶，果酱，白糖，蛋清就可以了 方法如下 4人份 原料：酸奶 350毫升 白糖 4大勺，果酱 5大勺，鸡蛋白 2个 作法： 1、酸奶中加入白糖，搅拌至白糖全部溶化，再加入水果酱，拌匀成酸奶果酱。放入冰21 箱深冻柜中约2小时，中途取出搅拌23次。 2、将蛋白抽打成形，慢慢地拌入尚未冻硬的酸奶果酱中，成为冰淇淋生料。 3、将冰淇淋生

39、料分成4份，继续冰冻12小时，中途取出搅拌23次，即成为冰淇淋。直至食用时取出。 特点：清凉松软，酸甜不腻。 材料： 1：把草莓，苹果，香蕉，荔枝等，把水果切成小块，装在容器里。 2：蒙牛或者伊利的奶酪雪糕一块，放在水果上，然后再一起放进冰箱的冷藏柜， 3：等雪糕完全融化，搅拌均匀，就可以吃到最简单最美味的水果沙拉啦。 口味特点：甜而不腻，入口冰凉，一直爽到心里。做法简单经济，还可以随意改良，比如用其他口味的雪糕，总之任你发挥，然后就可以痛快地吃。 材料:自己喜欢的各种水果、特浓酸奶1盒。 做法:将自己喜欢的水果切成丁、片等各式形状，然后放在容器中，将特浓酸奶倒入容器与水果搅拌均匀即可，放入冰

40、箱冷藏后食用，口感清凉。 友情提示：此款水果色拉，低脂爽口，特别适合想要保持良好身材的MM食用， 1、风味茶：台湾乌龙、伯爵茶、茉莉绿茶、水蜜桃茶、薄荷茶、草莓茶、苹果茶、酪梨茶、菊柚茶、白香果茶。 做法：以伯爵茶为列，其他做法相同。 热品：在冲茶器中加一勺伯爵茶叶，冲八分满开水配杯即可。 冻品：在冲茶器中加一勺半伯爵茶叶，冲七分满开水泡35分钟，过滤到调酒器中，加20毫升糖水，放入冰桶冷却后加适量冰块摇匀，再入大肚杯即可。 22 注意：乌龙茶和茉莉绿茶冲泡时应先用开水洗一次，铁观音、乌龙茶没有冻品，做冻品的伯爵茶叶留下，继续冲4分满开水备用。做乌龙茶、铁观音前应先温杯。 2、天然花茶：紫罗兰

41、花茶、玫瑰花茶、柠檬花茶、熏衣草茶、阿波罗茶 做法：以紫罗兰花茶为列，其他做法相同 热品：在配有滤网的花茶壶中，加一勺紫罗兰花茶叶冲八分满赔杯，在花碟配一个柠檬角即可。 冻品：在冲茶器中加一勺半紫罗兰花茶叶，冲七分满开水，泡35分钟，过滤到调酒器中加20毫升糖水，放入冰桶冷却后加适量冰块摇匀入大肚杯，取一吧勺冲过的茶叶放入杯中做装饰。 注意：热品：玫瑰花茶不用配柠檬紫罗兰花茶、阿波罗，如果茶叶冲坏影响美观可以拿没有冲泡过的茶叶做装饰。、 3、纯果绿茶：含情果、无忧果、忘情果、清秀佳人、出水芙蓉、巴黎香榭，以上6中纯果绿茶热品做法相同。 热品：在配有过滤网的花茶壶中，加一勺茶叶，冲8分满开水即可

42、赔杯。 冻品：在冲茶器中加一勺半含情果茶叶，冲7分满开水泡35分钟，过滤到调酒器中，放入冰桶冷却后加20毫升糖水，适量冰块，充分摇匀后倒入大肚杯中，放一吧勺茶叶做装饰。 注意器具的配臵。如热的风味茶哟暖和冲茶器，热的天然花茶、纯果绿茶用配过滤网的花茶壶。三种冻品都用冲茶器泡。 一、 冷、热饮品 1、雪碧、可乐 在直升杯内加半杯冰块，配一罐雪碧或可乐即可。 2、鲜奶 热：在煲锅中倒一份鲜奶加热，倒入白瓷壶中配杯即可。 23 冻：在调酒器中加15毫升糖水、适量冰块、一杯份的鲜奶，摇匀倒入兰脚杯中即可。 3、鲜奶煮蛋 在煲锅中加2勺奶粉，倒入120毫升开水煮开，倒入放有一个鸡蛋的浓汤碗中注意：煮开的

