最温暖的8种食物.docx

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1、最温暖的8种食物 1早上醒后来的一个煎蛋; 2上班出门前塞在包里的一个苹果; 3加班深夜回家后的一碗热汤;4睡觉前的一杯牛奶; 5伏案工作时的一杯热茶; 6生病卧床时的一碗白粥; 7喝闷酒的时候一碟小菜; 8酒醒后的一碗清汤面。 爱其实很简单,一份小点心,就能让亲人的心融化。 一项新研究显示,人们每天从食物中获取多少热量,会影响其睡眠时间长短:爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间较短;摄取热量适中的人,睡眠时间最标准;只吃素的人,睡眠则很不平衡,要么少于5小时,要么超过9小时。为了睡得好,必须科学进食啦! 人生如棋,繁华迷眼,面对名利的诱惑,面对是非的纠缠,需要一定的智慧,否则便会误入歧路。有智慧

2、的人,在山下不灰心,在山巅不失态,在泥淖中不抱怨,在乱花中不迷路,能淡定从容地对待成败得失、荣辱沉浮。 俗话说的好,能驾驭自己的人,才能驾驭命运,驾驭自己的人生。 1.香蕉:含有助眠的钾,还有大量的镁,空腹食用会使血液中的镁骤然升高,影响心脏功能; 2.菠萝:早晨空腹吃会伤胃,饭后吃营养吸收更好; 3.冷饮料:温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。为了身体健康,不管多忙,大家也要注意吃早饭! 1.睡觉前洗个澡,放松身体; 2.上床睡觉前保持情绪稳定,不要胡思乱想; 3.喝一杯温热的牛奶; 4.睡前1小时要远离电脑、电视; 5.把忧虑暂时放在一边,不要去想它; 6.深呼吸,保持安静,使精

3、神集中起来,尽快入睡。 健康的第一要素是睡眠,透支身体后果严重,及时休息吧! 说话之道 1、事情没完全确认前,先不说,就像钱没到帐就不是你的,万一变数你会很尴尬; 2、任何秘密,就地消化,到你为止; 3、说话别夸张,为了一时效果惊人,你要付出不靠谱的代价; 4、口无遮拦者都是只管自己说的爽,不在乎别人听的心情; 5、你总认为你说的话别人不会知道,其实都会知道。 醒脑开窍妙招敲打臀部 人体有两条重要的经络连接着臀部和大脑,这便是膀胱经和督脉。其中,人体臀部中间的尾骨这里有个长强穴,是督脉的起点,气血会从这里被输送到头部,所以敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脉与膀胱经的气血运行,从而起到改善脑部供血的目的。

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