43、奶粉应从鸡蛋的周围倒入，以免弄破蛋黄。 5、泡沫红茶 在调酒器中加20毫升的糖水、适量冰块、一份红茶摇匀，摇有泡沫倒入大肚杯即可。 6、柠密 热：在白瓷壶内加20毫升蜂蜜、30毫升柠檬汁、2片柠檬冲入八分满开水配杯即可。 冻：在调酒器中加20毫升蜂蜜、30毫升柠檬汁、适量冰块、一杯份冰水，摇匀倒入果汁杯，一片柠檬装饰即可。 7、阿花田 热：在白瓷壶中加2勺奶精、1勺阿花田，冲八分满开水配杯即可。 冻：在调酒器中加3勺奶精、2勺阿花田，少许开水搅拌，加15毫升糖水，适量冰块、一杯份冰水，摇匀倒入兰脚杯即可。 8、可乐煲姜 在煲锅中倒入一灌可乐，姜丝适量，煲出味后倒入配有滤网的花茶壶中配杯即可。

44、9、柠了煲美 在煲锅中倒入一灌可乐、姜丝适量、2片柠檬，煲出味后倒入配有滤网的花茶壶中，配杯即可。 三、奶茶、珍珠奶茶 1、特调奶茶 24 热：在白瓷壶中加2勺奶精、1/8勺阿花田、2个红茶包，冲八分满开水，把奶精搅化，抖出茶味来，配杯即可。 冻：在调酒器中加2勺半奶精、1/6勺阿花田、适量冰块、20毫升糖水、一杯份母茶，摇匀倒入条纹杯持八分满即可。 注意：普通奶茶不须加阿花田。 2、果味奶茶 热：在白瓷壶加2勺奶精、加2个红茶包、加1勺果味粉加开水适量，搅拌即可。 冻：在调酒器中加2勺半奶精、1勺奶果味粉、15毫升糖水、一杯份母茶、适量冰块，摇匀倒入条纹杯即可。 常见的果味粉有：香芋、哈密瓜

45、、草莓、椰香、百香果、水蜜桃、胚芽葡萄、乌梅等。 3、生姜奶茶 在配有过滤网的花茶壶中加2勺奶精、2个红茶包、冲九分满开水，抖出茶味，倒入褒锅中，切适量姜丝，褒出姜味倒入花茶壶中配杯即可。 4、绿豆、红豆沙奶茶 热：在搅拌机内加1勺绿豆加1勺豆汤、2勺奶精、加60毫升母茶，搅匀倒入褒锅中加热，然后倒入花茶壶中配杯即可。 冻：在搅拌机内加1勺半绿豆加1勺豆汤、2勺半奶精、1015毫升糖水，60毫升母茶、冰块适量搅匀倒入条纹杯即可。 5、玫瑰花奶茶、伯爵奶茶 热：在配有滤网的花茶壶中加！勺玫瑰花茶叶2勺奶精、冲八分满开水，搅匀配杯即可。在味碟内打上奶油。 冻：在冲茶器中加1勺半伯爵茶冲七分满开水，

46、泡35分钟过滤到调酒器中加20毫升糖水，2勺半奶精，放入冰桶冷却后加适量冰块，摇匀倒入条纹杯即可。 在调酒器中加2勺半奶精、10毫升玫瑰香蜜、15毫升糖水、一杯份冰水、适量冰块，25 摇匀倒入条纹杯加一朵玫瑰花茶叶做装饰即可。 四、 珍珠奶茶 1、 上岛特调珍珠奶茶 热 ：在热珍珠杯内加2勺奶精、1/8勺阿华田、15毫升糖水，冲六分满开水搅匀，加 6080毫升母茶，2勺珍珠搅匀即可要根据奶茶的冷热程度调。 冻：在调酒器中加2勺半奶精、1/6勺阿华田、20毫升糖水、加适量冰块、一杯份母茶，摇匀倒有加2勺珍珠豆的条纹杯中即可。 2、果味珍珠奶茶 热：在热珍珠杯中加2勺奶精，1勺果味粉15毫升糖水，冲6分满开水搅化，加6080毫升母茶，2勺珍珠豆搅匀即可。 冻：在调酒器中加2勺半奶精、1勺果味粉、15毫升糖水、一杯份母茶、适量冰块，摇匀倒有加2勺珍珠豆的条纹杯中即可。 3、玫瑰花珍珠奶茶、伯爵珍珠奶茶 热：在冲茶器中加1勺伯爵茶叶、冲七满开水、泡3-5分钟，在热珍珠杯内加2勺奶